Lupta corectă într-o relație: 20 de reguli de luptă corectă pentru cupluri
În acest articol
- De ce se ceartă cuplurile?
- Este posibil să ne iubim unul pe celălalt în ciuda conflictelor?
- Cum să lupți corect într-o relație?
- 20 de sfaturi pentru a lupta corect în relații
Se ceartă cuplurile fericite? Există ceva numit lupta corectă în relații?
Adevărul este că toate relațiile, chiar și cele sănătoase, vor avea întotdeauna conflicte.
Lupta pentru relații este o parte comună a vieții de căsătorie. Dar lucrurile tind să devină dezordonate atunci când nu mai știi cum să lupți.
Da! Există o modalitate adecvată de a lupta într-o căsnicie și acest mod are de-a face cu a fi corect. Dar, înainte de a vorbi despre lupta corectă într-o relație, să încercăm să înțelegem de ce cuplurile se ceartă în primul rând.
De ce se ceartă cuplurile?
Ori de câte ori doi oameni cu medii, idei, emoții, vise, opinii și gânduri despre viață diferite se reunesc, este neapărat să existe conflicte într-o formă sau alta.
Practic, cuplurile se pot certa pentru orice, chiar și pentru ceva foarte meschin. A lupta poate decurge dintr-un simplu dezacord despre cine va spăla vasele cui va îngriji probleme mai mari legate de finanțe, schimbarea carierei, schimbarea caselor la probleme și mai grave, cum ar fi problemele sexuale sau dependenta de alcool , infidelitate și așa mai departe.
Practic, la fel ca orice relație, luptele fiecărui cuplu sunt unice. Ceea ce pare a fi o problemă pentru un cuplu ar putea să nu deranjeze nici măcar alte cupluri .
Este posibil să ne iubim unul pe celălalt în ciuda conflictelor?
Este normal ca cuplurile să se ceartă?
Desigur ca este! Luptele nu trebuie să însemne că nu dragoste fiecare; este doar o ciocnire de diferențe, dacă nu vrei să fie mai mult!
Acum, dacă fiecare relație are un conflict într-un fel sau altul, ce separă relațiile sănătoase de cele nesănătoase în aceste momente specifice?
Răspunsul se găsește în modul în care oamenii se implică relații sănătoase să facă față conflictelor lor și să decidă să continue să lupte corect în căsătorie sau în relațiile apropiate.
Cum să lupți corect într-o relație?
Cum să devii mai bun la luptă? Există reguli de luptă corectă pentru cupluri?
Dacă doriți să învățați arta de a lupta corect într-o relație , trebuie să rețineți că orice dezacord nu trebuie să conducă la o ceartă.
Trebuie să-ți amintești că persoana cu care te lupți este cineva pe care îl iubești. Deci, nu ar trebui să vă depășiți limitele, să folosiți un limbaj respectuos și să încercați să vă exprimați punctul de vedere.
Dacă la un moment dat simți că dezacordul se transformă într-un argument nesănătos, nu insista să vorbești despre probleme atunci și acolo. Luați o pauză.
Nu trebuie să măturați problemele sub covor. Argumentele constructive sunt, de fapt, sănătoase pentru o relație.
Dar, există întotdeauna o modalitate și un timp pentru a vorbi despre probleme stresante sau sensibile.
20 de sfaturi pentru a lupta corect în relații
Aici sunt enumerate câteva sfaturi cheie pentru a lupta corect într-o relație.
Urmând aceste reguli de luptă corectă pentru cupluri, relația poate continua să crească sănătoasă.
1. Nu ține ranchiună
Când vă certați cu soțul/soția, nu vă ține greșelile din trecut sau probleme și scoate-le doar pentru a câștiga lupta.
Dacă există probleme persistente care vă deranjează, rezolvați-le când este momentul potrivit. Dar, ținerea de ranchiună te-ar răni mai mult decât partenerul tău.
2. Abordați problemele la timp
Dacă soțul tău nu dorește să discute problema cu tine, atunci stabilește o întâlnire cu el. Asigurați-vă că discutați problema pentru a avea o luptă corectă.
Ține minte că este în regulă să mergi la culcare supărat , ai nevoie de somn pentru a lupta productiv, dar trebuie să rezolvi problema. Dacă nu o abordați, va continua să crească și, în cele din urmă, va exploda într-un fel sau altul.
3. Nu există câștigători sau învinși
Când ești luptă cu partenerul tău , amintiți-vă că este doar o luptă și nu o bătălie care trebuie câștigată cu orice preț.
Nu există câștigători sau învinși. Dacă vă concentrați pe cine a câștigat sau a pierdut, destul de curând, veți ajunge amândoi învinși, pierzându-vă unul pe celălalt. Deci, certă-te constructiv cu soțul tău!
4. Spune că îmi pare rău când greșești
Aceste cuvinte simple Îmi pare rău că pot avea o putere extraordinară pentru a îndrepta lucrurile din nou când le folosești cu sinceritate.
De multe ori nu ne place să recunoaștem că am greșit pentru că, pentru unii dintre noi, am fost învățați că greșelile sunt un semn de eșec. Ca o perspectivă utilă, aici este interesant cercetare despre scuze în relațiile apropiate.
În timp ce toți facem greșeli, le recunoaștem relații sănătoase și nu ne este frică să recunoaștem că ne-am înșelat. Data viitoare când te înșeli, doar cere scuze .
5. Nu presupune lucruri
Fiecare are dreptul să explice și să vorbească de la sine, dar adesea tragem concluzii sau presupunem că știm ce s-a întâmplat sau ce vor spune.
Trebuie să fim atenți permiteți partenerilor noștri să se exprime în moduri în care se simt bine și adesea cer o înțelegere a ceea ce spun de fapt, fără a ne forma propriile idei și opinii.
Amintiți-vă, nu sunteți un expert în gândurile partenerului dvs.!
Lasă-i să se explice. La împiedică escaladarea unui argument într-un tsunami oribil, învață regulile pentru a lupta corect.
6. Negociază un timp pentru a vorbi
Există momente în care putem alege cele mai rele momente pentru a ne implica într-un conflict cu cineva.
Deci, următoarea poruncă pentru lupta corectă este negociind un moment propice pentru a vă exprima nemulțumirile.
Lucrăm pentru a negocia un moment pentru a vorbi pur și simplu pentru că, dacă situația ne deranjează pe oricare dintre noi, sunt șanse să nu se rezolve până când nu vom fi auziți și nu vom ajunge la o concluzie satisfăcătoare.
7. Nu critica
Amintește-ți, în orice conflict, nu iei poziția de câștigător, învins sau critic. Rolul tău este să ataci problema, nu cealaltă persoană, criticând-o.
Deci, cum să lupți corect într-o relație?
Cel mai bine este să exprimăm exact ce simțim fără a critica cealaltă persoană pentru că este vina sentimentelor noastre. Nimănui nu-i plac criticile , chiar și atunci când sunt de vină.
Preferă să folosești „eu” în loc de „tu”, ceea ce adesea dezarmează cealaltă parte și aduce problema în locul lor în centrul atenției.
Acum, a face acest lucru poate necesita mai multă gândire și energie, dar dacă vrei o relație sănătoasă, nu ar trebui să fie o problemă pentru tine.
8. Nu le etichetați
Cum să lupți corect într-o căsnicie?
Chiar dacă partenerul tău este de natură temperamentală sau are un anumit obicei care te irită des, evita să-l etichetezi.
Nu le da etichete precum temperamentali, insensibili sau cruzi sau insensibili doar pentru a-ți evacua furia. Aceste etichete trebuie cu siguranță evitate, mai ales în timpul unei cearte urâte.
9. Nu vă îndepărtați de subiect
Nu folosi niciodată o preocupare prezentă ca motiv pentru a te ocupa de tot ceea ce te deranjează.
Nu folosi niciodată pietre din trecut pentru a-ți arunca partenerul într-un dezacord actual.
Dacă este ceva de spus cu privire la subiectul pe care îl abordați, acesta este momentul potrivit pentru a face acest lucru. Nimic nu este mai rău decât un partener care păstrează aducerea în discuție a problemelor trecute despre care credeam că au fost deja discutate și stabilite mai devreme.
10. Nu discuta detaliile luptei tale cu nicio terță persoană
Când te lupți, asigură-te că rămâne doar între tine și soțul tău.
Nu implicați terțe părți între ele, deoarece lupta va deveni părtinitoare.
Implicarea copiilor, a soacrei sau a prietenilor tăi cu prejudecăți poate duce la un rezultat foarte dezordonat.
11. Evitați apelurile de nume
Acesta este un sfat foarte important pentru lupta corectă într-o relație. În timpul unei lupte, totul are un impact mai mare, chiar dacă o spui într-un mod dulce.
Tot ceea ce spui în timpul unei ceartă va lua o întorsătură greșită, așa că evita să faci asta. Evitați să-ți strigi partenerul cu nume urâte, nume care îl pot răni sau cuvinte care pot lăsa o cicatrice de neșters.
Amintiți-vă, chiar și numele de animale de companie și numele îndrăznețe pot fi dăunătoare atunci când folosiți un ton sarcastic.
12. Fii precaut când folosești umorul în timpul certurilor
Când folosiți umorul în timpul unei cearte, fiți precaut.
Râsul este bun pentru sănătate, dar tachinarea poate fi ușor interpretată greșit și poate răni soțul/soția.
13. Ascultă-ți partenerul chiar și în timp ce te lupți.
Când lupți sănătos într-o relație, ascultă punctul de vedere și părerea partenerului tău. Aceasta include și urmărirea limbajul trupului .
În timpul unei lupte, uită-te la cum este corpul soțului tău. Dacă este prea tensionat, atunci încetinește-ți argumentul și schimbă-ți tonul cu unul mai dulce.
Faceți contact vizual și priviți-vă unul la altul când vorbiți. Evitați să vă întrerupeți partenerul și lăsați-l să își înțeleagă vocea și să arate. Acest lucru este foarte important pentru a lupta corect într-o relație.
14. Căutați feedback-ul partenerului dvs
Da, chiar și atunci când vă certați, faceți un punct să căutați feedback-ul partenerului dvs. Este o tendință umană de a-și aminti doar greșelile celeilalte persoane.
Dar, de gândit este, dacă dvs relația merge în jos , există posibilitatea ca și tu să fi contribuit la asta. Așadar, dacă îți iubești cu adevărat partenerul, caută feedback-ul și introspectează-l în singurătate.
15. Lucrează la neajunsurile tale
Nu este suficient să cauți feedback de la partenerul tău. Este esențial să faceți un pas mai departe și să vă rezolvați dezavantajele.
daca tu așteaptă-te ca partenerul tău să se schimbe și remediați-le, trebuie să vă alăturați și tu și să lucrezi la auto-îmbunătățire. Dacă amândoi o faceți, relația voastră se va îmbunătăți drastic.
16. Fă-ți o pauză când vezi că situația se înrăutățește
Dacă argumentul se deteriorează, amândoi ar trebui să luați o pauză. O perioadă de relaxare este esențială în timp ce discutați probleme deranjante.
Luptă constant într-o relație nu poate avea niciodată rezultate bune. După ce vă răcoriți, amândoi puteți obține o perspectivă mai bună asupra situației și puteți lucra spre soluție în loc să o deteriorați în continuare.
17. Nu profita de vulnerabilitatea partenerului tău
Dacă partenerul tău a fost vulnerabil față de tine și ți-a dat încredere în slăbiciunile lui, nu folosește aceste cunoștințe pentru a-l stabili atunci când pierzi o luptă.
Acesta este într-adevăr un mod foarte urât de luptă, care poate ruinează-ți relația cu partenerul tău pe viață.
18. Nu recurge niciodată la violență
Acesta este un nu-nu strict! Chiar dacă ești într-un acces de furie, luptă cu sentimentele, dar nu recurge niciodată la violență.
A-ți pălmui partenerul, chiar dacă greșește, ar da peste cap. Principalele probleme ar fi ocolite în mod convenabil, iar relația voastră se va prăbuși fără reparații.
19. Folosește rugăciunile pentru a câștiga putere
Dacă ești o persoană religioasă și crezi în puterea rugăciunilor, folosește-le în mod regulat pentru a câștiga putere și evita conflictele în relația ta .
Rugăciunile au puterea de a vă da putere, de a vă ajuta să vă depășiți slăbiciunile și chiar te ajuta sa te vindeci din cicatricile tale anterioare.
20. Căutați ajutor profesional
În ciuda faptului că ai încercat totul, dacă încă îți este greu să ai de-a face cu partenerul tău, cauta ajutor profesional .
Intervenția unui consilier vă poate ajuta să analizați situația fără nicio părtinire. Ele vă pot ajuta să dezvălui problemele de bază, să vă ajute să vă vindecați și să vă facă suficient de capabil să faceți față acestor probleme cu succes chiar și în viitor.
Încheierea
Nu uitați, conflictele vor apărea inevitabil, dar parteneriatul dvs. va rămâne nevătămat atâta timp cât veți continua să luptați corect cu celălalt.
Toate relațiile sănătoase necesită muncă, dăruire și timp pentru a crește; ai rabdare cu a ta și în curând te vei surprinde cu o relație reînviată, fericită și împlinită.
Atâta timp cât lupți corect și menții o comunicare eficientă, nimic nu poate suna clopoțelul pentru relația ta.
Urmăriți și:
Acțiune:
