5 sfaturi cheie pentru a vă împărtăși problemele cu un terapeut de relație
Terapia De Căsătorie / 2025
Cum să te despărți de cineva cu care trăiești
În acest articol
- Cum să știi că este timpul să te despărți de partenerul tău de locuit?
- 11 semne că ar trebui să te despărți
- Lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a te despărți de cineva cu care locuiești
- Cum să te despărți de cineva cu care trăiești - ghid pas cu pas
Despărțirea după ce ne-am mutat împreună nu este niciodată ușoară. Nu numai că deplângeți pierderea unei relații, dar este posibil să fiți nevoit să găsiți noi aranjamente de locuit sau să vă asumați responsabilitatea de a acoperi singur costurile de locuință.
De asemenea, partenerul dvs. poate să nu se aștepte la despărțire, deoarece voi doi ați decis să locuiți împreună.
Indiferent de specificul situației, este util să știi cum să te despărți de cineva cu care locuiești pentru a face procesul mai tolerabil pentru toți cei implicați.
Cum să știi că este timpul să te despărți de partenerul tău de locuit?
Există câteva semne clare ale cum să știți că este timpul să vă despărțiți de cineva când locuiți împreună. Dacă ți-e teamă să te întorci acasă la partenerul tău și, în general, ești nemulțumit, probabil că este timpul să te despărți, deoarece ar trebui să găsește fericirea în relația ta .
De asemenea, s-ar putea să descoperi că încerci să eviți să petreci timp cu persoana care locuiește în parte, ceea ce este un alt indicator destul de clar că ar trebui să te pregătești pentru o despărțire. .
Dacă relația este neîmplinită sau descoperi că tu și partenerul tău te disprețuiești în mod constant unul pe celălalt, acestea sunt alte modalități de a ști că este timpul pentru o despărțire de partenerul tău. Alte modalități de a ști includ faptul că nu poți face compromisuri sau depășește-ți diferențele .
|_+_|11 semne că ar trebui să te despărți
Dincolo de un sentiment general de nefericire sau nemulțumire față de relație, există câteva semne specifice care sugerează că despărțirea și mutarea este la orizont.
Așadar, înainte de a vorbi despre cum să vă despărțiți de cineva cu care locuiți, permiteți-ne să învățăm despre semnele de care aveți nevoie pentru a trece peste cineva pe care îl vedeți în fiecare zi.
- Unul dintre voi vrea să iasă în fiecare noapte, în timp ce celălalt vrea să stea mereu acasă și nu puteți compromite aceste diferențe.
- Te trezești că petreci în mod intenționat timp departe de casă pentru că nu vrei să fii în preajma celuilalt semnificativ.
- Nu petreceți timp împreună și descoperiți că unul sau amândoi găsiți scuze pentru a evita timpul unu la unu. Aceasta înseamnă mai mult decât pur și simplu a avea interese separate, ci este mai degrabă o lipsă totală de timp petrecut împreună.
- Nu faci sex și chiar tu nu prea ai dorința de a fi intim cu partenerul tău.
- Devine evident că tu și celălalt semnificativ nu mai faci un efort unul pentru celălalt . De exemplu, nu vă dați peste cap să faceți lucruri frumoase unul pentru celălalt sau nu vă mai îngrijiți de aspectul dvs. pentru a arăta atractivi unul pentru celălalt.
- Nu se vorbește despre viitor. Când oamenii într-o relație angajată mutați împreună , de obicei intenționează să-și petreacă viitorul împreună. Dacă nu se mai vorbește despre căsătorie, despre copii sau despre cum arată viitorul tău împreună, acesta poate fi un semn că relația se epuizează.
- Nu ești în stare să fii de acord cu partenerul tău și te-ai săturat să încerci să faci compromisuri.
- Observi că tot ceea ce face partenerul tău te enervează și nu poți să nu fii critic față de el.
- Când ești sincer cu tine însuți, realizezi că ești mai fericit atunci când nu ești cu celălalt semnificativ.
- Comportamentul discutabil a devenit parte a relației; unul sau amândoi sunteți în permanență pe telefoanele mobile și discutați cu alții sau ați început să ascundeți lucruri unul de celălalt.
- Ai senzația că relația pur și simplu nu este corectă și că lucrurile se termină.
Aceste semne indică faptul că a despărțirea conviețuirea poate fi cea mai bună alegere. Odată ce începi să experimentezi aceste sentimente și comportamente în cadrul relației, este un indicator destul de clar că lucrurile nu funcționează, iar tu și partenerul tău nu sunteți fericiți.
În timp ce aceste semne tind să sugereze că o despărțire este la orizont, aveți grijă să nu luați nicio decizie în grabă. S-ar putea să vă faceți timp pentru a vedea dacă puteți depune mai mult efort pentru a depăși aceste provocări înainte de a decide că relația s-a încheiat.
|_+_|Lucruri pe care trebuie să le știi înainte de a te despărți de cineva cu care locuiești
Dacă vă pregătiți să vă despărțiți când locuiți împreună , este posibil să ai unele sentimente de remuşcare. La urma urmei, probabil că te-ai mutat cu partenerul tău, în speranța unui relatie de durata care a dus în cele din urmă la căsătorie sau la o familie.
De asemenea, ți-ai creat o casă cu partenerul tău, ceea ce înseamnă că viețile și finanțele tale sunt foarte împletite. Despărțirea poate părea înfricoșătoare sau ca și cum ar fi o risipă a efortului pe care l-ați depus în relație.
Deși aceste sentimente sunt de înțeles, poate fi util să știi că despărțirea în timp ce trăiești împreună nu este cu totul neobișnuit.
-
Despărțirea în timp ce locuiești împreună este mai frecventă decât crezi
De fapt, un 2016 studiu a constatat că 28% dintre cuplurile heterosexuale și 27% dintre cuplurile de același sex care locuiesc împreună aleg să își pună capăt relației pe o perioadă de aproximativ 4,5 ani.
Aceasta înseamnă că aproximativ un sfert din timp, mutarea împreună nu duce la o relație de durată.
-
A te despărți în timp ce locuiești împreună este mai bine decât a te despărți după căsătorie
Uneori, când locuiești cu cineva, afli despre obiceiuri, valori sau trăsături de personalitate ale lor care pur și simplu nu se aliniază cu ale tale.
În acest caz, despărțirea în timp ce locuiești împreună nu este o risipă, ci te-a salvat de la a intra într-o căsătorie care s-ar putea să se fi dizolvat.
-
Despărțirea în timp ce trăim împreună poate fi mai dezordonată decât despărțirea tradițională
Un alt lucru care este important de știut înainte despărțirea de cineva cu care locuiești înseamnă că această despărțire poate fi mai dezordonată decât o despărțire tradițională cu cineva cu care nu ai împărțit o casă de-a lungul relației tale.
Poate exista o perioadă de tranziție în care voi doi v-ați despărțit, dar încă locuiți împreună până când unul sau amândoi găsiți aranjamente alternative de locuit sau pune in ordine finantele .
Pot exista unele sentimente rănite și momente incomode până când nu mai trăiți împreună.
-
În cele din urmă, fii pregătit pentru schimbări semnificative în viața ta
În cele din urmă, fiți pregătiți pentru faptul că trecerea de la o relație când locuiți împreună înseamnă a face schimbări semnificative.
S-ar putea să pierzi o parte din identitatea ta sau cine ești odată cu despărțirea, deoarece treci de la versiunea ta care a trăit cu celălalt semnificativ.
De asemenea, s-ar putea să te confrunți cu unele schimbări în relațiile de prietenie, deoarece sunt șanse ca dacă ai trăit împreună, ai avea și un cerc social similar. Prietenii se pot simți nesiguri de cum să reacționeze pentru o perioadă, deoarece nu vor să ia partea.
|_+_|Cum să te despărți de cineva cu care trăiești - ghid pas cu pas
Iată cum să te despărți de cineva cu care locuiești. Acest ghid pas cu pas vă va ajuta să faceți față situației în cel mai pozitiv mod posibil.
Pasul 1: Cum să te pregătești pentru despărțire
Această secțiune vă va ajuta să vă pregătiți pentru separare, care este cea mai critică parte a procesului de despărțire.
Dacă nu ești pregătit mental pentru asta, despărțirea se poate întâmpla într-un mod urât. De asemenea, această dată vă permite să vă regândiți decizia de a vă despărți.
- Stabiliți dacă acest lucru este cu adevărat ceea ce doriți
A ști cum să te despărți de cineva cu care locuiești începe cu o anumită pregătire. Înainte de a lua decizia de a trece prin despărțire, trebuie să decideți cu atenție dacă o despărțire este cu adevărat ceea ce doriți.
Voi doi pur și simplu treceți printr-o perioadă dificilă? Este ceva ce poate fi rezolvat dacă ai o conversație cu partenerul tău?
Dacă aveți o dorință pentru relatia cu munca , poate fi o opțiune mai bună să stai cu partenerul tău și să vorbești despre ceea ce nu funcționează în relație, precum și să creezi un plan pentru a o rezolva.
Dacă reușiți acest lucru, relația poate fi salvată. Ideea principală aici este că nu vrei să anulezi prematur relația într-un moment de emoții intense sau pentru că ai avut o luptă deosebit de aprinsă.
Așadar, înainte de a vă gândi cum să vă despărțiți de cineva cu care locuiți, gândiți-vă dacă doriți cu adevărat să vă despărțiți de persoana respectivă!
- Planificați discuția de despărțire
Dacă ai decis că îți dorești cu adevărat această despărțire, este timpul să te pregătești pentru discuția de despărțire. Rețineți că luarea unui angajament pentru despărțiți-vă de cineva frumos este cea mai bună opțiune.
A fi ostil sau a-l pedepsi pe cel însemnat nu va face o despărțire plăcută, mai ales că locuiți împreună și poate fi necesar să rămâneți sub același acoperiș până când unul sau amândoi găsesc aranjamente alternative de viață.
Acest lucru înseamnă că atunci când planificați ceea ce veți spune în timpul conversației de despărțire, ar trebui să evitați să includeți plângeri sau vina față de partenerul tău în conversația planificată.
Puteți oferi un motiv general pentru despărțire, cum ar fi faptul că simțiți că vă îndreptați în direcții diferite ale vieții sau ați constatat, trăind împreună, că voi doi sunteți prea diferiți.
De asemenea, veți dori să faceți un plan general despre cum veți discuta despre finanțe și despre situația dvs. de locuință. Înainte de a vorbi, ați putea să vă gândiți să întrebați un prieten sau un membru al familiei dacă puteți rămâne cu ei până când găsiți noi aranjamente de locuit.
De asemenea, poate doriți să vă evaluați finanțele pentru a determina modul în care vă veți ajunge la capăt după despărțire. Fii pregătit să discuta despre finante și aranjamentele de locuit mai departe la un moment dat.
- Alte detalii de pregatire
Pe lângă planificarea discuției și determinarea dacă acesta este ceea ce vă doriți cu adevărat, următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă pregătiți pentru o conversație eficientă:
- Avertizați-l pe cel mai însemnat că trebuie să aveți o discuție, în loc să-l surprindeți cu o discuție de despărțire într-un moment neașteptat. Ai putea spune, trebuie să am o discuție importantă cu tine despre relația noastră. Va lucra diseară după cină pentru tine?
- Planificați să conduceți conversația cu o declarație pe care intenționați să o despărțiți, astfel încât să nu existe loc pentru comunicare greșită pe parcursul conversației.
- Alegeți să purtați conversația într-un moment relativ liniștit, fără stres, în loc să o aruncați direct pe partener după serviciu sau la prima oră dimineața.
- De asemenea, este o idee bună să purtați conversația atunci când copiii nu sunt prin preajmă și nu este corect să discutați despre o despărțire chiar înainte de un eveniment major, cum ar fi o prezentare importantă la locul de muncă.
Pasul 2: Cum să purtați conversația de despărțire
Când este timpul să purtați o conversație de despărțire, există câteva indicații de reținut:
- Rămâneți calm și amabil. Conversația va fi mai dificilă dacă sunteți confruntați sau adversari.
- Fii deschis la întrebările partenerului tău și oferă-i ocazia să vorbească.
- Fii sincer, dar nu-i oferi partenerului tău o listă de critici sau plângeri.
De exemplu, puteți oferi o declarație simplă, cum ar fi, eu sunt nefericit în această relație pentru că se pare că avem idei diferite despre ceea ce ne dorim și mi-ar plăcea să ne despărțim. - Păstrați conversația simplă. Nu vă învinovățiți partenerul pentru căderea relației și nu enumerați fiecare lucru mic care a mers prost.
Nu este momentul să afișați o listă cu fiecare plângere pe care o aveți împotriva celuilalt semnificativ. În schimb, este momentul să-ți exprimi intenția de a te despărți și să dai un rezumat al motivului pentru care relația pur și simplu nu funcționează. - Dacă partenerul tău te provoacă, îți cere în mod repetat să reconsideri despărțirea sau începe să țipe la tine, este posibil să fii nevoit să închei conversația.
- Planificați să aveți o conversație ulterioară în care discutați despre logistică.
Discuția inițială de despărțire este probabil să fie emoționantă, iar tu și partenerul tău s-ar putea să nu fiți pregătiți să dezvăluiți detalii despre cine va părăsi casa pe care o împărțiți, cine va lua ce bunuri și cum vă veți gestiona finanțele. - Când vă așezați pentru a vorbi despre finanțe, este important să stabiliți termene dacă unul dintre voi se va muta.
Dacă sunteți proprietarul locuinței, este posibil să-i cereți partenerului dvs. semnificativ să plece până la o anumită dată, dar fiți rezonabil, înțelegând că poate dura timp pentru a găsi un nou loc și a se pregăti financiar.
De asemenea, va trebui să discutați cine va lua ce bunuri și cum ați putea împărți finanțele dacă aveți facturi în comun. Dat fiind faptul că ai cerut despărțirea și s-ar putea să-ți fi surprins partenerul, s-ar putea oferă să fii înțelegător și întrebați ce funcționează cel mai bine pentru ei.
Dacă închirieți un apartament, vă puteți oferi să le restituiți o parte din depozitul de garanție sau să fiți de acord să gestionați orice modificare a contractului de închiriere.
Pasul 3: Ce să faci după conversația de despărțire
Când vă gândiți la cum să vă despărțiți de cineva cu care locuiți, trebuie să știți și ce trebuie făcut după conversația despre despărțire. Deci, iată ce trebuie să faceți după ce aveți conversația de despărțire.
- Stabilirea limitelor
Când înveți cum să te despărți de cineva cu care locuiești, va trebui să știi cum să faci stabiliți limite . Veți avea nevoie de așteptări clare cu privire la modul în care vă veți descurca în zonele comune din casă, precum și la modul în care vă veți descurca cu aranjamentele de dormit.
Vă puteți oferi să dormiți pe canapea dacă voi doi trebuie să locuiți împreună pentru o perioadă de timp înainte ca unul dintre voi să poată părăsi casa pe care o împărțiți.
Un alt lucru de știut despre cum să faceți față unei despărțiri atunci când locuiți împreună este că va trebui să oferiți unul altuia spatiu a procesa. Acesta este motivul pentru care stabilirea limitelor este atât de importantă.
- Lucruri de făcut
Despărțirea de cineva cu care locuiești nu este ușoară, dar există lucruri pe care le poți evita după conversația de despărțire pentru a face procesul puțin mai ușor.
De exemplu , odată ce te-ai hotărât să te despărți, ar trebui să eviți să faci sex sau să trăiești ca și cum te-ai mai întâlni.
Aceasta înseamnă că, în general, nu ar trebui să continuați să mâncați împreună, să vă spălați rufele unul altuia sau să petreceți timp împreună urmărind emisiunile preferate seara.
Poate fi ciudat să puneți capăt brusc activităților comune în timp ce încă locuiți împreună, dar o despărțire înseamnă că încetați să trăiți în cuplu.
Pasul 4: Trecem mai departe
Poate fi o provocare trece peste cineva pe care îl vezi în fiecare zi, ceea ce face ca despărțirea de cineva cu care trăiești și mai dificilă.
Chiar dacă ți-ai dori ca relația să se încheie, tot te simți îndurerată de pierderea unei relații despre care probabil ai sperat că va dura pe termen lung. La urma urmei, atunci când te muți cu cineva, de obicei vezi un viitor cu acea persoană.
Despărțirea și mutarea reprezintă pierderea viitorului pe care l-ai plănuit cu partenerul tău. În timpul acesta timp de doliu , puteți folosi următoarele strategii pentru a vă ajuta să treceți de la încheierea unei relații:
- Practicați auto-îngrijirea
Aceasta înseamnă să dormi mult, să mănânci corect și să fii activ. Poate fi tentant să-ți lași sănătatea să cadă pe margine în timp ce ai de-a face cu tristețea din cauza pierderii relației, dar te vei simți mai bine dacă ai grijă de tine.
- Faceți lucruri care vă plac
Găsiți timp în fiecare zi să faceți ceva care vă place să vă ridicați moralul. Dacă există hobby-uri la care ai renunțat pe parcursul relației, acum poate fi un moment bun să te întorci la ele.
- Căutați sprijin
Apelează la un cerc de familie și prieteni care să te susțină pentru a te ajuta să treci peste această perioadă. Cei mai apropiați vă pot ajuta să faceți față emoțiilor pe care le trăiți atunci când vă despărțiți după ce v-ați mutat împreună.
- Evitați imediat să vă întâlniți cu cineva nou
S-ar putea să fii tentat să cauți alinare sub forma unei alte relații, dar să te întâlnești în timp ce voi doi încă locuiți împreună nu este o idee bună și cu siguranță nu este corect pentru fostul dvs. partener.
Probabil că ar trebui să faceți un acord să nu vedeți pe nimeni nou cât timp încă locuiți împreună.
- Apelează la un profesionist
Dacă descoperi că durerea ta a devenit imposibil de gestionat și întâmpinați probleme de funcționare în viața de zi cu zi, poate fi timpul să discutați cu un consilier sau terapeut.
În terapie, puteți învăța strategii sănătoase de coping și puteți avea un spațiu sigur procesează-ți emoțiile asupra pierderii relației.
|_+_|Concluzie
Când te muți cu o persoană semnificativă, de obicei îți dorești să ai un viitor care să includă acea persoană, așa că încheierea relației nu este o sarcină ușoară.
Ai creat o viață și o casă cu această persoană, așa că a învăța cum să te despărți de cineva cu care locuiești poate fi o provocare. Deși procesul poate fi dureros, există modalități de a te despărți de cineva cu care locuiești, astfel încât să poți merge mai departe cu viața.
Dacă relația nu mai este împlinitoare și ești sigur că nu poate fi salvată, poți plănui să ai o conversație cu cel mai semnificativ în care îți exprimi dorința de a te despărți.
Fii sincer, dar amabil și pregătește-te pentru niște conversații incomode despre cum să împărțiți finanțele și să gestionați noile limite și situații de viață.
În cele din urmă, dacă rămâi amabil, te poți despărți în condiții bune și poți trece la o viață care este mai aliniată cu obiectivele și valorile tale.
Prietenii și familia pot servi drept sursă de sprijin în această perioadă dificilă, dar dacă aveți durere persistentă sau durere pe care pur și simplu nu le puteți rezolva, un profesionist vă poate ajuta să învățați modalități de a face față .
Urmăriți și:
Acțiune:
