Ce se întâmplă cu adevărat în terapia de cuplu

Ați auzit vreodată expresia doi’s company, three’s a crowd? acest lucru poate fi adevărat în relațiile monogame, dar uneori este necesară o terță parte pentru relații. Și prin o terță parte, ne referim la un terapeut de cuplu. Chiar și cea mai bună relație va avea niște pete stâncoase și, uneori, cea mai bună modalitate de a scoate totul la iveală și de a trece mai departe de problemele tale este terapia partajată. Dar, ce se întâmplă cu adevărat în terapia de cuplu?

Multe cupluri iau în considerare terapia de cuplu, dar nu o merg pentru că nu sunt siguri la ce să se aștepte de la o sesiune. Va fi atacat sau rușinat o persoană? Va fi o sesiune plină de țipete? Va crea o durere inutilă? Răspunsurile la aceste întrebări vă pot surprinde. Iată ce se întâmplă cu adevărat în terapia de cuplu.

De ce oamenii sunt sceptici

Este posibil să ezitați să mergeți la terapie de cuplu dacă aveți dificultăți în a vă deschide despre problemele personale. Dar, pentru ca terapia de cuplu să fie eficientă, trebuie să te deschizi.

Multe cupluri sunt, de asemenea, sceptice față de terapie, gândindu-se că terapeutul nu va oferi un tratament egal sau că li se va spune să meargă la medicamente. Adevărul este că consilierul tău nu este psihiatru, așa că nu îți va prescrie niciun medicament sau nu-ți va pune diagnostice mentale. Scopul terapiei de cuplu este să vă expuneți problemele la vedere, să învățați cum să vă tratați mai bine unul pe altul și apoi să treceți de la ceea ce vă afectează relația.

Ce se întâmplă cu adevărat în terapia de cuplu?

Dacă sunteți în terapie de cuplu, probabil că ați avut un eveniment traumatizant în relația dvs. sau poate că nu vă mai înțelegeți. Consilierul tău te va ajuta să treci peste emoții precum trădarea, depresia, resentimentele și furia. Iată ce se întâmplă pe parcursul mai multor ședințe cu un terapeut de relație.

Puteți participa singur la terapia de cuplu

Dacă partenerul tău nu dorește să participe la terapie, aconsilier de cuplute voi vedea în continuare individual. Acest lucru vă poate ajuta personal cu modul în care să gestionați comportamentul partenerului dvs. și să vă învețe cum să vă îmbunătățiți, astfel încât să puteți avea unrelație mai sănătoasă. După un timp, partenerul tău poate decide să participe la sesiune cu tine. Pentru mai bine, ei învațăcum să-ți faci relația mai de succesși cel puțin se asigură că terapeutul tău aude de la ambele părți din relație.

Ambii au timp să vorbească

Unele cupluri pot ezita să participe la terapia de cuplu, presupunând că consilierul va lua o parte sau alta. Nu este cazul. Consilierul tău matrimonial este un mediator imparțial care va asculta fiecare parte în mod egal. Ei vor oferi cuplurilor un teren de joc egal pentru a-și exprima nemulțumirile. Terapia de cuplu ar trebui să vă lase să vă simțiți liber să vă exprimați. Consilierul dumneavoastră se va asigura, de asemenea, că niciunul dintre voi nu face lovituri crude unul asupra celuilalt, concentrând conversația pe problemele reale.

Subtonuri revelatoare

Dacă sunteți supărați unul pe celălalt, s-ar putea ca sentimentele voastre rănite să fie mai profunde decât ca soțul dvs. să nu scoată gunoiul sau soția să vă trimită mesaje în mod constant. Consilierul tău va putea să ajungă la rădăcina problemelor tale și să scoată la suprafață problemele care stau la baza – cele despre care poate nici măcar nu știai că sunt acolo.

Problemele anterioare legate de droguri, alcool, abuz emoțional, fizic și verbal sau traume din copilărie sunt factori importanți încum te comporți în relația ta. Terapeutul tău probabil va înțelege aceste lucruri și se va strădui să te ajute să le rezolvi, eventual separat deconsiliere de cuplu.

Terapeutul tău ajunge să vă cunoască pe amândoi

După un număr de ședințe, terapeutul dumneavoastră va avea o idee mai bună despre cine sunteți ca indivizi șicum operezi ca cuplu. Acest lucru îi va oferi consilierului tău o idee mai bună despre ce să-ți sugereze să mergi mai departe și cum să-ți lași diferențele deoparte, să treci peste o problemă traumatizantă sau dacă cred sau nu că ar trebui să fii împreună la momentul dat.

Învățați să vă tratați unul pe altul cu respect

Comportament mai bun. În timpul terapiei de cuplu, scopul terapeutului tău este să te aducă înapoi la dragostea și pofta pe care le-ai simțit când te-ai întâlnit pentru prima dată. Terapeutul dvs. va afirma ceea ce este evident reamintindu-va sa fiti grijulii si sa va tratati unul pe altul ca niste parteneri, nu dusmani sau smecheri. Consilierul tău va putea să-ți distragă atenția de la lucrurile mărunte și să se concentreze asupra a ceea ce este important pentru căsnicia ta.

O sesiune cathartica

Mulți consideră că consilierea de cuplu este o experiență cathartică. A fi capabil să spui toate lucrurile pe care le-ai îmbuteliat de la partenerul tău într-un mediu controlat ajută multe cupluri să se apropie. De asemenea, ajută la ameliorarea stresului relațional.

Obiective pentru viitor

Pe măsură ce terapeutul tău ajunge să te cunoască, el va putea crea o listă deobiectivele relațieipentru ca tu să le îndeplinești. Aceasta poate include să înveți să ai încredere unul în celălalt, să gestionezi conflictele, să-ți vezi iubitul ca partener și nu ca dușman, să împărtășești admirația sau orice altceva la care terapeutul crede că trebuie să lucrezi. Pe măsură ce finalizați aceste sarcini, terapeutul dvs. va adăuga noi obiective.

Pe măsură ce terapia se termină

Dacă simțiți că ședințele voastre v-au apropiat pe cei doi și doriți să le puneți capăt, terapeutul vă va oferi un plan pe termen lung despre cum să rămâneți apropiați și uniți în timp ce nu sunteți în terapie. Acest lucru vă va ajuta să mergeți înainte împreună, să recunoașteți semnele de avertizare șigestionează conflictultotul în mod responsabil, continuând să vă faceți obiective și să faceți pași pozitivi înainte.

Când vine vorba de repararea relației tale, nu simți niciodată că nu poți contacta un consilier pentru ajutor, cartografierea obiectivelor și planificarea viitorului tău. Terapia de cuplu este un instrument util conceput pentru a menține cuplurile puternice, fericite și conștiente de ceea ce are nevoie celălalt. Dacă vrei cu adevărat să rămâi cu partenerul tău, îi datorezi lui și ție să faci pași pozitivi înainte.

Acțiune: