Validare: Secretul unei conexiuni mai profunde

Validare Secretul unei conexiuni mai profunde

În acest articol

Relațiile sunt lucruri amuzante. Dintr-o perspectivă exterioară, poate părea un lucru bizar să te angajezi în bunăstarea altei persoane din cauza unei conexiuni nedefinite numite „Iubire”. Cu toate acestea, o facem. Eșuăm și încercăm din nou; uneori în mod repetat, în căutarea parteneriatului care va scoate la iveală sentimente de dragoste și apartenență. Și chiar și atunci, iubirea nu este un dispozitiv permanent. Poate să se ofilească și să sufle fără îngrijire adecvată. Din fericire, există ceva de știință de iubit; și există o modalitate reală de a vă asigura că nu numai că rămâne în relația voastră, ci crește: validarea.

Ce este validarea?

Când sunt întrebat despre cele mai importante lucruri pe care le poate face un cuplu pentru a rămâne conectat, de obicei dau 3 răspunsuri: Dețineți lucrurile dvs., empatizați și validați. În timp ce primii doi ar putea avea propriile lor articole, vreau să mă concentrez pe al treilea, deoarece este adesea sursa celorlalți.

Ce este validarea? Este disponibilitatea de a recunoaște perspectiva altcuiva (în special partenerul dvs. în acest caz) ca fiind subiectiv adevărată și obiectiv valabilă. Nu este de acord cu ei și nici nu spune că sunt corecte. Este pur și simplu să le recunoaștem perspectiva și să le urmăm logica internă.

Validarea alimentează dragostea

Motivul pentru care cred că a putea valida este o abilitate atât de esențială pentru aprofundarea conexiunii cu partenerul dvs. este destul de simplu. Pentru a valida cu adevărat pe cineva, trebuie să fii dispus să-l înțelegi; și cu cât căutați mai multă înțelegere, cu atât mai mult partenerul dvs. se va simți în siguranță împărtășind lumea lor cu voi. Cu cât se simt mai în siguranță, cu atât va fi mai ușor să aprofundăm dragostea în relație.

Este însă o stradă cu două sensuri. Dacă un partener face toate validările și celălalt nu depune eforturi, atunci poate fi timpul să faceți o treabă. Vă cere amândoi să fiți vulnerabili, ceea ce nu este întotdeauna ușor!

Validarea nu este pentru cei slabi

Validarea este una dintre acele abilități care sună foarte bine și, prin practică, poate duce dragostea din relația ta la un alt nivel; dar nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Este nevoie de o relație foarte puternică și rezistentă pentru a putea înota până la capăt și pentru a experimenta ceea ce crede cu adevărat partenerul tău despre tine, fără a fi defensiv.

Cum pot valida?

Dacă vă voi spune cât de important este să vă validați partenerul, probabil că trebuie să merg mai departe și să vă spun cum să o faceți, nu? Ei bine, iată-l:

  1. Asigurați-vă că înțelegeți ce spun ei. Dacă nu știți exact despre ce vorbesc, cereți clarificări. Asigurați-vă că îi spuneți partenerului dvs. ce piese vă lipsesc. Uneori, comunicarea greșită este la fel de simplă ca să nu auziți un cuvânt clar sau să nu știți ce înseamnă.
  2. Urmează intern logica afirmației lor. Nu trebuie să aibă sens obiectiv să fie important. Oamenii se sperie de bug-uri, chiar dacă majoritatea nu sunt în mod obiectiv înfricoșători. Dacă le puteți conecta interpretarea a ceea ce se întâmplă la sentimentele lor, atunci veți fi pe drumul cel bun pentru a le valida!
  3. Amintiți-vă că nu este vorba despre dvs. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ești „problema”. Ceva pe care l-ați spus, ați făcut sau nu ați trimis un mesaj partenerului dvs. și acesta răspunde la acel mesaj. Ținând cont de acest lucru, vă veți proteja împotriva devenirii defensive și a invalidării experienței acestora.
  4. Exprimați-vă înțelegerea. Luați un fir din ceea ce a experimentat partenerul dvs., prin interpretarea lor, și în emoțiile lor. Acest lucru le va spune că înțelegeți de unde vin.

Validarea devine mai ușoară cu practica

La fel ca în majoritatea lucrurilor, posibilitatea de a valida perspectiva partenerului dvs. este o abilitate care necesită practică. Cu cât sunteți mai dispus să îl practicați, cu atât va fi mai ușor. Și cu cât mai mult vă validați și partenerul dvs., cu atât relația voastră va deveni mai profundă!

S-ar putea spune mult mai multe despre importanța validării partenerului dvs., dar aici îl voi lăsa azi. Care sunt câteva dintre modalitățile prin care te-ai simțit validat în relația ta?

Acțiune: