Soțul meu mă ignoră – Semne, motive și ce să fac

Femei gânditoare supărate și îngrijorate de ceva în timp ce bărbații se joacă cu jucăria animalului de companie în spatele stând pe canapea în camera de zi

În acest articol

O plângere obișnuită pentru cuplurile care mă întâlnesc pentru consiliere este că soțul meu mă ignoră sau că se îndepărtează deoarece un partener a devenit retras sau distanta emotional iar cealaltă persoană se simte ignorată.

Studii arătați că dacă această dinamică duce adesea la un model urmăritor-distanțator care poate fi foarte dăunător unei relații.

În timpul unei sesiuni recente de consiliere de cuplu, Claire, în vârstă de 38 de ani, s-a plâns că Rick, în vârstă de 44 de ani, a ignorat-o de mult timp și se simțea total deconectată de el. Încă dormeau în același pat, dar rareori făceau sex, iar Claire a declarat că s-a săturat să încerce să-i capteze atenția.

Claire a spus așa: Soțul meu mă ignoră. Îl iubesc pe Rick, dar nu sunt îndrăgostit de el. Mintea și emoțiile îmi sunt întinse pentru că sunt supus mult stresului, iar el nu îmi acordă atenție. Când am ceva important de spus, el este de obicei absorbit de telefonul său sau ascultă muzică și mă stinge.

8 semne că soțul tău te ignoră

Simți adesea că soțul meu mă ignoră? Fac ceva greșit? Cum pot remedia asta?

Dacă ai de-a face cu această situație în care soțul meu mă ignoră, dar nu ești sigur dacă este în capul tău sau se întâmplă cu adevărat, verifică aceste semne de ignoranță pentru a fi sigur:

  1. El nu mai inițiază conversații cu tine.
  2. El incepe petrecând prea mult timp pe telefon .
  3. El tace sau se retrage – petrecând mai mult timp departe de tine.
  4. El pare să fie în propria lui lume și încetează să mai împărtășească lucruri cu tine.
  5. Îți arată mai puțin sau nici o apreciere cu cuvintele sau acțiunile sale.
  6. Când soțul tău spune lucruri rănitoare.
  7. Soțul tău pare distant.
  8. Simți că soțului meu nu îi pasă de nevoile mele.
|_+_|

Motive pentru care un soț își ignoră soția

Un bărbat frumos nemulțumit se ceartă cu iubita lui, femeile strigând în spate pe bărbați de la bucătărie

Soțiile se plâng adesea, soțul meu mă ignoră.

Este normal ca un soț să-și ignore soția? De ce este acest model de relație atât de comun?

Dr. John Gottman explică faptul că tendința unei persoane de a urmări și cealaltă de a fi îndepărtată este legată de fiziologia noastră și că bărbații tind să se retragă, iar femeile tind să urmărească atunci când sunt în relații intime.

  • În observațiile sale clasice Love Lab, Gottman a remarcat că acest model de distanțare și urmărire, care face ca femeile să se simtă ignorate de soții lor, contribuie major la ruperea conjugală .

De asemenea, el avertizează că, dacă nu este schimbat, este un lider cauza divortului pentru că femeile s-au săturat să-și aștepte partenerii conectați-vă emoțional , iar bărbații se retrag adesea fără să-și dea seama de impactul pe care îl are asupra căsătoriei lor.

  • Mai mult, una dintre barierele comune la comunicare pozitivă ceea ce poate determina un soț să-și ignore soția este că ceea ce aude poate fi foarte diferit de ceea ce încearcă să comunice partenerul său.

În Luptă pentru căsnicia ta , psihologul Howard J. Markman explică că toți avem filtre (sau dispozitive non-fizice în creier) care schimbă sensul informațiilor pe care le auzim. Acestea includ distragerea atenției, stările emoționale, convingerile și așteptările, diferențele de stil și autoprotecția (sau nu dorim să ne facem vulnerabili).

De exemplu, dacă Claire intră pe ușă și spune: Am ceva important să-ți spun, Rick s-ar putea aștepta să se plângă (și astfel s-ar putea să o ignore), în timp ce ea ar putea spune pur și simplu că ceva grozav s-a întâmplat la biroul ei.

De asemenea, dacă Rick este distras de vizionarea unei emisiuni TV, s-ar putea să nu răspundă lui Claire. Următoarele sunt alte cinci semne că soțul tău te poate ignora.

Videoclipul de mai jos detaliază motivele pentru care un soț ar putea să-și ignore soția:

Învinovățirea partenerului tău poate dăuna căsniciei tale

Adevărul să fie spus, s-ar putea să te regăsești da vina pe partenerul tău atunci când nevoile dvs. nu sunt satisfăcute. De asemenea, s-ar putea să observați că aveți aceleași lupte în mod repetat.

După un timp, probabil că nu abordezi problema în cauză și este un vicios ciclu al resentimentelor , frustrarea și furia se dezvoltă și nu se rezolvă niciodată.

Claire reflectă: Soțul meu mă ignoră, iar apoi, argumentele noastre pot deveni urâte și avem tendința să facem comentarii regretabile și să ne învinovățim unii pe alții pentru abaterile din trecut, cu care nu se rezolvă niciodată. Vreau doar să se oprească, dar mă doare foarte tare când Rick ignoră cererile mele de atenție.

Știu că contribui la problemele noastre, dar amândoi suntem blocați.

Potrivit consilierului de relații Kyle Benson , tendința partenerilor de a avea dificultăți în a acorda atenție unul altuia are un efect negativ asupra relațiilor.

El spune că majoritatea oamenilor sunt bombardați cu stimuli, cum ar fi mesaje, postări și videoclipuri, care interferează cu capacitatea lor de a fi atenți. Ca urmare, acest lucru le împiedică capacitatea de a da atenție la partenerii lor .

Indiferent dacă cuplurile se simt distrase, obosite sau pur și simplu preocupate sau când un tip te ignoră după o ceartă, este important să înțelegi că comunicarea este o stradă cu două sensuri.

Este o idee bună atunci când te simți ignorat de soțul tău să-ți examinezi propriul comportament și să încerci să-ți modifici abordarea pentru a-i atrage atenția.

Dacă simți că soțul meu mă ignoră, iată câteva modalități de a te asigura că ai atenția partenerului tău și că eviți dinamica urmăritor-distanțător.

|_+_|

5 lucruri de făcut când soțul tău te ignoră

Situația nu este de sub control. Dacă simți că soțul meu mă ignoră din punct de vedere sexual sau emoțional, dar nu știi cum să o rezolvi, există câteva modalități prin care te pot ajuta. Verifică-i:

1. Asigurați-vă că aveți toată atenția partenerului dvs

Cuplu elegant și elegant se iubește ținându-se de mână privindu-se cu plăcere Femeie cu părul lung Pulover tricotat roșu cu iubitul ei pozând

Aceasta înseamnă să nu presupunem că el ascultă doar pentru că vorbești. În schimb, faceți check-in: Este acesta un moment bun pentru a discuta? Acest lucru poate părea de bun simț, dar mulți bărbați mă plâng că soțiile lor se lansează într-o conversație atunci când sunt distrași sau nu pot să le acorde toată atenția.

2. Încetinește și pune o întrebare deschisă

Ce să faci când soțul tău te ignoră?

Întrebați cum se simte partenerul dvs. și cum se confruntă cu factorii de stres. Simpla așezare cu partenerul tău cu o ceașcă de cafea poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea simțului de înțelegere, empatie și, în cele din urmă, îmbunătățirea comunicării în relația dvs .

În loc să întrebați „Ați avut o zi bună, ceea ce ar provoca un răspuns da sau nu, încercați să întrebați ceva de genul Mi-ar plăcea să aud cum a decurs ziua ta.

3. Opreste jocul de vina

Ce să faci când soțul tău spune lucruri dureroase?

Asumă ce este mai bun din partenerul tău .

Dacă poți îmbrățișa acest concept, tu și partenerul tău veți simți aproape imediat un sentiment de ușurare. Dacă încetați să arătați cu degetul unul spre celălalt și vă concentrați cu adevărat asupra înțelegerea reciprocă a perspectivei și arătând dragoste prin acțiunile tale, căsnicia ta se va îmbunătăți.

Patru. Dacă partenerul tău pare inundat, pleacă, dar nu cu furie sau vina

Când soțul tău te ignoră, dezactivează-te ca o modalitate de a-ți restabili calmul, nu de a-ți pedepsi partenerul. Luați o pauză de la dialog pentru cel puțin 10-15 minute.

De exemplu, citirea unei reviste este o mare distragere a atenției, deoarece poți răsfoi paginile fără minte. Încercați să reluați un dialog atunci când vă simțiți împrospătat și capabil să vorbiți calm și rațional.

5. Programați o conversație zilnică pentru reducerea stresului

Soțul meu mă evită. Soțul meu îmi rănește sentimentele și nu-i pasă.

Dacă sunteți ignorat de soțul dvs., găsiți o oportunitate programată în mod regulat de a vă deconecta, de a vă încrede unul în celălalt și ascultati unul pe altul în timp ce vorbești despre factorii de stres zilnic din viața ta.

Această conversație nu este menită să fie un moment pentru a aprofunda în probleme de relație, ci mai degrabă pentru a ajunge din urmă sau pentru a ne întâlni unul cu celălalt.

Într-adevăr, atenția și intenția care sunt incluse în aceste check-in-uri zilnice pot fi aplicate și în activități mai spontane.

În timp ce capacitatea noastră de a îmbrățișa aventura este cu siguranță limitată de realitățile unei vieți aglomerate, soții pot să profite de ziua și să planifice împreună experiențe noi, distractive și incitante.

Întreruperea rutinei vieții de zi cu zi cu activități precum o plimbare zilnică sau chiar înscrierea la un curs de degustare de vinuri vă poate aduce pe tine și pe soțul tău mai aproape.

Într-o notă finală

Luați în considerare nou moduri de a exprima dragostea , cum ar fi să-i lași soțului tău o notă de dragoste (exprimând emoții pozitive) sau să-i gătești o masă delicioasă.

Aceste lucruri pot ajuta la restabilirea legăturii dintre tine și partenerul tău și te pot ajuta să te simți mai aproape. Dacă petreceți timp zilnic în conversație și vă exprimați dragostea, afecțiunea și admirație față de soțul tău , va stimula o conexiune mai profundă și vă va consolida relația.

Acțiune: