20 de lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai încrezător într-o relație

În acest articol

• Ce înseamnă să ai încredere într-o relație?
• De ce este importantă încrederea în relații?
• Cum afectează încrederea în sine relațiile?
• 5 semne de încredere scăzută într-o relație
• 20 de lucruri de făcut pentru a te simți mai încrezător într-o relație

Te întrebi cum să ai mai multă încredere atunci când ești într-o relație? Când nu ești sigur cum să păstrezi un punct de vedere optimist atunci când te întâlnești cu cineva, acesta poate fi un articol pe care vrei să-l citești.

Iată o privire asupra modalităților de a fi mai încrezător într-o relație. Ele pot fi importante pentru tine.

Ce înseamnă să ai încredere într-o relație?

Dacă încerci să înveți cum să fii mai încrezător într-o relație, trebuie să fii sigur de tine când te întâlnești. Cel mai bine ar fi să nu te definești după ceea ce îi place partenerului tău și ceea ce face partenerul tău.

În schimb, trebuie să ai propriile tale nevoi, placeri și dorințe și trebuie să poți să le exprimi și partenerului tău.

Când poți face asta, s-ar putea să descoperi că ești mai fericit în relația ta sau știi repede când cineva nu este potrivit pentru tine.

De ce este importantă încrederea în relații?

Încrederea este importantă pentru că îți afectează întreaga viață și felul în care te simți despre tine. Când poți rămâne încrezător într-o relație, vei avea șanse mai mari să ai relația pe care ți-o dorești.

Partenerul tău nu va trebui să te liniștească tot timpul sau să-ți facă griji în mod constant pentru bunăstarea ta. În schimb, poți avea o relație egală, în care ambele părți se pot distra unul cu și fără celălalt.

Având încredere, s-ar putea, de asemenea, să vă îmbunătățească comunicare unul cu altul.

Cum afectează încrederea în sine relațiile?

Cand vine vorba de încredere în sine scăzută în relații , acest lucru vă poate face să deveniți negativ, incapabil să primiți dragoste și poate îndepărta oamenii la care țineți.

Dacă nu poți accepta că ești simpatic și meriți să fii fericit și iubit, s-ar putea să ajungi să nu poți menține o relație sănătoasă.

Cu toate acestea, atunci când ești încrezător într-o relație, poți primi dragoste și oferi dragoste, ceea ce poate îmbunătăți o pereche. De fapt, de asemenea, vă poate îmbunătăți încrederea, conform cercetărilor efectuate în 2019.

Urmărește acest videoclip pentru a afla cât de puțină încredere poate crea probleme în relația ta.

5 semne de încredere scăzută într-o relație

Iată câteva semne de încredere scăzută pe care poate doriți să le înțelegeți dacă le exprimați singur.

1. Ești obsedat de relație

S-ar putea să te trezești obsedat de toate micile detalii ale relației. Aceasta poate include să fii supărat atunci când nu îți trimit mesaje sau nu spun ceea ce vrei să spună.

În plus, este posibil să începeți să vă gândiți prea mult la toate interacțiunile cu partenerul tău , care poate fi problematică și consumatoare de timp.

2. Îți minți adesea partenerul

Îți minți partenerul în mod regulat în loc să-i spui doar ce simți despre ceva? Acesta este un semn că nu ai prea multă încredere în relația ta.

Dacă te trezești să fii deranjat pentru că vrei să te asiguri că partenerul tău continuă să te placă, acesta este un comportament pe care trebuie să-l reconsideri.

3. Îți lași partenerul să ia toate deciziile

Uneori, cei care nu au încredere într-o relație le vor permite partenerilor să ia toate deciziile.

Ei nu au încredere în ei înșiși să facă alegerea corectă sau cred că merită să-și ia drumul. Când ești conștient că ai făcut asta, ar trebui să știi că trebuie să lucrezi la încrederea ta.

4. S-ar putea să începi multe lupte

Un alt lucru pe care îl poate face o persoană dacă nu are încredere în sine într-o relație este să înceapă lupte frecvent.

Atunci când nu ești sigur de unde stai cu partenerul tău în mod regulat, acest lucru te poate face să acționezi sau să devii supărat, ceea ce te va face să te lovești de partenerul tău și să începi lupte.

S-ar putea să descoperi că tot ceea ce îți spun ei îți devine nervos. Rețineți că acest lucru nu este bun pentru o relație.

5. S-ar putea să încetezi să faci lucruri care îți place să le faci

Când descoperi că nu faci nimic din lucrurile pe care îți place să le faci odată ce ai ajuns începe să te întâlnești cineva nou, asta ar trebui să indice că nu ai prea multă încredere în relația ta.

Nu este nevoie să renunți la interesele tale pentru a avea un partener.

20 de lucruri de făcut pentru a te simți mai încrezător într-o relație

Există multe lucruri pe care le poți face pentru a rămâne încrezător într-o relație. Iată o privire la 20 dintre aceste lucruri.

1. Distrează-te unul cu celălalt

Fă-ți timp pentru a avea distracție cu partenerul tău . Nu trebuie să vă faceți griji în mod constant dacă vă plac sau dacă faceți lucrurile corect. În schimb, vă puteți concentra să vă distrați, indiferent de ceea ce faceți voi doi împreună.

Este important să te distrezi când te întâlnești sau te căsătorești și există cercetări care sugerează că a fi jucăuș într-o relație poate fi benefic.

2. Fii deschis și sincer

Este necesar sa fii deschis și sincer cu partenerul tău în orice moment. Asta înseamnă că ar trebui să le spui când te-au supărat. Nu există niciun motiv să-l păstrezi dacă îți rănesc sentimentele sau te fac să te simți prost pentru ceva.

Sunt șanse ca ei să nu fie conștienți de faptul că comentariile sau acțiunile lor te-au făcut să te simți așa și să fie dispuși să o schimbe. Pe lângă asta, nu va trebui să ții gura închisă tot timpul. Comunicarea este o stradă cu două sensuri.

3. Știi ce vrei

Pentru a avea încredere într-o relație, este o idee bună să știi din timp ce vrei de la ea.

De exemplu, dacă îți dorești un partener care să te ajute cu treburile și să nu-i deranjeze uneori să gătească sau să facă curățenie, acest lucru nu ar trebui să fie redus. găsi un partener .

Când anumite trăsături sunt importante pentru tine, este rezonabil să te aștepți la ele de la un viitor partener.

4. Spune-le ce vrei

Odată ce știi ce vrei, va trebui să-i spui partenerului tău înainte de a intra într-un relatie serioasa cu ei. La rândul său, trebuie să fii deschis la ceea ce și-ar dori de la partenerul lor și să fii dispus să-l oferi.

Poate că amândoi puteți obține ceea ce vă doriți sau puteți face compromisuri asupra anumitor lucruri împreună pentru a profita la maximum.

5. Nu vă gândiți prea mult la fiecare mișcare

S-ar putea să tindeți să vă gândiți prea mult la detaliile mici tot timpul, dar ar trebui să încercați să vă abțineți de la a face acest lucru. Cu alte cuvinte, nu vă întrebați de ce nu a purtat imediat cămașa pe care i-ați cumpărat-o.

Poate avea un motiv întemeiat să-l țină în dulap. În loc să te întrebi despre asta și, eventual, să devii supărat, poate fi mai util să-l întrebi despre asta. Atunci nu trebuie să vă mai obsedați sau să vă faceți griji cu privire la problemă.

6. Fă lucruri care îți place să le faci

Amintiți-vă că încă aveți voie să faceți lucruri care vă place să le faceți, chiar și într-o relație. Puteți alege să faceți unele dintre aceste lucruri singuri și altele împreună cu partenerul dvs.

De exemplu, dacă îți place să citești cărți, nu există niciun motiv să renunți la ele doar pentru că partenerul tău nu citește.

Puteți încerca oricând să găsiți un gen de carte pe care să-l citească sau să vă programați timp de lectură în timp ce faceți altceva.

7. Încearcă să nu fii gelos

În multe cazuri, nu trebuie să fii gelos atunci când ai o relație cu cineva căruia îi pasă de tine. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji dacă flirtează ușor cu o chelneriță sau dacă cineva este prea prietenos cu partenerul dvs.

Există șanse mari să fie pur și simplu drăguți sau să nu fi observat cum interacționează cealaltă persoană. Amintiți-vă că partenerul dvs. este cu voi și amândoi ați decis să fiți împreună.

8. Fii sigur pe tine

Când devii mai încrezător, înseamnă să fii sigur pe tine. Trebuie să fii capabil să iei decizii și să le susții. Nimeni nu se așteaptă să fii perfect, așa că ar trebui să înțelegi că întotdeauna este în regulă face greșeli .

Vei putea să te adaptezi și să repari lucrurile dacă dai peste cap. Poate că decideți că doriți să pregătiți cina și apoi o ardeți; acesta nu este sfârșitul lumii.

Puteți decide de unde să comandați mâncare la pachet. Partenerul tău probabil nu se va gândi mai puțin la tine, mai ales că ai încercat tot ce ai putut.

9. Deține-ți greșelile

Un alt aspect de a fi sigur pe tine este să înțelegi că vei greși uneori și că acest lucru este în regulă. Bineînțeles, trebuie să poți recunoaște atunci când încurci.

Poate vrei să fii defensiv când cineva îți spune că ai făcut ceva greșit, dar dacă știi că ai făcut-o, atunci ar trebui să-ți ceri scuze și să mergi mai departe.

Uneori, partenerul tău s-ar putea să nu-ți spună când te încurci sau dacă ceva nu este în regulă, așa că nu ar trebui să crezi că te urăște dacă îți spune că un comentariu pe care l-ai spus a fost vătămător sau greșit.

Rețineți că toți ar trebui să învățăm din greșelile noastre, așa că, dacă nu le faceți niciodată, cum puteți continua să învățați?

10. Oferă partenerului tău propriul spațiu

Una dintre cele mai importante moduri de a arăta încredere într-o relație este să permiteți partenerului dvs. să aibă propriul spațiu . Dacă vor să iasă cu prietenii, dă-i drumul. Aceasta nu ar trebui să fie o problemă atunci când doresc să joace jocuri video.

Acesta este momentul să faci lucrurile pe care vrei să le faci. Poți ține pasul cu seria de streaming pe care partenerul tău nu a vrut să le vizioneze cu tine sau să vorbești cu un prieten bun la telefon.

11. Ai grijă de sănătatea ta

Un alt hack de relație de încredere este să ai grijă de sănătatea ta . Aceasta înseamnă că ar trebui să programați controale regulate cu medicul dumneavoastră, să faceți modificări în dieta dumneavoastră și chiar să începeți să faceți exerciții fizice dacă nu ați făcut deja acest lucru.

Un alt aspect al unei vieți sănătoase la care poate nu vă gândiți este să dormiți corect. Faceți tot posibilul să dormi cel puțin 6 ore în fiecare noapte.

12. Arată-ți dragostea

Când încerci să-i arăți partenerului tău că îți pasă, te rog să-i săruți sau să-i îmbrățișezi.

Să-ți arăți dragostea și afecțiunea este ceva care transmite încredere și te poate face să te simți mai bine cu tine și cu relația ta.

Mai mult, va trebui să fii receptiv atunci când partenerul tău vrea să-ți arate și afecțiunea.

13. Ieșiți cu prietenii

Este bine să ieși cu prietenii tăi când te întâlnești cu cineva. Puteți să-i aduceți cu ei dacă situația este plauzibilă să faceți acest lucru sau puteți petrece singuri cu ei.

Dacă-ți lași partenerul să iasă fără tine, ar trebui să fie bine să te lase și pe tine să ieși cu prietenii tăi.

14. Încercați să nu vă lăsați copleșiți

Oricine poate găsi greu să nu se supără și să nu se supără uneori, dar ar trebui să faci tot posibilul să nu o faci. Când vă simțiți la capătul inteligenței, respirați adânc și concentrați-vă să rămâneți în acest moment.

Numără până la 10 și privește pe fereastră, concentrându-te pe toate lucrurile frumoase pe care le poți vedea. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai relaxat și să te calmezi puțin.

De asemenea, puteți face câteva cercetări despre mindfulness, care este concepută pentru a vă ajuta să rămâneți în momentul în care vă simțiți anxios.

15. Argumentează-te când trebuie

Dacă ai nevoie să nu sunteți de acord cu partenerul dvs , ar trebui să te simți liber să faci asta. Poate că ți-au spus ceva jignitor și trebuie să le spui despre asta.

Ar trebui să fii mereu capabil să-ți spui părerea, chiar dacă asta duce la o ceartă.

16. Machiaj după ceartă

Pe de altă parte, partea importantă a rămânerii încrezătoare într-o relație este împăcarea după ce vă certați unul cu celălalt.

Dacă amândoi sunteți dispuși să vă rezolvați argumentele, ar putea indica faptul că amândoi sunteți investiți în a face relația să funcționeze. Acesta este ceva despre care poți avea încredere, de asemenea.

17. Păstrează-ți relația privată

Când ești într-o relație cu cineva special pentru tine, fă tot ce poți păstrează-ți relația privată . Acest lucru vă va ajuta în ceea ce privește păstrarea încrederii în relație.

Nu postați tot ce faceți pe rețelele de socializare și gândiți-vă de două ori înainte de a le spune prietenilor dvs. despre ele. Este bine să vorbești despre ele cu cei dragi, dar asigură-te că le oferi o bună înțelegere a persoanei cu care ești.

Nu ar trebui să vorbiți doar despre lucrurile negative pe care le fac sau să le pictați într-o lumină perfectă ori de câte ori vă rezolvați problemele. Dacă trebuie să vorbești cu o persoană dragă despre partenerul tău, fii realist și sincer cu privire la el ca persoană.

18. Amintește-ți cine ești

Nu trebuie să schimbi cine ești atunci când ești într-o relație. Ambele persoane dintr-o relație nu trebuie să fie de acord cu totul și nu trebuie să vă placă toate aceleași lucruri.

Este în regulă să te bucuri de lucrurile pe care partenerul tău nu îi plac și invers. Acesta poate păstrează lucrurile interesante.

19. Nu încerca să te schimbi pe tine sau pe partenerul tău

Cel mai bine ar fi să înțelegi că ești cine ești și că acest lucru nu trebuie să se schimbe. Dacă nu încerci să repari anumite trăsături despre tine, nu ar trebui să te gândești niciodată că trebuie să te schimbi pentru a fi într-o relație.

De asemenea, extindeți această curtoazie partenerului dvs. Ele ar trebui să fie acceptate de tine așa cum sunt.

20. Nu mai fii dur cu tine

Când faci tot posibilul să rămâi încrezător, trebuie să-ți amintești încetează să fii atât de dur cu tine . Sunt șanse ca există o mulțime de motive pentru care oamenii te plac și vor să-ți fie prieten. Partenerul tău nu este diferit.

Concluzie

Încrederea în sine este destul de importantă pentru întâlniri sau pentru a fi într-o relație. Când nu o aveți, acest lucru vă poate face să nu puteți menține intimitatea și încrederea într-un cuplu.

Dacă nu ești sigur dacă ești suficient de încrezător, poți lua în considerare aceste 20 de lucruri pentru a îmbunătăți cât de încrezător ești într-o relație.

Cu aceste sugestii, ați putea să vă lucrați la respectul de sine și să vă îmbunătățiți starea relației dvs. actuale. Îți datorezi să încerci dacă îți pasă de cineva.

Acțiune: