Bebeluș pe drum? 3 sfaturi pentru a-ți prioritiza relația în timp ce ești părinte

Iată 3 sfaturi pentru a-ți acorda prioritate relației în timp ce ești părinte

Când te gândești la modul în care viața ta se va schimba odată cu noua sosire, ei bine, ajunge , care sunt schimbările care vă preocupă cel mai mult? Poate ți-e teamă că aspectele importante ale relației tale vor dispărea. De ce nu ai fi îngrijorat de asta? Adică, oamenilor le place să ne spună asta

Tot schimbări!, Spune la revedere sexului! și Nu vei mai dormi niciodată. Vreodată!

Există un răspuns atât/și la aceste așteptări negative. Există modalități de a-ți acorda prioritate copilului, în același timp, de a acorda prioritate relației tale.

Alternative Exclude – închiderea ușii la altceva

„Alternativele Exclude” este un citat din John Gardner Grendel pe care le citează adesea psihoterapeutul Irvin Yalom.

Mi s-a părut potrivit când mă uit la teama care poate apărea atunci când cuplurile fac alegerea de a avea un copil. Este un nou capitol interesant, dar sunt lucruri care se pierd. Ceea ce îi ține pe mulți oameni paralizați și lipsiți de angajare este ideea că, ori de câte ori faci o alegere în viață, închizi și ușa către altceva.

Înrudit: Sfatul părinților: Nou în Parenting? Am adunat câteva sfaturi utile!

Este ca și cum ai sta într-o librărie și nu ai alege o carte de citit pentru că ai decide să citești Razboi si pace înseamnă, de asemenea, că te hotărăști nu a citi Iubit , sau The Great Gatsby , sau Scurta viață minunată a lui Oscar Wao . Și ajungi să nu citești nimic.

ai făcut o alegere. Tu și partenerul tău aduci un copil în familia ta. Familia ta de două persoane, cu toate negocierile, schimbările de viață și integrarea noilor familii și prieteni pe care ai trebuit să-i găzduiești atunci când ai trecut de la „singurat” la „într-o relație”, acum trebuie să găzduiască pe altcineva. Și această viață alternativă de cuplu cu copil pe care ați ales-o va exclude unele aspecte ale vieții-eu-și-tu-împotriva-lumii pe care ați putea-o fi avut-o.

Observați vreo anxietate care crește pe măsură ce vă gândiți la asta? Iată ce trebuie făcut în continuare:

1. Notează toate acele lucruri de care ți-e frică să le pierzi

Fă-l cât de detaliat poți, dar scoate totul din cap și pe hârtie (sau o aplicație de notițe sau ceva digital. Sunt flexibil. Nimeni nu va colecta asta. Îmi place concretitatea realizării o listă ca aceasta pentru că una dintre cele mai grave anxietate din lume este atunci când există doar o frică fără formă care nu este de fapt conectată la nimic. Doar anxietate care plutește liber gata să cadă și să te lovească în intestin, lăsându-te uluit.

Notează toate acele lucruri de care ți-e frică să le pierzi

2. Pune-ți temerile în prim plan

În acest moment s-ar putea să vă fie frică schimbarea fără să înțelegi cu adevărat ce anume ești îngrijorat să ratezi. Să punem aceste temeri în prim plan. Acestea pot fi la fel de generale ca „duminicile leneșe în pat împreună cu ziarul” sau la fel de specifice ca „văzand seara de deschidere a celui mai recent film Star Wars – pe care l-ai face mereu vedeți împreună!’

Pune totul jos. Dacă ai mai puțin de zece lucruri, atunci nu ai terminat. Ați avut destul de mult timp în care ați fost doar voi doi, așa că permiteți-vă să vă acomodați în toate momentele private de care vă faceți griji că se vor pierde. Cel mai probabil marea temă generală și frica pentru relaţie Reduceți-vă la: Voi pierde parteneriatul pe care l-am construit? Nu ne vom mai simți niciodată ca un cuplu?

Legate de: Discutarea și proiectarea unui plan parental

Amintiți-vă, totuși, că atunci când v-ați început relația este posibil să fi întrebat: voi pierde eu insumi ? Să sperăm că, prin muncă, amândoi ați pus relația pe care ați reușit să creați un parteneriat care nu înseamnă că voi, ca individ, ați fost pierdut. Și această idee este o veste bună. Ai mai făcut asta înainte. Ai trecut printr-o criză a ciclului de viață și ai apărut.

Deci ce să faci cu lista ta acum?

3. Nu copărinți singur

Iată partea dificilă, deoarece ar putea fi un mușchi nou pe care trebuie să-l dezvolți: trimiteți un mesaj către partenerul dvs. și faceți o întâlnire pentru a vă parcurge lista.

Acest lucru este important pentru că poate fi greu să fac tranziția de la eu sunt căpitanul navei mele și stăpânul sufletului meu să trebuiască să verifice cu altcineva pentru a se asigura că copilul este îngrijit dacă trebuie să stai până târziu la serviciu. .

Într-ofamilie sanatoasa, va exista o interdependență reală care intră în joc și care poate fi înfricoșătoare și disconfortantă dacă te-ai mândrit mereu cu independența ta. Dar nu poți să faci aceste planuri sau să te confrunți singur cu aceste temeri și să speri să ai succes. Adică poți, dar nu vei ajunge prea departe și va sfârși prin a fi destul de frustrant pentru amândoi.

Legate de: Eliminați frustrarea co-parental în 4 pași simpli

Așa că faceți o întâlnire pentru a vă așeza și a vorbi unul despre preocupările, temerile și grijile celuilalt - și combinați asta cu ceea ce vă iubiți unul la altul pe care nu vreți să îl pierdeți . Înțelegeți și ajutați-i să înțeleagă că aceste temeri sunt într-adevăr despre cum să vă asigurați că voi doi puteți continua să fiți cei doi oameni dinamici, interesanți și speciali în care ați devenit amândoi.

Decideți împreună - înainte de sosirea copilului - cum veți negocia problemele pe măsură ce apar. Da, cele mai bune planuri s-ar putea să se destrame odată ce copilul este aici, dar o mare parte a părinților învață să se adapteze – la naiba, o mare parte din viaţă este si asta!

A face planurile din timp înseamnă că îți stabilești cel puțin niște intenții. Vă puteți reaminti unul altuia în perioadele stresante cât de importante sunt anumite aspecte ale relației voastre și să renegociați cum să ajungeți acolo. Co-parentingul va necesita mai multă cooperare, compromis și comunicare. În mod emoționant, asta înseamnă că, dacă faci asta bine, vei ajungeadâncirea relației tale.

Nu copărinți singur

A merge inainte

A avea un copil vă va schimba relația, dar nu trebuie să pierdeți aspectele pe care le iubiți. Fii curajos și deschis cu partenerul tău în legătură cu ceea ce îți place la el, ce ți-e teamă că vei pierde și găsește-ți liniște unul în celălalt știind că vei face față împreună cu această nouă parte a călătoriei tale.

Acțiune: