10 concepții greșite despre relații

Planul pe care îl folosim pentru a naviga în relațiile noastre este alcătuit din ceea ce am învățat de la părinții noștri, mass-media, ceea ce oamenii aleg să ne arate pe site-urile de socializare și experiențele noastre trecute. Aceste surse construiesc teoria noastră despre cum arată o relație bună, ne ghidează acțiunile și stabilesc un set deașteptările partenerului nostruși a relației noastre. Uneori, credem că multe dintre aceste lucruri sunt normale, ceea ce face dificilă ieșirea dintr-un tipar de relație nesănătos.

Am venit cu o listă de zece credințe comune care vor avea relația ta în noduri; dar nu-ți face griji, scap câteva pietre prețioase pentru a descurca acel nod!

1. Lupta este un prevestitor

Le spun cuplurilor mele în cabinetul meu privat tot timpul că lupta este în regulă, dar așa lupți. Credeți sau nu, există omod sănătos de luptămenținând conversația sinceră și nu atacându-se verbal reciproc. Amintește-ți că nu poți renunța la cuvinte sau la felul în care ai făcut pe cineva să se simtă. Acest lucru va crea o problemă de încredere în viitor și ambii parteneri vor ridica ziduri în timp ce se apără unul împotriva celuilalt. Rețineți că voi doi sunteți în aceeași echipă. Operați din perspectiva noii, nu a mea. Guru al relațiilor, cercetările Dr. John Gottman au arătat că doar 20 de minutepauză în timpul unui conflictte poate ajuta să te calmezi. Reconcentrați-vă energia făcând ceva relaxant, cum ar fi o plimbare.

2. Dacă trebuie să muncești din greu, relația ta e nasolă

Este imposibil să scoți munca grea din relații. Daca nu lucrezi lacomunicare efectiva, este doar o chestiune de timp ca relația să se deterioreze. Toate relațiile fericite necesită muncă.

3. Este important să vorbești cu prietenii sau familia despre relația ta

Când vă plângeți unei părți din exterior despre relația voastră, se creează un set complet nou de probleme. Gândește-te la impactul a ceea ce le spui – mai ales dacă ceea ce le spui este rău doar pentru a obține validare sau pentru a te simți bine cu tine. Prietenii sau familia nu vă vor sprijini relația. Mai rău, ar putea duce chiar la înșelăciune.

4. Alege-ți întotdeauna bătăliile

Ar trebui să vă simțiți în siguranță din punct de vedere emoțional, exprimând ce simți despre ceva și nu trebuie să alegi și să alegi când să spui ce. Dacă s-a întâmplat ceva care te-a făcut să simți [completează spațiul liber], atunci exprimă asta. Dacă partenerul tău simte că sentimentele lui nu contează, probabil că va fi mai puțin motivat să deschidă sau să asculte partea ta a poveștii. Magia se întâmplă atunci când ambelepartenerii se simt înțeleși unul de celălaltcă pot începe să lucreze împreună pentru a găsi un teren comun. Rețineți: în fiecare dezacord există întotdeauna două puncte de vedere și ambele sunt valabile. Ignoră faptele și concentrează-te pe înțelegerea felului în care se simte partenerul tău.

5. Căsătorește-te sau ai un copil

Asta va face ca problemele din relația ta să dispară. Acesta mă face să râd și să mă încremenesc de fiecare dată când îl aud. La fel ca în construirea unei case, fundația ta trebuie să fie solidă înainte de a putea începe să te gândești la ce culoare să pictezi pereții. Elementele de bază ale unei relații constau în lucruri precum încrederea, respectul și gradul în care simțiți că partenerul dvs. este capabil să vă satisfacă nevoile. Dacă aceste elemente sunt șubrede, credeți-mă, nicio nuntă sau copil nu poate repara asta. De multe ori, perioadele de tranziție (adică o naștere a unui copil sau un nou loc de muncă) fac relația ta mai vulnerabilă.

6. Trebuie să te schimbi pentru partenerul tău dacă îl iubești

Înțelegeți că atunci când intrăm într-o relație, este o cumpărare așa cum este politica. Primești ceea ce vezi. Nu vă propuneți să schimbați pe cineva. Ar trebui să-ți dorești doar ca partenerul tău să se schimbe în bine, ca în, încurajându-l, să-și atingă obiectivele în viață sau adoptând un stil de viață mai sănătos. Relația ta ar trebui să fie o sursă de motivație pentru a deveni un individ mai bun. Este nedrept și nerealist să-ți forțezipartener să se schimbe.

7. Dacă pierzi scânteia, relația s-a terminat

Deși sexul șiromantismul este important într-o relație, curge și reflux. Viața se întâmplă, s-ar putea să fim obosiți în acea noapte, stresați de la serviciu sau să nu ne simțim prea cald, ceea ce cu siguranță vă poate scădea libidoul. Ambii parteneri nu vor fi întotdeauna pe un teren egal atunci când vine vorba de asta. Să nu crezi că este ceva în neregulă cu tine, deoarece partenerul tău nu avea chef. În aceste momente, nu încerca să-ți convingi partenerul să fie intim și nu-i rușina, în schimb, înțelege ce se întâmplă și încearcă să atenueze problema șifiți răbdători unul cu celălalt. Acestea fiind spuse, înțelegeți că acest lucru se întâmplă, dar nu permiteți relației voastre să sufere de factorii de stres din viața noastră de zi cu zi.

8. S-ar putea să nu fie aceia dacă nu înțeleg

Dacă partenerul tău nu știe exact ce vrei sau cum te simți, nu este cel potrivit. Nimeni nu este un cititor de minte. Vorbeste! Este responsabilitatea ta să-ți exprimi nevoile partenerului tău, astfel încât acesta să aibă ocazia să le îndeplinească. Greșeala pe care o fac cei mai mulți oameni este să exprime cum vor să se simtă.: Vreau să mă faci să mă simt dorit. Această afirmație poate deschide o cutie de viermi. În schimb, fii cât mai specific posibil spunând, am nevoienopți romantice de întâlnireîn fiecare weekend, atenția ta nedivizată în nopțile noastre de întâlnire și surprinde-mă cu flori de câteva ori pe an. Acest lucru oferă partenerului tău direcția și nu lasă loc pentru înțelegerea greșită a nevoilor tale.

9. Dacă este menit să fie, va fi

Sau dacă o persoană rămâne prin b.s. înseamnă că te iubesc. Să fim sinceri, dragostea nu este suficientă pentru a menține o viață sănătoasă,relatie implinita. Relațiile necesită muncă (am spus destul?) și investiții. Dacă ambii parteneri nu sunt pregătiți sau dispuși pentru ceea ce urmează, atunci ar putea fi un moment bun pentru a vă reevalua rolul în relație. În cele mai multe relații, mai ales după ce sosește un copil, partenerii își pierd concentrarea în a se curta unul pe celălalt și nu își mai fac timp pentru sex grozav, intimitate, distracție și aventură o prioritate. Dacă nu ești atent, relațiile au tendința de a deveni liste nesfârșite, iar conversațiile sunt limitate la responsabilitățile casnice sau legate de copil. imi incurajezcuplurile să-și facă timp pentru ei înșișiși unul pe altul și să nu piardă atenția asupra acestui lucru.

10. Dacă aveți nevoie de terapie de cuplu, este prea târziu pentru a vă salva relația

Există o rată a divorțurilor de 40-50% în Statele Unite. Cuplul mediu așteaptă 6 ani înainte de a căuta terapie pentru eiprobleme maritale. Pentru a înrăutăți lucrurile, jumătate din toate căsătoriile care se încheie o fac în primii 7 ani. Mulți oameni au atitudinea dacă nu este stricat, nu-l repara. Și dacă este stricat, nu vorbi cu un psihiatru pentru că nu sunt nebun.Terapia de cuplu este foarte eficientăși intervenția timpurie este cea mai bună (și nu vrei să faci parte din cei 50% dintre oameni care divorțează anul acesta).

Fiecare relație este unică și are propriile lupte, provocări și succese. În practica mea de terapie, îi ajut pe clienți să înțeleagă că este contraproductiv să compare relația lor cu ceea ce cred ei că sunt alte relații, adică pentru că nu știi cu adevărat ce se întâmplă în spatele ușilor închise. Ceea ce funcționează pentru o relație, poate să nu funcționeze pentru alta. Concentrează-te pe parteneriatul tău și identifică provocările și punctele forte, apoi apucă-te de lucru pentru a crea o bază solidă.

Acțiune: