20 de cauze ale stresului în relații și efectele acestuia

cauzele stresului în relații-efectele stresului asupra unei relații

Mulți oameni își doresc să aibă fericire șirelații sănătoaseunde nu sunt probleme. Cu toate acestea, provocările care vin odată cu viața singur sunt suficiente pentru a amenința puterea relației.

Când unii oameni se confruntăcu unele probleme de relație, care sunt adesea induse de stres, devin frustrați și au chef să renunțe.

Una dintre cele mai bune moduri de a gestiona stresul intr-o relatie este mai intai sa intelegi ce il cauzeaza.

Din păcate, unii parteneri în relații nu pot rezolva stresul din relația lor, deoarece nu știu cum a început aceasta.

În acest Jurnal scris de Mariana K. Falconier și colab., stresul dintre cupluri este privit din punctul de vedere al modelului de stres sistemic-tranzacțional . Rezultatele acestor constatări sunt centrate pe satisfacția relațională, bunăstarea fizică și psihologică.

Ce înseamnă stresul relațional?

Stresul relațional este puține probleme care apar între parteneri care rezultă din diferite circumstanțe.

Când te uiți la cum să faci față stresului în relație, este o provocare, dar nu trebuie evitată din cauza beneficiilor subtile pe care le aduc.

De exemplu, partenerul tău ar putea trece prin momente dificile, ceea ce poate face relația stresantă.

Cu toate acestea, reacția dvs. în timpul lor de încercare determină dacărelația va rămâne sigurăși sănătos sau nu. În plus, o relație în care stresul este gestionat eficient dă fiecărui partener impresia că se poate baza unul pe celălalt.

20 de cauze ale stresului în relații

Este corect să menționăm că stresul este o parte integrantă a unei relații, deoarece ajută la fisurile ascunse de șah-mat.

Când înțelegi ce provoacă stres în relația ta și folosești aceste cunoștințe în avantajul tău, poțimenține o relație sănătoasă și fericităcu partenerul tău.

Iată primii 20 de factori de stres în relație

1. Finanțe

Unul dintre semnele unei relații stresante estestarea proastă a finanțelor. Atunci când sunt multe facturi de plătit, iar finanțele nu sunt disponibile, se poate crea tensiune între ambii parteneri și poate pune relația sub presiune.

Prin urmare, partenerii trebuie să fie înțelegători și deschiși la minte atunci când vine vorba de probleme financiare, astfel încât acestea să nu afecteze negativ relația.

|_+_|

2. Munca

Munca ta poate provoca stres în relația ta dacă nu oferi un echilibru adecvat. De exemplu, dacă un partener trebuie să lucreze timp suplimentar, timpul necesar pentru a-l petrece cu partenerul său va fi scurtat.

Acest lucru poate duce la o relație stresantă șiambii parteneri trebuie să se înțeleagăastfel încât să nu creeze probleme.

3. Încredere

Una dintre cauzele stresului în relație ar putea fi încrederea, mai ales dacă ar fi fost pierdută înainte. De exemplu, dacă infidelitatea a existat înainte în relație, ar fiprovocator pentru un partener să aibă încredere în celălalt.

Odată ce încrederea a fost pierdută, este nevoie de mult timp pentru a o recupera. Și în timpul fazei sale de recuperare, poate face o relație stresantă.

|_+_|

4. Despărțiri/Despărțiri

Femeie Frustrată Gestind Cu Mâinile Certându-se Cu Bărbatul

Oameni care au experimentat despărțiriînainte de relația lor actuală sunt susceptibile de a prezenta anxietate care poate provoca stres în relație.

Prin urmare,indiferent de tipul de relație, teama de a se despărți de partenerul lor îi poate afecta emoțional.

5. Experiențele copilăriei

În calitate de copii și adolescenți, dezvoltăm unele ideologii pe care le purtăm până la vârsta adultă. Nu există două persoane care pot avea aceleași ideologii, decipartenerii nu sunt de acord să fie de acord într-o relație.

Cu toate acestea, dacă o persoană este neclintită și nu dorește să dezvețe unele dintre lucrurile pe care le-a ales din copilărie,le pot afecta relația.

|_+_|

6. Pesimism

Indiferent de asociere, pesimismul sau negativitatea pot induce înapoiere. Un partener care este întotdeauna pesimist va epuiza energia partenerului, ceea ceva provoca adesea anxietate.

Atunci când este nevoie ca ambii parteneri să colaboreze, cel cu mintea negativă ar fi inhibitorul progresului.

7. Gelozia

O altă cauză majoră a stresului în relație estegelozie din partea unuia sau a ambilor parteneri. Există diferite motive pentru care se poate instala gelozia.

De exemplu, ar putea fi atunci când o parte progresează, iar cealaltă stagnează. Un alt motiv ar putea fi atunci când există trădare sauneîncrederea în relațiedin cauza aventurilor din trecut.

|_+_|

8. Lupte frecvente

Chiar dacăconflictul este o caracteristică inevitabilă în relații, poate fi periculos atunci când este frecvent.

Ambii parteneri ar putea dori să fie mai conștienți și mai deliberați cu privire la acțiunile lor, astfel încât să nu se jignească unul pe celălalt.

Cu toate acestea, acest lucru i-ar face doar să pretindă că sunt cine nu sunt. Mai mult, devine o altă cale pentru eia face greșeli în schimb.

9. Putere

Când vine vorba de stres și relații,puterea este un factor importantde obicei la joacă. De exemplu, un partener ar putea simți că sexul său îi oferă pârghia superioară pentru a lua decizii critice în relație.

În schimb, celălalt partener se ocupă de cele mai puțin complicate. În cele din urmă, se creează o atmosferă nesănătoasă în care o parte controlează, în timp ce cealaltă ascultă fără a obiecta.

|_+_|

10. Copii

Nu toată lumea dintr-o relație își dorește să aibă copii până când se căsătoresc. Cu toate acestea, unii oameni preferăideea de a avea copii chiar și într-o relație.

Atunci când doi oameni cu opinii divergente despre acest lucru sunt într-o relație, le-ar putea stresa atunci când nu sunt de acord.

11. Comportamente suprasolicitante

Tu si al taupartenerul poate trece prin momente dificilecare poate afecta negativ relația la un moment dat în viață. Ar putea fi impactul familiei, muncii, finanțelor și altele asemenea.

Aceste circumstanțe îi pot determina pe indivizi să adopte comportamente care pot deveni frustrante.

|_+_|

12. Infidelitate

Dacă un partener sau ambii încep să aibă aventuri emoționale și sexuale în afara relației, aceasta este o cauză certă a stresului în relație.

Te-ar interesa să știi că unul dintre motivele comune pentru care relațiile se confruntă cu eșecuri și stres este pentru că a fost introdusă infidelitateaîn relațiede către unul sau ambii parteneri.

13. Ejaculare precoce

Pentru bărbați și femei sau bărbați și bărbați care sunt parteneri sexuali, ejacularea precoce este un motiv bun de a provoca stres în relație.

Ambii parteneri nu vor obținesatisfacția necesară în timpul activităților sexuale, creând conflict între ei.

|_+_|

14. Probleme de sănătate

Portretul unui cuplu tânăr îngrijorat cu facturi acasă

Este destul de imposibilsă ai o sănătate perfectă pe tot parcursul vieții tale. La un moment dat, sănătatea ta poate lua o spirală descendentă, ceea ce poateprovoacă probleme în relația ta.

Un partener cu probleme frecvente de sănătate îl va stresa pe celălalt partener.

15. Probleme cu apetitul sexual

Libidoul scăzut poate face partenerii dezinteresați unul de celălalt. Chiar dacă acest lucru poate fi rezolvat prin terapie care descoperă cauza principală a problemei, nu toată lumea are răbdare să aștepte până în această fază.

Întâmpinați apetitul sexual scăzutiar libidoul este unul dintre motivele stresului în relații care îi poate determina pe parteneri să meargă pe drumuri separate.

|_+_|

16. Centrarea pe sine

Ca oameni, este destul de normal să ne gândim mai întâi la noi înainte de a lua în considerare ceilalți datorită instinctelor noastre de supraviețuire.

Cu toate acestea, nu este recomandabil să faceți întotdeauna acest lucru într-o relație. Tutrebuie să țineți cont de nevoile partenerului dvsși uneori, pune-le pe ale lor înaintea ta. Dacă te gândești mereu la tine înainte de a te uita la ceea ce are nevoie partenerul tău, poate induce stres în relație.

17. Absența empatiei

Lipsa de empatieși egocentrismul sunt destul de legate. Unii oameni nu pot înțelege durerea și dificultățile prin care trec alții.

În mod similar, ei pot vedea problemele doar din punctul lor de vedere, în loc să împrumute un alt ochi. Dacă tu sau partenerul tău nu arătați empatie în relație, aceasta poate provoca stres.

|_+_|

18. Comunicare slabă

Unul dintre factorii importanți care provoacă stresul de cuplu în relație estecomunicare slabă. Este unul dintre motivele pentru care cuplurile experimentează în mod regulat conflicte, deoarece nu se înțeleg.

A ști să comunici ar merge multpentru a naviga fără probleme în neînțelegeri.

19. Intruziuni de familie și prieteni

Este o provocare să prevenim interferența familiei și a prietenilor, deoarece nu știm ce amestecva face sau va rupe relația.

Pot apărea atât de multe probleme din ascultarea a ceea ce spun oamenii despre partenerul tău, care te-ar face să-l vezi într-o altă lumină.

De-aceeapartenerii trebuie să stabilească limitelecare ar preveni interferența.

|_+_|

20. Abuz

Abuzul poate avea loc sub diferite forme, emoțional, fizic și mental și poate dauna în diferite moduri.

De exemplu, o relație este menită să fie un spațiu sigur în care ambii parteneri se pot dezvolta și își pot găsi alinare unul în celălalt. Dar dacă există abuz, le-ar facevrei să părăsești relația.

A descoperi dacă stresul ar putea fi cauza problemelor relației tale , consultați acest studiu de cercetare realizat de Kira M. Newman despre modul în care stresul poate apărea între tine și partenerul tău.

Înțelegerea efectului stresului asupra relațiilor

Stresul este o caracteristică obișnuităprintre indivizi care pot afecta și o relație. Partenerii preferă adesea să se păstreze pentru ei înșiși, ceea ce face dificil pentru parteneri să-i înțeleagă.

Când stresul nu este gestionat, se creează un ciclu negativ în care stresul fiecărui partener se îndepărtează unul de celălalt.

Pe de altă parte, stresul poate avea un impact pozitiv asupra relației, deoarece îi ajută pe ambii parteneri să abordeze pe cale amiabilă. De asemenea, îmbunătățește înțelegerea care există între cei doi.

Pentru a afla mai multe despre cum să provoci efectele stresului asupra relației tale , consultați această carte de Chris Adkins. De asemenea, vei învăța cum să navighezi în relația ta, indiferent de factorii de stres care ar apărea cu succes.

Pentru a afla mai multe despre cum să gestionați o relație stresată, urmăriți acest videoclip:

Concluzie

Partenerii dintr-o relație trebuie să identifice și să discute lucruri care provoacă stres. Gestionarea stresului în relație este o provocare, dar este necesară.

Când vă ajutați partenerul în perioada de stres, relația este mai sănătoasă și mai sigură.

Ei vor avea, de asemenea, încredere în capacitatea ta de a fi prezenți fizic și emoțional pentru ei și vor fi dispuși să-i întoarcă favoarea dacă monedele au fost aruncate.

Acțiune: