20 de sfaturi utile pentru a repara o relație nefericită

Sfaturi utile pentru a repara o relație nefericită

În acest articol

Se știe că ființele umane nu pot prospera în singurătatea minții, a corpului și a spiritului. Prin urmare, angajarea în relații sănătoase este o parte importantă a unei vieți împlinite.

A fi în relații este o parte necesară a unei vieți sănătoase și de succes. Relațiile ne îmbogățesc viețile și ne ajută să ne bucurăm de a fi în viață, dar știm cu toții că nicio relație nu este perfectă.

Dacă căutați sfaturi pentru a repara o relație, sunteți în locul potrivit.

O relație este la fel ca orice alt lucru viu din viață, are nevoie de îngrijire, dragoste și atenție. Multe cupluri trec cu vederea acest lucru și apoi ajung într-o relație nefericită. Aflați cum să reparați o relație nefericită și să întoarceți lucrurile în bine.

Mai jos sunt 20 de sfaturi pentru a stabili o relație sau a repara o căsătorie nefericită.

1. Încercați să construiți o structură eficientă de comunicare

Comunicarea este cea mai importantă cheie care menține relațiile sănătoase . Cuplurile bune își fac timp să se înregistreze regulat.

Este esențial să vorbești despre lucrurile pe care le consideri potrivite pentru a fi discutate. Încercați să petreceți câteva minute în fiecare zi discutând subiecte mai profunde sau mai personale să rămâi conectat cu partenerul tău pe termen lung.

În cazul în care partenerul tău nu se află în preajma ta, păstrează întotdeauna legătura cu el sau ea. Acest lucru se poate întâmpla prin utilizarea rețelelor sociale precum Whatsapp, Facebook, Twitter etc. și a altor mijloace electronice, cum ar fi faxurile și e-mailurile.

2. Invata sa parasesti trecutul in trecut

Cu toții suntem oameni și greșim cu toții, chiar și cei mai perfecți oameni greșesc.

Dacă vrei să știi cum să repari o relație și să aveți unul de succes și sănătos, amândoi trebuie să învățați să vă iertați greșelile reciproce.

Când îi ierți, nu le aduce din nou în discuție , în special evitați acest lucru atunci când vă certați. Pentru a te abține să nu fii mulțumit de o relație, încetează să mai aduci greșeli din trecut în conversații sau conflicte prezente.

3. Fii mai angajat în relație

Fii mai angajat în relație

Creșterea nivelului dvs. de angajamentul într-o relație este un pas important în repararea unei relații nefericite. Participă mult mai mult la relație decât înainte. Susțineți obiectivele și ambițiile individuale ale partenerului.

Aceasta nu înseamnă organizarea unei ceremonii sau reînnoirea jurămintele pe care l-ați făcut, dar înseamnă reducerea și oprirea comportamentelor care ne diminuează sentimentul de angajament față de o relație.

De exemplu, manifestările nonverbale de dragoste - genul de zâmbet care te face să-ți încreți ochii în încântare și fericire; gesticulând sau înclinându-se unul către celălalt - întărește dragostea și angajamentul într-o relație.

4. Recunoaște-ți diferențele

Cunoașterea și înțelegerea calităților sau trăsăturilor partenerului care îl diferențiază de personalitatea ta ajută la repararea unei relații.

A vorbi despre diferențele voastre într-un spirit de reconciliere vă va ajuta pe fiecare dintre voi să rezolve o mulțime de probleme în așteptare în relație.

Nu priviți diferențele dintre dvs. și partenerul dvs. ca pe o povară, ci mai degrabă priviți-o ca pe un lucru pe care fiecare dintre voi îl puteți folosi să ne înțelegem mai bine.

5. Învață să ai încredere unul în celălalt

Încrederea este esențială și vitală într-o relație deoarece este fundamentul sau roca de bază pe care se construiesc toate relațiile. O relație care nu implică încredere este falsă și în zadar.

Când poți avea încredere în cineva, ai acest sentiment puternic că îți va spune întotdeauna adevărul clar. Știi că le pasă de tine și știi că vor fi mereu acolo pentru tine.

Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la manipulare, infidelitate, înșelăciune sau trădare. În cele din urmă, vă puteți relaxa atunci când puteți avea încredere și vă puteți baza pe partenerul dvs.

6. Încercați să vedeți și lumea prin ochii lor

Pentru a evita să fii nemulțumit de o relație, trebuie să faci un efort să nu-ți judeci partenerul.

Este nevoie de mult curaj, îndrăzneală, integritate și putere pentru ca partenerul tău să mărturisească despre ceva despre care consideră că poate fi rău sau dăunător.

Când vă judecați partenerul pentru greșelile sale, îl faceți pe partener să se simtă mai rău și, de asemenea, îi puteți afecta psihologic și mental.

Pentru a îmbunătăți o relație nefericită, pune-te în locul partenerului tău și încearcă să vezi lumea cum o văd. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine perspectiva și alegerile lor și să le judecați mai puțin.

7. Iartă des

Ce să faci când ești nefericit într-o relație?

Putin iertare pentru că supărările meschine, greșelile, inacțiunile și actele de omisiune care ne împrăștie în viața de zi cu zi, ne ajută să ne sporim satisfacția într-o relație.

Dacă partenerul tău a făcut ceva inacceptabil, vorbește cu partenerul tău fără a-l acuza, strigând sau blestemându-i. Ajută-ți partenerul să înțeleagă ce simți despre greșeala pe care a făcut-o el sau ea.

În cele din urmă, dacă o greșeală nepardonabilă nu se repetă de mai multe ori, învață să ierți și să uiți cu ușurință.

8. Cunoaște-i în fiecare zi

Cum să remediați o relație nefericită?

Faceți un efort conștient pentru a înțelege personalitatea partenerului, hobby-urile și, mai ales, pentru a înțelege comportamentul lor.

Înțelegându-vă reciproc gândurile, acțiunile și comportamentele, vă puteți schimba și deveni persoane mai bune și un cuplu mai bun.

9. Înțelegeți harta lor de dragoste

Există multe modalități de a arăta dragoste. Fiecare persoană se bucură să primească afecțiune ușor diferit.

Cunoașterea a ceea ce îl face pe cel drag să se simtă apreciat și iubit te ajută să oferi mai mult.

Fixarea unei relații poate însemna explorarea reciprocă a hărților iubirii reciproce și lucrul la oferirea mai multă afecțiune în modul în care au nevoie de ea.

10. Arată apreciere zilnică

Arată apreciere zilnică

Unul dintre elementele cheie ale unei relații fericite este să te simți apreciat. Atunci când o persoană simte că este luată de la sine, satisfacția ei cu relațiile scade.

Care sunt lucrurile pe care le face partenerul dvs. frecvent pentru dvs.? Cum poți arăta că prețuiești efortul lor astăzi?

Începeți mic, astfel încât să puteți rămâne consecvenți. Nefericirea într-o relație poate fi atenuată atunci când lucrați activ și zilnic la relația voastră.

11. Programați înregistrările

Ce să faci când ești nefericit într-o relație? Ce ai face dacă conduci o companie pe care vrei să o vezi reușită?

Încercați să tratați relația dvs. ca și cum ați fi CEO-ul acesteia. Cuplurile fericite fac un efort să se verifice unul cu celălalt.

În același mod în care nu ți-ai lăsa compania să funcționeze singură și să speri la cele mai bune, nu ar trebui să crezi că relația ta se va conduce singură. Dacă vrei să o vezi reușită și să transformi o relație nefericită într-una fericită, asigură-te că dedici timp și energie în ea.

Unul dintre modurile în care puteți face acest lucru este efectuarea de check-in-uri săptămânale cu partenerul dvs. pentru a discuta despre ce merge bine și despre ce trebuie îmbunătățit. Când faceți acest lucru, nu uitați să distribuiți cu ușurință și să acceptați feedback.

12. Ascultă activ

Dacă vă întrebați cum să remediați relațiile nefericite, încercați să vă îmbunătățiți abilitățile de ascultare. A te simți auzit este unul dintre drumurile principale pentru a te simți apreciat și mulțumit de o relație.

Când partenerul tău împărtășește ceva important, fă un efort de concentrare și fii curios.

Puneți întrebări, clarificați-vă, reflectați modul în care ați auzit ceea ce au împărtășit și arătați-vă că vă pasă de povestea pe care o împărtășesc cu dvs. Dacă simți că nu poți face acest lucru, invită-i să vorbească despre asta atunci când poți fi concentrat.

13. Arătați-vă că vă simțiți

Pentru a rezolva o relație nesănătoasă, trebuie să arăți cât de mult îți pasă de partenerul tău și de relația în sine. Acest lucru poate fi o provocare dacă nu sunteți fericiți într-o relație și simțiți că pur și simplu coexistați împreună.

Prin urmare, s-ar putea să doriți să începeți mic. Întrebați-i cum le-a trecut ziua, a existat ceva care să-i supere sau ceva interesant pe care l-au trăit astăzi?

Fiți curioși cu privire la modul în care sunt și prin ce trec. Cu siguranță, acest lucru îi va face să se simtă ca și cum îți pasă și vor primi reciproc.

14. Să aveți experiențe noi împreună

Cum să rezolvi o căsătorie fără iubire?

Începeți prin a vă aminti de ce v-ați reunit și încercați să observați acele trăsături din partenerul dvs. care v-au făcut odată să vă îndrăgostiți de ele.

În afară de a reveni la ceea ce te-a atras de ei și de a face împreună activități pe care le-ai făcut odată împreună, organizează altele noi. Explorarea de noi aventuri îi ajută pe parteneri să se vadă într-o lumină nouă și să reaprindă flăcările.

Bucurați-vă de timpul petrecut împreună vă va face să vă simțiți mai conectați și atrași unul de celălalt.

15. Ai timp separat

Remedierea relațiilor nu înseamnă doar lucruri pe care le faceți împreună. Este vorba și despre lucruri pe care le faci și tu separat. Cum să vă reparați relația? Aveți timp de calitate împreună și timp de calitate separat. Remedierea relației cu tine însuți ajută la îmbunătățirea tuturor celorlalți.

16. Scopul de a oferi și a accepta feedback constructiv

Nefericirea într-o relație poate veni din multe locuri, printre alte prea multe critici.

Cercetare arată că critica ostilă a fost asociată negativ cu funcționarea relației, comparativ cu critica neostilă sau utilă, care a fost pozitiv legată de funcționarea relației.

Rețineți modul în care furnizați feedback și dacă îl acceptați.

17. Învață să lupți mai bine

Dacă vă întrebați cum să reparați relațiile, luați în considerare acest sfat despre relațiile nefericite cât mai curând posibil. Conflictul este o parte integrantă a relațiilor și este asociat cu satisfacția relației.

Studii arată că pentru femei numărul contează și rezolvarea percepută a conflictelor, în timp ce pentru bărbați este numărul și stabilitatea conflictului.

Cât de mult conflict aveți și cum rezolvați acest lucru poate schimba fața relației dvs. nefericite.

Luptați mai inteligent discutând doar aspecte importante atunci când simțiți că aveți capacitatea de a face acest lucru și concentrându-vă asupra comportamentului, nu asupra schimbărilor de personalitate. Luptați cu problema, nu unul cu celălalt.

18. Lucrați la viața sexuală

Lucrați la viața sexuală

A fi nefericit într-o relație poate fi și rezultatul stării unei vieți sexuale.

Viața sexuală bună nuneapăratface o relație bună, dar viața sexuală proastă poate compensa una proastă. Poate că sexul bun este răspunsul la motivul pentru care băieții rămân în relații nefericite.

Energia sexuală este energia vieții, deci este important să se lucreze la îmbunătățirea intimității sexuale și la menținerea vie a flăcărilor.

Amintiți-vă, sexul începe cu lucrurile pe care le faceți în afara dormitorului, cum ar fi flirtul, tachinarea reciprocă, petrecerea unui timp de calitate împreună, arătând apreciere și sprijin.

19. Petreceți timp cu cupluri fericite

Acest sfat despre relația nefericită amintește de vechea zicală - cu cine petreci cel mai mult timp este cine vei deveni.

Când suntem oameni pozitivi care lucrează la provocările lor într-un mod respectuos, suntem inspirați să procedăm la fel. Poate fi util să aveți un cuplu la care să priviți atunci când încercați să remediați o relație mizerabilă.

20. Luați în considerare terapia sau un curs

A avea un consilier profesionist care să vă ajute să reparați o relație nefericită poate accelera procesul. Dacă nu sunteți gata să vizitați cabinetul unui psiholog, puteți încerca un curs de casatorie .

Îmbunătățirea comunicării și soluționarea conflictelor va avea beneficii imense în perspectiva calității relației.

În plus, dacă descoperiți că sunteți întotdeauna nefericiți în relații, vă recomandăm să luați în considerare terapia pentru a descoperi de ce este asta.

Terapia de cuplu și terapia individuală merg bine împreună, deoarece unele subiecte sunt mai bine abordate atunci când sunteți împreună, în timp ce altele sunt într-un singur partener pentru a lucra singuri.

De asemenea, urmăriți:

Continuați să vă păsați și continuați să încercați

Dacă vă aflați într-o relație nefericită, nu disperați. Există lucruri pe care le puteți încerca să reparați și să îmbunătățiți calitatea relației fără iubire.

Sfaturile pentru reabilitarea unei relații nefericite amintesc de lucruri precum importanța comunicării, soluționarea respectuoasă a conflictelor, feedback și critici constructive și eforturi constante pentru ao îmbunătăți.

Dacă vă tratați relația așa cum ați face compania dvs., nu vă veți aștepta ca aceasta să se rezolve singură și veți investi în a o face să funcționeze.

Dacă vă angajați să vă intereseze mai mult, să puneți mai multe întrebări, să fiți curioși cu privire la partenerul dvs. și la perspectiva lor și să ascultați cu atenție, rezultatele vor urma.

Relația nefericită a fost odată fericită și o puteți avea din nou dacă amândoi dedicați în mod constant timp și energie revitalizării.

Acțiune: