Cum să vă pregătiți pentru divorț emoțional și să vă salvați o durere de inimă
În acest articol
După luni întregi de mers înainte și înapoi cu privire la faptul dacă ar trebui sau nu, ați ajuns în cele din urmă la decizia dureroasă: dvs. și soția dvs. veți pune capăt căsătoriei voastre. Indiferent dacă acesta este rezultatul final al anilor de a fi într-o relație care nu vă satisface nevoile, sau consecința infidelității sau oricare dintre multitudinea de motive pentru care cuplurile care se îndreaptă spre instanța de divorț, sentimentele care înconjoară acest eveniment de viață important sunt complex.
Este suficient de dificil să gestionezi logistica implicată în divorț, dar există o altă latură care are nevoie și de atenția ta: emoțiile tale. Cum te poți pregăti pentru divorț emoțional?
Drumul spre divorț nu este unul lin, iar emoțiile tale vor simți fiecare umflătură pe parcurs. Pot exista zile în care vă puneți la îndoială decizia, iar emoțiile dvs. vor fi trase în acest fel și în altul. S-ar putea să existe zile în care să te convingi că lucrurile nu stau așa de rău și începi să te gândești din nou la decizia ta de a te despărți.
Dar în ziua în care decideți că divorțul este cu adevărat singurul rezultat viabil pentru ceea ce trăiți dvs. și soția dvs., este posibil să simțiți o ușurare emoțională.
Zilele de senzație blocate s-au încheiat. S-a ajuns în cele din urmă la o decizie.
Unele dintre sentimentele pe care le veți experimenta pe măsură ce vă pregătiți pentru divorț emoțional pot include:
1. Frica
Lăsând confortul căsătoriei tale, oricât de tulburat ar fi fost, este posibil să te facă să te simți înfricoșat. La urma urmei, viitorul este necunoscut. Modul în care acest lucru îți va modela viața, viața copiilor tăi este încă de văzut.
Există frică în asta, pentru că te simți neajutorat când te confrunți cu necunoscutul care este viitorul tău.
2. Ușurarea
Există o oarecare ușurare emoțională după ce ați luat decizia definitivă de a merge pe propriile căi. Dacă divorțul se datorează infidelității, s-ar putea să vă ușurați că nu mai trăiți cu un înșelător.
Dacă divorțul se datorează problemelor de dependență ale partenerului tău, simți un sentiment de ușurare pentru că nu mai trebuie să gestionezi imposibilul de gestionat.
Indiferent de ce se află în spatele divorțului, este posibil să fiți ușurați să închideți acest capitol din viața dvs. după luni sau ani de situație stresantă.
De asemenea, urmăriți: 7 dintre cele mai frecvente motive pentru divorț
3. A fi copleșit
Chiar dacă ești cea mai organizată persoană din lume, detaliile și deciziile implicate în divorț te pot face să te simți copleșit. Există întâlniri la care să mergi, documente de completat, discuții de urmat, avocați de consultat, situații financiare pentru pregătirea tuturor, în timp ce te ocupi de celelalte responsabilități de zi cu zi ale vieții.
Când vă simțiți copleșiți de toate, este util să vă retrageți, să faceți câteva liste, să respirați profund și să vă spuneți că nu sunteți singuri.
Alții au parcurs această cale înainte și au ieșit de cealaltă parte. Și tu o vei face.
4. Vinovăția
Dacă sunteți părinți, probabil că veți avea un sentiment de vinovăție pentru divorț. Te simți vinovat că tu și partenerul tău ați eșuat la căsătorie. Te simți vinovat că îți privezi copiii de o casă cu doi părinți, de stabilitate, de a le arăta un model perfect pentru dragoste.
Este mai bine pentru bunăstarea copiilor să crească într-o gospodărie calmă și fără conflicte, decât să le arate un model parental în care părinții se luptă, se denigrează unii pe alții sau trăiesc vieți separate.
Da, copiii tăi vor fi supărați pentru o vreme, iar acest lucru se va alimenta în sentimentele tale de vinovăție. Pentru a vă pregăti pentru divorț emoțional, trebuie să vă pregătiți pentru această perioadă incomportabilă.
Dar imaginați-vă cum va fi viața peste un an sau doi de acum încolo, unde copiii se află într-o casă fără furie și resentimente și ambii părinți sunt mai fericiți.
5. Durerea
Pe măsură ce vă pregătiți pentru divorț emoțional, știți că veți simți un sentiment de durere. Povestea ta de dragoste care a început atât de fericită a murit acum. Acest lucru a fost departe de ceea ce vă imaginați în ziua în care ați spus „fac” unul altuia.
Există o mare tristețe prezentă când îți dai seama că relația ta s-a încheiat și nu poți face nimic pentru a o reînvia. Lasă-te să te întristezi.
Este normal și îți arată că da, ceea ce ai avut a fost frumos. Singurul remediu pentru această emoție este timpul. Când ai zile în care crezi că nu vei putea ieși de sub această tristă emoție, când lucrurile par întunecate și fără speranță, amintește-ți că fiecare zi care trece te îndreaptă spre un viitor mai bun.
Consultați un terapeut dacă simțiți nevoia, dacă sentimentele voastre de tristețe par să crească mai degrabă decât să scadă odată cu trecerea timpului și nu vă puteți pregăti singuri pentru divorț emoțional.
6. Emoții neliniare
Curba de recuperare nu va fi o linie dreaptă în sus. Este mai probabil să fie doi pași înainte, un pas înapoi. Nu vă bateți când aveți acele zile gri de depresie și tristețe. „Mă simțeam mult mai bine și apoi am dat peste o pereche de șosete care mi-a rămas fosta. Acest lucru m-a cufundat din nou în nostalgii îngrijorătoare și m-a făcut să mă îndoiesc de decizia de a divorța ”, relatează Kristina, în vârstă de 54 de ani și recent din căsătorie.
Să știți că veți avea momente de acest gen și trebuie să vă pregătiți pentru divorț emoțional și este o parte complet naturală a cronologiei de recuperare. Evenimente de referință, cum ar fi aniversarea nunții tale sau ziua lui de naștere, te pot întoarce. Oferă-ți un moment pentru a-ți aminti vremurile bune și apoi fii atent la viitorul strălucit pe care îl ai în față. Pe măsură ce vă pregătiți pentru divorț emoțional, păstrați acest gând în fața minții: Veți iubi din nou.
Acțiune:
