Cât de des și cât de mult se luptă cuplurile?
În acest articol
- Este mai puțin despre cantitate și mai mult despre calitate
- Luptele sănătoase sunt lupte corecte
- Cuplurile sănătoase țin conturi scurte
- Luptele sănătoase sunt lupte terminate
- Luptele sănătoase nu sunt niciodată violente
Indiferent cât de mult te iubești tu și partenerul tău, este imposibil să ai unrelație de lungă duratăfără a avea un dezacord măcar din când în când.
Unele cupluri par să se ceartă sau să se ceartă mult, în timp ce altele par că nu o fac aproape niciodată.
Dacă ai crescut într-o casă în care aiparintii s-au luptat mult, poate fi incomod pentru tine să fii într-o relație cu conflicte reduse.
Pe de altă parte, cei care au crescut în case cu conflicte scăzute ar putea întâmpina dificultăți dacă se află într-o relație în care conflictul este mai frecvent.
Adăugați toate conflictele diferite șistiluri de management al conflictelorpe care o exprimăm cu toții și poate fi greu să știi cât de mult este sănătos să te lupți într-o relație și când ar trebui să-ți faci griji – sau să pleci. Deși nu există un număr magic care să fie cantitatea potrivită de luptă într-o relație, există câteva lucruri de luat în considerare.
Iată 5 lucruri pe care să le cauți pentru a spune dacă cantitatea de lupte din relația ta este sănătoasă sau nu.
1. Este mai puțin despre cantitate și mai mult despre calitate
Nu există un număr ideal de lupte sau o frecvență a argumentelor care să califice o relație ca fiind sănătoasă.
Mai degrabă, calitatea luptelor tale este cea care îți oferă un indiciu despre sănătatea relației tale.
Cuplurile sănătoase nu sunt neapărat cupluri care nu se luptă – mai degrabă, sunt cupluri ale căror lupte sunt productive, corecte și încheiate.
Asta înseamnă că se luptă pentru o problemă odată, caută soluții, luptă corect și termină lupta cu o soluție sau un acord de revizuit.
2. Luptele sănătoase sunt lupte corecte
Lupta corectă poate fi grea atunci când suntem răniți, furioși sau enervați în alt mod. Dar pentru ca lupta să contribuie efectiv la un generalrelație sănătoasă, trebuie să fie corect.
Ce este o luptă corectă?
O luptă corectă este aceea în care amândoi vă concentrați pe problema în cauză, mai degrabă decât să aduceți în discuție tot ceea ce v-a făcut supărat pe parcursul relației.
O luptă corectă este, de asemenea, cea care evită insultele, atacurile personale, armonizarea temerilor partenerului tău sau a traumelor din trecut sau lovirea în alt mod sub centură.
3. Cuplurile sănătoase țin conturi scurte
O parte din învățarea să lupți învățarea corectă pentru a ține conturi scurte unul cu celălalt. Aceasta înseamnă că fie aduceți ceva în discuție imediat ce se întâmplă (sau foarte puțin după aceea) dacă vă deranjează, fie îl lăsați să plece.
Nu ține o listă curentă a tot ceea ce face partenerul tău care te agravează și apoi lași totul să se desprindă într-o ceartă la șase luni mai târziu.
Menținerea unor conturi scurte înseamnă, de asemenea, să nu aduceți problemele trecute care au fost rezolvate în argumente ulterioare, ca muniție. Poate fi greu să renunți la resentimente și ranchiuni din trecut, dar pentru a face astalupta corect și menține relația ta sănătoasă, este important să lucrezi.
4. Luptele sănătoase sunt lupte terminate
O modalitate cheie de a menține lupta sănătoasă în relația ta este să te asiguri că termini o luptă atunci când se întâmplă. Aceasta înseamnă să rezolvați problema, astfel încât să puteți restabili armonia.
(Dacă vă certați în mod regulat pentru aceeași problemă care nu poate fi rezolvată, acesta este un steag roșu - fie că nu vă certați cu adevărat pentru acea problemă și trebuie să detaliați până la miez, fie aveți o diferență fundamentală care poate nu fi conciliabil.)
După ce s-a ajuns la acordul, compromisul sau o altă soluție, cheia este să restabilim armonia prin reafirmarea relației, făcând încercările de reparații necesare și convinând că această problemă nu va fi adusă în discuție în viitoare lupte pe chestiuni care nu au legătură.
5. Luptele sănătoase nu sunt niciodată violente
Oamenii variază dacă țipă sau își ridică vocea în lupte și nu există un model sănătos unic aici.
Dar luptele sănătoase sunt niciodată violente sau pline de amenințarea violenței.
A simți că ești amenințat sau nesigur din punct de vedere fizic într-o luptă înseamnă că ceva nu este în regulă.
Chiar dacă persoana care a fost violentă își cere scuze după și promite că nu se va mai comporta niciodată în acest fel, o dată alupta a devenit violentăschimbă fundamental relația.
Vei simți o varietate de emoții într-o luptă, dar nu ar trebui să te simți niciodată amenințat sau ca și cum ai vrea să-ți amenințați sau să vă răniți partenerul.
Deci, deși ar putea fi dificil să se determine un recensământ general pentru a răspunde la întrebarea „cât de des se luptă cuplurile”, este mult mai ușor să se determine ce este o luptă sănătoasă față de o luptă toxică.
Și dacă luptele tale sunt mai regulate, dar sănătoase decât un cuplu care se luptă mai rar – dar luptele lor sunt toxice, poate că este timpul să recunoști dinamica sănătoasă și pasională din relația ta, mai degrabă decât să te îngrijorezi dacă te lupți prea des?
Acțiune:
