17 cele mai bune sfaturi pentru a menține romantismul în viață

În acest articol

• Descoperiți-vă interesele comune
• Spune că te iubesc și să ai o zi bună în fiecare dimineață
• Exprimă-ți dragostea fizic
• Învață să ai încredere unul în altul
• Învață mereu să ierți și să uiți
• Păstrați o linie de comunicare constantă
• Respectați spațiul
• Fi amuzant

Relațiile romantice sunt esențiale pentru fericirea și bunăstarea noastră. Relațiile par a fi din ce în ce mai tranzitorii și mai complexe.

Ratele divorțurilor cresc vertiginos , despărțirile au devenit frecvente, luptele relaționale sunt încă persistente, iar angajamentul pe termen lung se reduce drastic.

Conform rapoarte , mai mult de 40 la sută din noile căsătorii se termină prin divorț. Este clar că relațiile nu sunt ușoare; sunt complicate.

Asta arată că relațiile sunt grele , iar dragostea singură nu este suficientă pentru a susține o relație sau o căsătorie. Pentru a face o relație să dureze , trebuie să fii inteligent și conștient despre felul în care îți iubești partenerul.

Marriage.com a luat legătura cu experți în relații, consilieri de cuplu, psihoterapeuți de familie pentru a-și înțelege părerile despre cum să aibă cea mai bună relație și să aibă cele mai bune sfaturi în relație.

Aici, avem câteva sfaturi pentru o relație de succes și cele mai bune sfaturi de relație pe care le puteți lua pentru a vă menține parteneriatul romantic în stare bună de funcționare. Iată câteva sfaturi și sfaturi despre relații sănătoase despre dragoste și relații pe care trebuie să le respectați:

1. Descoperiți-vă interesele comune

Este în regulă dacă partenerul tău este mult mai interesat să se uite la fotbal decât tine și ai un interes puternic să vizionezi filme de la Hollywood decât partenerul tău.

Nu ar trebui să vă faceți griji dacă lucrul pe care îl găsiți cel mai plictisitor este ceea ce îl face să meargă. Dar va fi un lucru pe care tu și partenerul tău îți place să faci împreună; asta este a ta interes comun .

Dacă interesele comune nu sunt prezente, cupluri fericite dezvolta-le . Înțelegeți ce căutați într-o relație și lucrați pentru a atinge acest obiectiv.

Asigurați-vă că dezvoltați ceva pe care dvs. și partenerul dvs. vă place să faceți și în același timp. Asigurați-vă că vă cultivați propriile interese. Acest lucru te va face mai interesant și te va împiedica să pari prea dependent.

Iată cel mai bun sfat de relație pe care Kateri le are de oferit în ceea ce privește nevoile relaționale:

Dr. Kateri Berasi(Psiholog clinician)

Două întrebări grozave de pus despre relația cuiva sunt următoarele:

• De ce am nevoie intr-o relatie?
• Ce imi doresc intr-o relatie?

Nevoile nu sunt negociabile necesare pentru a te simți în siguranță, acceptate și iubite de partenerul tău. Un exemplu de nevoie este ca un partener să asculte bine și să-și ia timp pentru a auzi și înțelege ceea ce comunicați.

Dorințele nu sunt necesare pentru ca o relație să funcționeze, dar o pot face mai ușoară, mai profundă și mai distractivă. Un exemplu de dorință ar putea fi împărtășirea unui interes specific.

2. Spune că te iubesc și să ai o zi bună în fiecare dimineață

Complimentându-se reciproc și împărtășirea plăcerilor sunt printre cele mai bune modalități de a mulțumi cuiva special pentru efortul pe care l-a depus pentru tine, pentru că a fost alături de tine și, mai ales, pentru că te iubește.

Unul dintre cele mai bune sfaturi de relație ar fi să vă asigurați spunând te iubesc în fiecare dimineață ca o modalitate de a o face să se simtă fericită și fericită pentru a vedea strălucirea unei alte zile.

Spunându-i, te iubesc în fiecare dimineață, îi amintește că ești recunoscător pentru că este acolo pentru tine. Este o modalitate grozavă de a cumpăra răbdare și toleranță, deoarece fiecare partener își propune în fiecare zi să-și facă lucrurile.

În acest context, Marie Mercado are două sfaturi importante pentru o relație sănătoasă

Dr. Marie Mercado(Psiholog clinician)

1) Întrebați cel puțin o dată pe zi: Cum vă pot ajuta chiar acum?

2) Pentru fiecare interacțiune/afirmație negativă, ASIGURAȚI-vă că faceți 5 interacțiuni/afirmații pozitive.

3. Exprima-ti dragostea fizic

Intensificați afecțiunea și dragostea pe care le aveți unul față de celălalt într-o relație arătându-l fizic. Poate fi prin îmbrățișări. Este un fapt cunoscut că îmbrățișările întăresc dragostea pe care partenerii o au unul față de celălalt.

Țineți-vă întotdeauna de mână. Ori de câte ori sunteți împreună, asigurați-vă că sunteți pe deplin sincronizați ținându-vă unul de mână. Este un indicator public al iubirii și afecțiunii.

În mod similar, într-un relație sigură și pe termen lung , a avea mai multă intimitate fizică și sex romantic este adesea o expresie pozitivă a intensității iubirii.

Chiar și cercetătorii confirmă asta sex frecvent ar putea fi răspunsul pentru a menține sentimentele de dragoste și fericire într-o relație bună.

Aici, expertul oferă cele mai bune sfaturi privind relațiile despre cum funcționează parteneriatul în relație și căsătorie.

Nathan Shasho(Mentor de criză)

• Căsătoria nu poate fi bazată pe o atracție emoțională ridicată care nu poate fi menținută. Este un parteneriat și un contract între două persoane pentru a crește o familie și a se susține reciproc.
• Sentimentele de dragoste și compatibilitate sunt minunate de experimentat între doi oameni, dar trebuie să fie însoțite de conștientizarea că lucrurile se schimbă în timp și că ai o responsabilitate față de copiii pe care i-ai adus pe această lume.

4. Învață să ai încredere unul în celălalt

Încrederea este esențială într-o relație întrucât este fundamentul pe care se construiesc toate relaţiile . O relație care nu implică încredere este în vanitate.

Când poți avea încredere în partenerul tău, ai acest sentiment puternic că îți va spune întotdeauna adevărul simplu. Știi că le pasă de tine și știi că vor fi mereu acolo pentru tine.

Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la manipulare, infidelitate, înșelăciune sau trădare. În cele din urmă, te poți relaxa atunci când poți avea încredere și să te bazezi pe partenerul tău. O relație trebuie să se simtă în siguranță pentru ambii parteneri, în care problemele sunt rezolvate cu răbdare, fără a fi nevoie de haos.

Deci, urmați acest sfat despre relații și încercați construiți mai multă încredere între ele.

David Wyner împărtășește sfaturi pentru relații pentru cupluri despre vorbirea deschisă și construirea încrederii:

David Wyner(LCSW, MSW)

• Vorbi: Fiecare partener trebuie să poată vorbi deschis despre probleme. Aceasta înseamnă că trebuie să existe o atmosferă de siguranță în discuție. Stabilirea unui spațiu sigur este adesea singurul punct de plecare pentru discuții și se face cel mai bine cu un profesionist neutru, instruit.
• Asculta: Aceasta înseamnă să le permiteți partenerilor să expună pe deplin conflictele fără întrerupere defensivă (de exemplu, faceți același lucru) sau teama de represalii. A asculta nu este același lucru cu a-ți aminti ceea ce s-a spus.

Mai degrabă, necesită încercarea de a te plasa în experiența unui partener. Ascultarea necesită reflecție.

5. Învață întotdeauna să ierți și să uiți

Nu ține un tablou de bord. Ori de câte ori partenerul tău acceptă, greșește și își cere scuze, ierta ei și dă-i drumul.

Nu pretindeți că îi iertați și apoi când există un dezacord , aduci în discuție ceea ce au făcut și pentru care și-au cerut scuze în trecut.

De asemenea, ori de câte ori ai dreptate în legătură cu ceva dintr-o ceartă, taci. Nu-l freca pe fața partenerului tău. Poți avea dreptate și, de asemenea, să fii tăcut în același timp.

Partenerul tău va ști deja că ai dreptate și se va simți iubit știind că nu i-ai frecat fața.

Nanika Coor oferă cele mai bune sfaturi privind relațiile despre crearea unui mediu pentru ca o relație să se susțină și să se dezvolte:

Dr. Nanika Coor(Psiholog clinician)

• Prioritizează un mediu de siguranță emoțională prin exersarea empatiei. Verbalizează-ți înțelegerea cu privire la punctul de vedere al partenerului tău cu privire la o problemă înainte de a-l declara pe al tău.
• Când apar probleme, mai degrabă decât să le rezolvi unilateral , colaborați pentru a găsi soluții câștigătoare pentru toate părțile. Faceți brainstorming împreună până când găsiți o idee care funcționează pentru amândoi.

6. Păstrați o linie de comunicare constantă

Comunicarea este singura cheie care menține relațiile sănătoase .

Cuplurile bune își fac timp să se înregistreze în mod regulat unul cu celălalt. Este esențial să vorbiți despre lucruri pe care le considerați potrivite să fie discutate.

Încercați să petreceți câteva minute discutând subiecte mai profunde sau mai personale pentru a rămâne conectat cu partenerul dvs. pe termen lung.

În cazul în care partenerul tău nu este în preajma ta, păstrează întotdeauna legătura cu el sau ea. Acest lucru ar putea fi prin utilizarea rețelelor sociale precum Whatsapp, Facebook, Twitter etc. și a altor medii electronice, cum ar fi faxurile și e-mailurile.

Aici, dr. Dulcinea Pitagora discută despre necesitatea comunicării pline de compasiune în relație. El împărtășește cele mai bune sfaturi de relație cu privire la stabilirea limitelor prin comunicare.

Dr. Dulcinea Pitagora(Sexoterapeut certificat)

• Comunicați cu compasiune: Aceasta include ascultarea activă – adică să vă asigurați că vă înțelegeți partenerul reflectând ceea ce auziți – și să cereți clarificări în loc să faceți presupuneri, chiar și despre lucruri pe care le considerați evidente.
Stabiliți limite clare: Folosește comunicarea plină de compasiune pentru a-i spune partenerului tău de ce ai nevoie și cere-i ce are nevoie înainte ca unul dintre voi să devină frustrat că nu obțineți suficient timp singur, suficientă afecțiune și intimitate, suficientă colaborare, indiferent de nevoile dvs. individuale și colective.

Avem, de asemenea, sfaturi de experți în relații de la Caroline Johnston, care a oferit sfaturi pentru o relație romantică bazată pe experiențele cu clienții:

Caroline Johnston(LCSW)

Când cuplurile intră în biroul meu, de obicei sunt în criză și au uitat cum să comunice. Remediul este ca fiecare să-l audă pe celălalt, fără a fi defensiv.

De exemplu, dacă partenerul tău spune „Tu nu asculți, celălalt ar putea spune Ce nu aud?

Sau dacă unul spune: Nu mă mai iubești, celălalt ar putea spune Ce fac eu care te face să te simți neiubit?

După ce s-au clarificat, repetați ceea ce auziți și răspundeți sincer la ceea ce spun ei.

Toată lumea vrea să fie auzită, iar odată ce ne auzim, furia conflictului se risipește adesea. Pe măsură ce furia scade, ne putem reconecta și împărtăși dragostea și tandrețea de care relația are profund nevoie.

Iată ce are de spus Dr. Tony Ortega despre stabilirea unei linii de comunicare în relație:

Dr. Tony Ortega(Psiholog clinician, antrenor de viață)

• Aveți conversații grele: De multe ori văd cupluri având probleme pentru că sunt prea speriați pentru a avea conversații grele. Ei preferă să simtă un flux constant de disconfort, mai degrabă decât un potențial rezultat de disconfort. În timp ce anumite teme sunt incomod de înfruntat, ar putea duce la o conexiune mai puternică cu partenerul tău.

Lipsa acestor conversații poate duce la lupte mai mari și mai intense în viitor, deoarece aveți toate aceste emoții îmbuteliate care au fost ignorate sau împinse în lateral.

• Gandeste-te bine: În ceea ce privește comunicarea cu partenerul dvs., trebuie să fim foarte atenți să comunicăm nevoile și așteptările noastre partenerilor noștri. Sigur, ar fi grozav ca partenerul tău să știe intuitiv ceva ce ți-ai dori, dar trăim într-o lume în ritm foarte rapid și lucrurile scapă ușor din atenția conștientă.

Înghiontește-ți partenerul dacă trebuie, dar nu te fierbe în tăcere așteptând să se întâmple ceva din aer.

7. Respectați spațiul

Să-ți stabilești timp singur sau să-ți lași partenerul să facă același lucru este sănătos pentru o relație. De asemenea, este absolut normal să creezi limite în care amândoi vă bucurați de ceva timp cu voi înșivă.

Majoritatea cuplurilor ar putea să-și asume spațiul ca un semn al ruperii lor. Cu toate acestea, este important ca cuplurile să-și amintească că acest lucru îi scutește de la despărțire. Reduce conflictele.

În acest context, David Tzall oferă două sfaturi despre relațiile sănătoase:

David Tzall(Psiholog)

• Luați o pauză înainte ca o ceartă să scape de sub control. Ambii parteneri ar trebui să facă spațiu pentru a-și aduna gândurile și emoțiile, astfel încât să nu acționeze impulsiv și să-și regrete acțiunile.
• Fii de acord să fii singur. Este important să înveți cum să te simți confortabil de unul singur, cât și să descoperi cum să funcționezi într-o relație.

7. Fii amuzant

Asigură-te că distrează-te în relație . Rupeți de norma seriozității și tensiunii cauzate de muncă, fiind jucăuși unul cu celălalt, mergând împreună la film, mergând la picnic etc.

Umorul în relații este adesea trecut cu vederea, dar este nevoie de o pauză de la muncă și seriozitate a vieţii de zi cu zi. Când ești jucăuș sau amuzant cu partenerul tău, faceți acea pauză împreună.

Videoclipul de mai jos discută despre importanța umorului în relația în care actorul Yakov Smirnoff spune asta râsul este o confirmare a unei relații fericite.

Urmați aceste sfaturi și sfaturi pentru o relație perfectă și veți vedea o îmbunătățire semnificativă pozitivă a relației cu partenerul dvs.

Cu toate acestea, dacă chiar și după ce ați urmat aceste sfaturi de relație, nu reușiți să obțineți fericirea și satisfacția în căsnicia voastră, nu vă gândiți de două ori și căutați sfaturi relaționale pentru cupluri de la experții în relații.

Acțiune: