Cum să-ți hrănești partenerul puternic de sex feminin independent
Sfaturi Pentru Relații / 2025
Cum să faci față fricii de a pierde pe cineva pe care-l iubești
În acest articol
- Este normală teama de a pierde pe cineva?
- Cum se dezvoltă teama de a pierde pe cineva iubit?
- 3 Semne că te simți cu frica de a pierde pe cineva
- Frica de a pierde pe cineva este aceeași cu frica de abandon?
- 10 moduri despre cum poți face față fricii de a pierde pe cineva
Ești fericit și mulțumit și începi să o faci împlinește-ți visele alături de partenerul tău . Apoi, dintr-o dată, te trezești cu frica de a pierde pe cineva pe care-l iubești.
Începi să observi că anxietatea ta față de acest gând crește și începe să interfereze cu viața ta de zi cu zi. Ce poți face în privința asta? Este chiar normal acest sentiment de îngrijorare?
Cum treci peste teama de a pierde pe cineva drag?
Înainte de a începe să abordăm problema și modalitățile cum putem face față acestor gânduri intruzive, trebuie mai întâi să înțelegem de unde vin toate aceste gânduri.
Este normală teama de a pierde pe cineva?
Răspunsul este un DA clar!
Acest sentiment este normal și toți îl vom experimenta. Sentimentul de pierdere este înfricoșător. Chiar și la o vârstă foarte fragedă, aflăm cât de dureroasă este pierderea.
De la un bebeluș care începe să experimenteze anxietate de separare pentru un copil mic care pierde o jucărie preferată - aceste emoții sunt înspăimântătoare și devastatoare pentru un copil.
Pe măsură ce îmbătrânim, începem să iubim și să avem grijă de ceilalți oameni, iar acest sentiment va include gândul de a-i pierde – ceea ce este complet normal.
Apoi, ne căsătorim și ne facem propria familie și, uneori, se pot întâmpla lucruri care pot declanșa teama de a pierde oamenii pe care îi iubim cel mai mult.
Știați că frica de a experimenta moartea sau doar frica de moarte a celor dragi se numește Thanatofobie ? Unii pot folosi, de asemenea, termenul de anxietate de moarte pentru a descrie sentimentul de frică de moartea celor dragi.
Când auzi cuvântul moarte, simți imediat un nod în gât. Încerci să devii subiectul sau gândul pentru că nimeni nu vrea să vorbească despre moarte.
Este un fapt că ne vom confrunta cu toții cu moartea, dar cei mai mulți dintre noi nici nu ar dori să acceptăm acest fapt, deoarece pierderea oamenilor pe care îi iubim este de neimaginat.
Pur și simplu refuzăm să acceptăm faptul că moartea face parte din viață.
|_+_|Cum se dezvoltă teama de a pierde pe cineva iubit?
Ce îi face pe oameni să experimenteze frica extremă de a-și pierde oamenii pe care îi iubesc?
Pentru unii, este de la o serie de pierderi sau traume în jurul morții care ar putea fi început în copilărie, adolescență sau chiar la începutul vârstei adulte. Acest lucru poate determina o persoană să dezvolte anxietate extremă sau teamă de a pierde oamenii pe care îi iubește.
Această frică duce adesea la gânduri nesănătoase și, în timp, poate face ca persoana care suferă de anxietate de moarte să dezvolte controlul, gelozie , și chiar manipulare.
Cum știm dacă ceea ce simțim este sănătos sau nesănătos?
Frica de a pierde pe cineva iubit este normală. Nimeni nu vrea să experimenteze asta.
Cu toții ne facem griji și chiar ne simțim triști în legătură cu gândul de a fi lăsat în urmă de oamenii pe care îi iubești, dar devine nesănătos atunci când aceste gânduri întrerup deja modul în care îți trăiești viața.
Este considerat nesănătos atunci când implică deja anxietate, paranoia , și o schimbare de atitudine.
3 Semne că te simți cu frica de a pierde pe cineva
Vă îngrijorați dacă aveți gânduri nesănătoase despre teama de a pierde o persoană iubită?
Iată semnele la care trebuie să fii atent atunci când te confrunți cu fobia de a pierde pe cineva pe care-l iubești.
1. Devii preocupat de gândurile de a-ți pierde iubirea vieții tale
Acesta este de obicei începutul gândurilor nesănătoase de a pierde oamenii pe care îi iubești. Deși este normal să te gândești la asta din când în când, devine nesănătos când, la trezire, îți imaginezi deja situații în care ai putea pierde oamenii pe care îi iubești.
Îți începi ziua și observi că începi să asociezi teama de a pierde pe cineva cu tot ce te înconjoară.
Te uiți la știri și te pui în acea situație. Auzi că prietenului tău i s-a întâmplat ceva rău și începi să asociezi același eveniment cu tine.
Aceste gânduri pot începe ca niște mici detalii, dar cu timpul, te vei ocupa de aceste intruziuni.
2. Ai tendința să devii supraprotector
Odată ce începi să te simți îngrijorat de pierderea oamenilor pe care îi iubești, devii supraprotector până la punctul în care poți fi deja irațional.
Nu-i mai lași partenerul să-și conducă motocicleta, temându-te că persoana iubită s-ar întâmpla cu un accident.
Începi să-ți suni partenerul din când în când pentru a verifica dacă totul este în regulă sau începi să intri în panică și au atacuri de anxietate dacă partenerul tău nu reușește să-ți răspundă la chat-urile sau apelurile.
|_+_|3. Începi să îndepărtezi oamenii pe care îi iubești
În timp ce unii oameni pot fi supraprotectori și de manipulare , alții pot face invers.
Sentimentul de teamă de a-l pierde pe cel pe care îl iubești poate escalada până la punctul în care vrei doar să te distanțezi de toată lumea.
Pentru unii, să înveți cum să faci față pierderii iubirii vieții tale poate fi insuportabil.
Începi să eviți orice formă de apropiere, intimitate și chiar iubire doar pentru a te asigura că te ferești de durerea pierderii. .
Frica de a pierde pe cineva este aceeași cu frica de abandon?
Într-un fel, da, teama de a pierde pe cineva iubit este și frica de abandon .
Ai spus că mi-e frică să te pierd în fața persoanei pe care o iubești cu drag?
Ai fost într-o situație în care iubești persoana atât de mult încât nu îți poți imagina viața fără ea? Acolo se instalează frica.
Să-ți fie frică de a pierde persoana pe care o iubești este și frica de a fi abandonat.
Te obișnuiești să fii iubit și devii dependent până la punctul în care nu-ți mai poți imagina viața fără această persoană.
De fapt, nu doar moartea provoacă acest tip de frică. Hotărârea de a avea o relatie la distanta , o terță parte, un nou loc de muncă și orice schimbare neașteptată a vieții pot declanșa teama de a pierde persoana iubită.
Dar trebuie să înțelegem că suntem în viață și că a fi în viață înseamnă că trebuie să fim pregătiți să facem față vieții și tuturor schimbărilor care vin odată cu ea - inclusiv moartea și pierderea.
|_+_|10 moduri despre cum poți face față fricii de a pierde pe cineva
Da, ești speriat, iar teama de a fi lăsat în urmă este oribilă.
Este greu să accepți faptul că, uneori, persoana pe care o iubești cel mai mult a dispărut și este greu să înveți cum să faci față pierderii iubirii vieții tale sau chiar gândul la asta.
Acest gând te poate scăpa de fericirea ta și poate duce chiar la depresie.
Dar ai prefera să elimini șansa de a fi fericit din cauza sentimentului de pierdere care nu s-a întâmplat încă?
Dacă vrei să începi să te confrunți cu frica de a pierde pe cineva, atunci verifică aceste 10 moduri despre cum poți începe să-ți trăiești viața fără anxietatea morții.
1. Frica de a pierde pe cineva iubit este normală
Cu toții suntem capabili să iubim și, atunci când iubim, ne simțim și frică că am putea pierde persoana pe care o prețuim. Este normal să te simți speriat uneori.
Majoritatea oamenilor s-au confruntat, de asemenea, cu pierderile în viața lor, iar această frică nu dispare niciodată. Așa putem empatiza cu alți oameni.
Începe cu validarea emoției pe care le simți. Începe prin a-ți spune că este în regulă și normal să te simți așa.
2. Pune-te pe primul loc
De înțeles, avem tendința să ne obișnuim ca cineva să fie alături de noi și să ne iubească. De fapt, este unul dintre cele mai frumoase sentimente pe care le-am putea avea vreodată.
Cu toate acestea, ar trebui să știm și că nimic nu este permanent. De aceea fericirea noastră nu ar trebui să depindă de o altă persoană.
Dacă pierzi această persoană, vei pierde și voința de a trăi?
Frica de a pierde pe cineva este grea, dar este mai greu să te pierzi pe tine însuți iubind prea mult o altă persoană.
3. Acceptați pierderea
Acceptarea poate face atât de multe în viața cuiva.
Odată ce începi să practici acceptarea, viața devine mai bună. Acest lucru este eficient și atunci când vine vorba de a face față pierderii unei relații.
Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că acceptarea va avea nevoie de timp. Nu fi prea dur cu tine. Amintește-ți doar că moartea face parte din viață.
|_+_| Urmăriți acest videoclip despre puterea de a accepta pierderi:
4. Scrieți un jurnal
De fiecare dată când începeți să simțiți anxietatea morții sau acel sentiment general de frică, începeți să le scrieți.
Începeți un jurnal și nu vă fie teamă să scrieți ceea ce simțiți și o listă cu toate emoțiile și gândurile extreme pe care le aveți.
După fiecare intrare, enumerați ce puteți face pentru a vă ajuta să acceptați că pierderea face parte din viață.
De asemenea, puteți începe să scrieți note despre ceea ce v-a ajutat să depășiți aceste gânduri și să reflectați asupra lor atunci când aveți nevoie.
5. Vorbește despre grijile tale
Nu-ți fie frică să vorbești cu partenerul tău.
Ești într-o relație, iar persoana care ar trebui să-ți cunoască îngrijorarea nu este alta decât partenerul tău.
Partenerul tău te poate ajuta ascultându-ți grijile și asigurându-te că nimeni nu controlează totul. Să ai pe cineva cu care să vorbești și să ai pe cineva care înțelege poate însemna mult.
6. Să știi că nu poți controla totul
Viață se întâmplă. Orice ai face, nu poți controla totul. Doar îți dai un moment greu.
Cu cât accepți mai devreme că nu poți controla totul, cu atât mai repede vei învăța cum să faci față acestei frici.
Începe prin a renunța la ceea ce nu poți controla.
Apoi, următorul pas este să te concentrezi asupra lucrurilor pe care le poți controla. De exemplu, poți controla cum poți reacționa la anumite situații.
Chiar vrei să trăiești o viață de frică constantă?
7. Și nu ești singur
Pe lângă faptul că vorbești cu partenerul tău, poți vorbi și cu familia ta. De fapt, acesta este momentul în care ai nevoie de familia ta lângă tine.
A face față anxietății nu este niciodată ușoară.
De aceea, a avea un sistem de sprijin puternic te va ajuta să depășești teama de a pierde oamenii pe care îi iubești.
8. Trăiește-ți viața
A avea frica constantă de a pierde oamenii pe care îi iubești te va împiedica să-ți trăiești viața.
Te poți vedea înconjurat de cele patru colțuri ale fricii, incertitudinii, anxietății și tristeții?
În schimb, încercați tot posibilul să depășiți anxietatea morții și să începeți să vă trăiți viața la maximum. Fă-ți amintiri, spune-le oamenilor pe care îi prețuiești cât de mult îi iubești și pur și simplu fii fericit.
Nu te opri asupra situațiilor care nu s-au întâmplat încă.
9. Mindfulness poate ajuta foarte mult
Sunteți familiarizat cu sănătate mintală ?
Este o practică uimitoare pe care ar trebui să începem cu toții să o învățăm. Ne ajută să rămânem în momentul prezent și să nu ne oprim asupra incertitudinii viitorului nostru.
Nu ne mai putem schimba trecutul, așa că de ce să rămânem acolo? Nu suntem încă în viitor și nu știm ce se va întâmpla atunci, așa că de ce să vă faceți griji acum?
Începe prin a fi recunoscător pentru timpul tău prezent și permite-ți să te bucuri de acest moment alături de cei dragi.
|_+_|10. Ajută-i pe alții
Oferind ajutor și sprijin altor persoane care se confruntă cu aceeași problemă, vă oferiți și o șansă de a vă vindeca și de a fi mai bun.
Vorbind cu oamenii care au cea mai mare nevoie, nu oferi doar vindecare, ci construiești și o fundație puternică pentru tine.
La pachet
Cu toții vom experimenta teama de a pierde pe cineva pe care-l iubim. Este natural și înseamnă doar că putem iubi profund.
Cu toate acestea, dacă nu mai putem controla această emoție, ea va începe să ne perturbe viața și viața oamenilor pe care îi iubim.
Așa că încearcă să faci tot posibilul pentru a face față fricii de a pierde pe cineva iubit și, în acest proces, învață să apreciezi timpul pe care îl ai acum.
Iubește profund și fii fericit. Nu regreta nimic din ceea ce faci din dragoste, iar când va veni momentul în care te vei confrunta cu acea zi, știi că ai făcut tot ce ai putut și că amintirile pe care le-ați împărtășit împreună vor dura toată viața.
Acțiune:
