De ce relațiile sunt atât de dificile și cum să le îmbunătățim?

În ultimii șase ani de terapie de cuplu, am asistat la modul în care oamenii cu care lucrez adesea se întreabă „de ce este relația mea atât de dificilă?” Creșterea cu mentalitatea „fericit pentru totdeauna” nimeni nu ne-a spus că relația necesită o muncă grea de zi cu zi. Nimeni nu s-a deranjat să menționeze că va include și argumente, frustrări, lupte, lacrimi și durere.

În diferite religii, este recomandat și uneori obligatoriu să parcurgeți una sau mai multe clase de căsătorie înainte de a primi „permisiunea” de a vă căsători. În Statele Unite, primiți o licență de căsătorie, dar din câte știu nu există clase obligatorii de licență de căsătorie. Cum se poate că suntem obligați să studiem și să învățăm atât de multe subiecte diferite în școală, dar nu suntem învățați cum să fim un partener mai bun pentru angajamentul nostru de-a lungul vieții? Putem fi vreodată pregătiți pentru acest angajament de-a lungul vieții care cuprinde atât de multe etape diferite și schimbări de-a lungul anilor? Ce te pot învăța cu adevărat astăzi despre cum să ai o relație mai bună cu partenerul tău?

Aflând despre căsătorie de la gotani

O parte din instruirea pe care am primit-o a fost de la Dr. Gottmans (soțul și soția). Mi s-a părut fascinant să aflu despre diferitele componente ale ceea ce au găsit în cercetare ca fiind importante pentru reușita unei căsătorii. Ei vorbesc despre faptul că trebuie să avem sens comun, dragoste și admirație și ar trebui să știm cum să lucrăm prin conflict, încredere, angajament și câteva alte componente. Urmărirea lor pe scenă în timpul antrenamentului de trei zile a fost, de asemenea, o experiență de învățare. A vedea diferențele dintre ele și modul în care interacționează a fost o experiență foarte interesantă. Am aflat multe despre propria relație cu soțul meu. Am înțeles faptul că uneori ne certăm și poate deveni foarte intens, dar nu înseamnă că nu suntem compatibili unul cu celălalt. Înseamnă doar că luptăm aspru, pentru că cu asta suntem obișnuiți și amândoi suntem capabili să renunțăm foarte ușor.

Căsătoria necesită eforturi consistente

La sfârșitul zilei, ceea ce vreau să vă învăț astăzi este că, dacă ați crezut că aveți o relație, va fi un lucru ușor - acesta va fi un roller coaster foarte dificil pentru dvs. Cu toate acestea, dacă recunoașteți că relația este un proces de muncă grea zilnic, veți putea să o realizați. Te-ar conștientiza că trebuie să faci eforturi zilnice pentru a crea relația pe care ți-o dorești și să nu o iei de la sine. Te-ar face responsabil să te educi și să lucrezi constant la auto-perfecționare pentru a fi o ființă umană mai bună și, prin urmare, un partener mai bun.

Veți putea fi unul dintre cei care nu sunt doar căsătoriți, dar căsătoriți fericiți. Prin munca și învățarea voastră grea, veți prețui chiar acele momente pe care le-ați plâns și ați luptat din greu unul cu celălalt, deoarece acele momente vă vor face mai puternici în cuplu. Modul în care îl văd acum este că, atâta timp cât îmi petrec zilele asigurându-mă că partenerul meu este fericit și că fac același lucru pentru mine - am fi amândoi fericiți. De multe ori, prin rutine și responsabilități zilnice, devenim cu ușurință egoiste și ne concentrăm asupra a ceea ce avem nevoie în relație, în loc să fim atenți la ceea ce are nevoie partenerul nostru. Nu reușim să ne ascultăm partenerul și să observăm când se luptă pentru că și noi. Când adăugați copii la mix, îl face și mai dificil. Există atât de multe responsabilități și lucruri de făcut, pe lângă viața de zi cu zi de muncă, încât este ușor să te pierzi în acest proces.

Prioritizează-ți relația

Sfatul meu pentru tine este să te asiguri că îți dai prioritate relației, mai ales atunci când lucrurile par prea grele. Luați ceva timp pentru a petrece unul cu celălalt. Găsiți acele mici momente de bucurie pentru a vă verifica unul cu celălalt și amintiți-vă reciproc cât de mult vă iubiți. Poate fi chiar un text rapid al unui emoji de inimă în timpul zilei, care vă poate schimba complet ziua partenerilor. Prețuiți acele momente mici pentru a vă îmbrățișa, a râde, a vă bucura de viață și a dansa ca și cum nimeni nu se uită. Faceți o plimbare pe plajă, mergeți la restaurantul preferat sau la locul unde ați fost la prima întâlnire. Creați o rutină zilnică de check-in reciproc și dedicându-l doar pentru voi doi, chiar dacă este doar timp de cinci minute. Observați prezența celorlalți și acordați atenție semnalelor strigării de ajutor. Amintiți-vă că atunci când ați decis să vă căsătoriți cu acea persoană sau să vă dedicați viața de a fi alături de ei, ați avut un motiv bun pentru a face asta - și nu uitați niciodată asta!

Dacă sunteți într-o relație chiar acum și nu sunteți sigur dacă doriți să faceți următorul pas, faceți un inventar și spuneți-vă - pot să părăsesc restul vieții mele cu implicitele și cu faptul că partenerul meu are? Sunt dispus să renunț la unele dintre lucrurile mici despre care luptăm și să recunosc frumusețea relației noastre pentru ceea ce este? Dacă poți lăsa fericiți acele lucruri care te deranjează pentru tot restul vieții și poți trece prin ele chiar dacă este dificil, merită probabil.

Acțiune: