Este timpul să mergi la terapia de cuplu?

Este timpul să mergi la terapia de cuplu?

În acest articol

Ce este terapia de cuplu? Pentru a defini terapia de cuplu, este un tip de psihoterapie oferit de terapeuți autorizați, cunoscut sub numele de terapeuți căsătoriți și familiali . Terapia de cuplu sau consilierea matrimonială ne pot ajuta să dezvoltăm o mai mare acceptare și apreciere față de noi înșine, partenerul nostru și relația noastră.

Acest lucru poate duce la creșterea căldurii și a intimității, precum și la reînnoirea speranței pentru a relație mai sănătoasă și mai fericită . Având în vedere definiția terapiei de cuplu, aceasta poate echipa cuplurile să ia o decizie informată cu privire la reînvierea relației sau la separare.

Cum funcționează terapia de cuplu?

Terapia de cuplu poate ajuta rezolva conflictele , sporește intimitatea și alimentează focul care alimentează speranța și dorința într-o relație.

Poate ajuta partenerii să se vadă mai clar pe ei înșiși, unul pe altul și relația pe care au construit-o. Procesul de lucru împreună pentru a obține o mai mare claritate poate întări hotărârea partenerilor de a rămâne angajați unul față de celălalt.

Cuplurile caută terapie din mai multe motive.

  1. Un cuplu se descurcă bine, dar vrea un control pentru a vedea dacă s-ar putea descurca mai bine.
  2. Un altul a observat asta se depărtează și încearcă să inverseze deriva.
  3. Alte cupluri se luptă și se confruntă cu dureri semnificative, furie și singurătate.

După ce s-au îndepărtat, s-ar putea să nu fie în măsură să rezolve probleme spinoase legate de obiectivele vieții, finanțe, sex sau a avea și a crește copii.

Poate că se luptă în urma unei aventuri sau a unei alte trădări.

Bunătatea iubitoare pe care au avut-o odată unul pentru celălalt pare o amintire îndepărtată și s-ar putea să se întrebe dacă ar fi mai bine singuri.

Deși aceasta poate fi o întrebare importantă, poate distrage atenția de la faptul că problemele noastre esențiale vor apărea în orice relație.

Pentru multe cupluri, poate fi util să reformulați întrebarea de la Am făcut o greșeală? Dat fiind că voi duce aceste probleme în orice relație, ar fi mai bine să lucrez cu ele cu partenerul meu actual, spre deosebire de altcineva?

Fiecare cuplu este unic și include indivizi cu o gamă largă de experiențe, pozitive și negative. Pentru fiecare cuplu, consilierea are un scop diferit.

Ar trebui să mergi la terapie de cuplu?

Este important să înțelegeți că oamenii își aduc probleme de bază pentru fiecare relație , iar cuplul lor nu face excepție. Relația lor actuală oferă o oportunitate de a rezolva aceste probleme, întărind nu numai relația, ci și fiecare partener.

Semnul distinctiv al a relație sănătoasă nu este lipsa conflictului, ci mai degrabă capacitatea partenerilor de a se confrunta pe ei înșiși și unii cu alții atunci când este necesar și de a rezolva problemele pe măsură ce acestea apar în mod inevitabil.

Terapia de cuplu vă va ajuta să obțineți o perspectivă asupra relației dvs., să rezolvați conflictele și să îmbunătățiți satisfacția relației.

Un aspect cheie al lucrului cu un cuplu este de a înțelege ce își dorește fiecare partener pentru sine și de la și unul pentru celălalt.

Dacă cuplul vrea să rămână împreună, lucrez cu ei pentru a găsi un mod nou, mai sănătos de a relaționa, care să-i ajute pe fiecare dintre ei să se simtă mai fericit și mai viu în sine și în cuplu.

Dacă claritatea rezultată duce la o decizie de separare, îi ajut să facă acest lucru într-un mod care să minimizeze conflictele și, dacă este posibil, să păstreze aspectele pozitive ale relației.

O mare parte din muncă se concentrează de obicei pe dezvoltarea abilităților de auto-confruntare și îmbunătățirea comunicării.

Acestea sunt căi către creșterea înțelegerii în cuplu, reducând în același timp tiparele negative și promovând cele pozitive.

Există diferite tipuri de terapie de cuplu, care sunt eficiente și orientate spre rezultate.

Am primit instruire în ambele Metoda Gottman și Terapia relațională Imago.

Lucrarea mea cu cuplurile este informată și de scrierile și podcasturile lui Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow și alții. ofer Consiliere pentru discernământ pentru cuplurile în care un partener are în vedere divorțul, dar nu este sigur că este cea mai bună cale.

Urmărește și:

Metoda Gottman

Metoda Gottman începe cu o evaluare riguroasă a dinamicii într-un cuplu și apoi prescrie instrumente specifice pentru a consolida comunicarea și conexiunea, creșterea interacțiunilor pozitive și diminuarea celor negative.

Relații sunt complicate și, fără instrumentele potrivite, cuplurile recurg adesea la critică, defensivă, stonewalling și dispreț.

S-ar putea să avem o idee despre cum am ajuns acolo; dar adesea suntem incapabili să ne găsim drumul către un loc mai sănătos și mai iubitor.

Metoda Gottman ajută cuplurile să colaboreze și să găsească noi modalități de a rezolva conflictul, de a crește intimitatea și de a descoperi noi speranțe într-o relație.

Un punct cheie al lui Gottman Metoda este atenția la detaliile modului în care un cuplu interacționează atât în ​​situații conflictuale, cât și fără conflicte.

Relațiile se construiesc în timp din mulți micro momente între doi oameni, care pot construi obiceiuri care sunt contraproductive pentru obiectivele noastre comune de a iubi și de a fi iubiți. Metoda Gottman oferă o structură pentru a înțelege mai bine relațiile noastre, precum și instrumente pentru a le îmbunătăți.

Metoda Gottman Terapia de cuplu apărute în urma cercetărilor de Dr. John Gottman , care a urmărit peste 3.000 de cupluri timp de aproximativ 30 de ani.

a lui Gottman cercetare indică faptul că, pentru ca o relație să dureze, cuplurile trebuie să devină prieteni mai buni, să învețe să gestioneze conflictele și să creeze modalități de a susține speranțele celuilalt pentru viitor.

Cu doi terapeuți instruiți cu metoda Gottman ( Marjorie Kreppel și David Christy ), Centrul de consiliere din Maryland este aici pentru a vă ajuta pe drumul către o relație sănătoasă, iubitoare și pe termen lung.

Terapia relațională Imago

Terapia relațională Imago

Terapia relațională Imago oferă dialoguri model care permit unui cuplu să comunice mai calm și mai direct și să se înțeleagă mai bine și să empatizeze unul cu celălalt.

Dinamica problemelor în cuplu provine adesea din experiențele din familia de origine a fiecărui partener.

Într-adevăr, Imago se bazează pe presupunerea că mulți dintre noi ne alegem inconștient partenerul, în parte, pe baza modului în care problemele noastre se potrivesc cu ale lor.

Rănile copilăriei noastre – adesea sentimente de abandon sau dominație – influențează relațiile noastre adulte și apar în cuplul nostru.

Atunci când unul sau ambii parteneri nu se ocupă de aceste probleme, ele pot fi exprimate într-un mod negativ.

De exemplu, pe măsură ce partenerii se recreează în dinamica de cuplu din creșterea lor, ei pot pierde din vedere aspectele pozitive ale partenerului și ale relației lor și se pot întreba dacă a se angaja a fost ceea ce trebuie făcut.

Un aspect de bază al Terapia relațională Imago este un model de comunicare numit Dialogul Imago.

Dialogul Imago ajută un cuplu să dezvolte o înțelegere empatică a sentimentelor celuilalt și a problemelor legate de familia de origine.

Făcând acest lucru împreună, ei se pot vindeca pe ei înșiși, unul pe altul și relația lor, creând o conexiune mai profundă și mai iubitoare.

Terapia relațională Imago a apărut din decenii de studiu și practică de către renumitii terapeuți de cuplu Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt.

O mare parte din munca lor este prezentată în cea mai recentă ediție a bestsellerului Hendrix la NYT Obținerea dragostei pe care o dorești: un ghid pentru cupluri , St. Martin’s Griffin: New York

(2019). Centrul de consiliere din Maryland are terapeuți ( Marjorie Kreppel și David Christy ) cunoștințe în tehnicile Imago pentru a ajuta cuplurile să-și repare și să-și întărească legăturile.

Consiliere pentru cuplurile aflate în pragul pragului

Consilierea pentru discernământ este concepută pentru a ajuta cuplurile în care o persoană se înclină din relație – și nu este sigur că ar ajuta consilierea matrimonială obișnuită – iar cealaltă se înclină – adică este interesată de refacerea căsătoriei .

Dacă dvs. sau soțul dumneavoastră aveți în vedere divorțul, esti intr-un punct dificil.

Terapia tradițională a căsătoriei este în general ineficientă atunci când unul dintre voi nu este pe deplin angajat să lucreze la relație.

Poate fi foarte dificil să participi pe deplin la terapia de cuplu atunci când cineva este atât de rănit sau supărat încât se îndepărtează de căsătorie și nu vrea să devină mai vulnerabil cu un partener față de care nu se mai simt pe deplin dedicat.

Consilierea pentru discernământ a fost concepută tocmai pentru această situație ca o metodă pe termen scurt de a permite unui cuplu să încetinească, să respire și să examineze opțiunile pentru căsătoria lor: restabiliți-l la sănătate, treceți spre divorț sau luați o pauză și decideți mai târziu.

Scopul consilierii pentru discernământ este ca fiecare partener să se trateze unul pe celălalt cu compasiune și respect, indiferent de modul în care se simte în legătură cu căsătoria lor în acest moment.

Consilierul evidențiază semnificația fiecăruia dintre voi să vă vadă contribuțiile la probleme și soluțiile posibile (utile în relațiile viitoare chiar dacă aceasta se încheie).

Consilierea pentru discernământ este structurată diferit de terapia tradițională de cuplu. În primul rând, este pe termen scurt, cuprinzând una până la cinci sesiuni a câte una până la două ore fiecare. În al doilea rând, deși vă veți întâlni în cuplu, unele dintre cele mai importante lucrări au loc în conversațiile unu-la-unu cu consilierul, ca recunoaștere a faptului că vă aflați în locuri diferite.

Consilierea discernământului a fost dezvoltat de Bill Doherty când a recunoscut că consilierea tradițională de cuplu nu era potrivită pentru multe cupluri în care un partener se înclină spre relație, iar celălalt se înclină. La Centrul de consiliere din Maryland, David Christy folosește tehnici de consiliere pentru discernământ pentru a ajuta aceste cupluri cu alegerile dificile cu care se confruntă.

Acțiune: