Terapia ABT: Terapia bazată pe atașament
În acest articol
- Ce este terapia bazată pe atașament?
- Tipuri de terapii bazate pe atașament
- Cum funcționează terapia bazată pe atașament
- Utilizări ale terapiei bazate pe atașament
- Preocupări și limitări ale terapiei bazate pe atașament
- Cum să vă pregătiți pentru terapia bazată pe atașament
- La ce să vă așteptați de la terapia bazată pe atașament
Terapia bazată pe atașament sau ABT este o formă de psihoterapie psihanalitică care este informată în teoria atașamentului. Această terapie afirmă că relațiile din prima copilărie formează o bază pentru toate relațiile noastre, chiar și ca adult. Dacă nevoile noastre nu au fost satisfăcute în relațiile noastre timpurii, vom experimenta probleme precum teama de respingere sau angajament,gelozie, sau probleme de furie.
Ce este terapia bazată pe atașament?
ABT se bazează pe teoria atașamentului formulată de Dr. John Bowlby, un psihiatru și psihanalist britanic. El a prezentat ideea că, dacă îngrijitorii timpurii pot avea grijă de nevoile unui copil, acesta va continua să construiască un stil de atașament sigur.
Acest copil va putea mai târziu să formeze relații de încredere, iubitoare, fără prea multe dificultăți. Dacă un copil simte că nevoile sale nu au fost satisfăcute de îngrijitor ca urmare a neglijenței, abandonului sau criticii, de exemplu, se va întâmpla unul din două lucruri. Copilul va:
- invata sa nu ai incredere in alti oameni si incearca sa aiba grija de totul singur, formand astfel unstilul de atașament evitant, sau
- va dezvolta o teamă intensă de abandon și va forma un stil de atașament nesigur.
Este important de observat că nu calitatea îngrijirii este atât de vitală în modul în care se formează copiiistiluri de atașament, dar dacă un copil experimentează că nevoile lui sunt satisfăcute.
De exemplu, dacă un părinte iubitor își duce copilul la spital pentru o operație, copilul poate experimenta acest lucru ca un abandon chiar și atunci când părintele copilului a acționat cu cele mai bune intenții.
La adulți, se găsesc următoarele 4 stiluri de atașament:
- În primul rând, terapia urmărește să formeze o relație sigură între terapeut și client.
- După ce s-a format această relație sigură, terapeutul ajută clientul să-și recupereze capacitățile pierdute. Acesta este al doilea obiectiv al terapiei bazate pe atașament.
- Terapie pentru familiile copiilor adoptați care ar putea avea dificultăți să-și găsească locul într-o nouă familie.
- Terapia familială bazată pe atașament este, de asemenea, frecvent utilizată pentru a trata copiii sinucigași sau depresivi și adolescenții sau copiii care au suferit un fel de traumă, cum ar fi abandonul părinților sau moartea unei persoane dragi. Acest lucru se face uneori cu:
- intervenții de terapie familială bazate pe atașament
- activități de terapie familială pentru a construi încredere
- Terapia familială bazată pe atașament poate fi folosită cu copiii care demonstrează diverse probleme de comportament, cum ar fi agresivitatea sau le este greu să se concentreze sau să stea nemișcați.
- Terapia bazată pe atașament pentru adulți poate fi utilizată cu cuplurile care se gândesc la divorț sau la recuperarea din infidelitate.
- De asemenea, este folosit în mod obișnuit cu persoanele care au experimentatrelații abuzive, le este greu să formeze relații romantice de durată sau care se confruntă cu hărțuirea la locul de muncă.
- Mulți oameni care au devenit recent părinți apelează la terapia ABT, deoarece calitatea de părinte poate scoate la suprafață propriile amintiri dureroase din copilărie. În aceste cazuri, poate fi folosit pentru a sprijini și întări clientulaptitudini parentale.
Iată câtevacercetarecare aruncă, de asemenea, lumină asupra stilului de atașament bazat pe diferențele de gen.
Tipuri de terapii bazate pe atașament
Terapia ABT poate fi utilizată cu adulți și copii. Atunci când un copil are probleme cu problemele de atașament, terapia familială centrată pe atașament poate fi oferită întregii familii pentru a restabili încrederea, de exemplu.
Atunci când această abordare terapeutică este utilizată cu adulți, terapeutul poate ajuta un individ să formeze o relație sigură care are ca scop rezolvarea problemelor de atașament.
Deși terapia bazată pe atașament este folosită în mod obișnuit pentru a vindeca relațiile apropiate dintre membrii familiei sau partenerii romantici, poate fi folosită și pentru a ajuta o persoană să formeze relații mai bune la locul de muncă sau cu prietenii.
În ultimul timp, au fost publicate și o mulțime de cărți de autoajutorare care folosesc principiile psihoterapiei bazate pe atașament. Astfel de cărți s-au concentrat în principal pe a ajuta oamenii în relațiile lor romantice.
Cum funcționează terapia bazată pe atașament
Deși nu există tehnici formale de terapie cu atașament sau protocoale standardizate în această abordare terapeutică, ea are totuși două obiective importante.
Calitatea relatiei terapeutice este probabil cel mai important factor care prezice succesul terapiei. Sarcina solicitantă a terapeutului este să-l facă pe client să se simtă nu numai înțeles, ci și pe deplin sprijinit.
Când se întâmplă acest lucru, clientul poate folosi această bază sigură pentru a explora diferite comportamente și pentru a forma modalități mai sănătoase de a răspunde la mediul său. Atunci când terapia focalizată pe atașament este folosită cu o familie sau un cuplu, ea urmărește să întărească relația dintre copil și părinte sau între soți mai mult decât între terapeut și client.
Ca urmare, clientul va învăța noi moduri de a gândi și de a se comporta în relații, precum și modalități mai bune de a-și regla emoțiile și de a se calma. De asemenea, clientul trebuie să învețe să-și scoată abilitățile de relație nou formate din cabinetul medicului și în lumea reală.
Orice relație umană dinrelațiile părinte-copilla prietenii şirelații romanticeiar relaţiile de muncă ar trebui folosite ca o oportunitate de a practica.
Utilizări ale terapiei bazate pe atașament
Unele dintre utilizările comune ale acestei terapii includ:
Preocupări și limitări ale terapiei bazate pe atașament
Atașamentele pe care oamenii le formează la începutul vieții sunt cu siguranță de mare importanță, dar unii terapeuți bazați pe atașament au fost criticați pentru că se concentrează prea mult pe problemele atașamentului în detrimentul recunoașterii și tratării altor probleme, cum ar fi gândirea sau credințele greșite.
Unii oameni de știință afirmă, de asemenea, că terapia se concentrează prea mult pe relațiile de atașament timpurie în loc de cele actuale.
Cum să vă pregătiți pentru terapia bazată pe atașament
Întrucât formarea unei relații strânse cu terapeutul este în centrul acestei terapii, este esențial să găsiți un terapeut potrivit pentru dvs. Întrebați dacă ați putea avea o consultație inițială gratuită cu psihologul sau consilierul pe care îl luați în considerare pentru a vedea dacă vă potriviți bine.
Asigurați-vă că terapeutul pe care l-ați ales este instruit în terapia bazată pe atașament.
La ce să vă așteptați de la terapia bazată pe atașament
ABT este de obicei o terapie scurtă care nu necesită un angajament pe termen lung. Așteptați-vă să formați o relație strânsă și de susținere cu terapeutul în timpul terapiei, deoarece terapeutul este de așteptat să funcționeze ca o bază sigură care vă va ajuta să vă rezolvați problemele de atașament.
De asemenea, vă puteți aștepta să aveți nevoie să discutați multe dintre problemele copilăriei dvs. și cum s-ar putea reflecta acestea în relația dvs. actuală. În terapie, oamenii obțin de obicei o mai bună înțelegere a ei înșiși și a ceea ce cauzează problemele lor relaționale. Majoritatea oamenilor raportează că calitatea relațiilor lor se îmbunătățește ca urmare a terapiei.
Acțiune:
