Viața după divorț: 25 de moduri de a-ți recupera viața
Există puține lucruri mai devastatoare decât un divorț de auzit într-o căsătorie. A ști că partenerul tău vrea să te despărți este dureros, șocant și te poate face să simți că nimic nu va mai fi la fel.
Și sincer, este adevărat. Lucrurile nu vor fi la fel, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie teribile. Divorțul este complex și dureros , dar sfârșitul drumului poate fi umplut cu noi oportunități și o nouă viață de care vă bucurați cu adevărat.
Există o viață după divorț?
Obținerea unui divorț este devastator și poate fi greu de imaginat o viață după divorț, dar viața continuă. Poate fi dificil deocamdată și diferit de ceea ce ți-ai imaginat întotdeauna că este, dar îl poți modela în ceva mai bun.
Viața de după divorț este în întregime în mâinile tale, poți să lucrezi la tine și să o transformi în ceva mai bun, sau poți fi în negare și să continui să jeliți deja. relație ruptă .
În timp ce oamenii trec prin multe, este mai bine să începi de la început. Trebuie să-ți plângi relația pentru a putea avea o viață mai bună după divorț.
Vă va ajuta dacă înțelegeți că toată lumea se simte lipsită de direcție după divorț și nimeni nu vă cere să treceți prin asta.
Pentru a reconstrui viața după divorț, trebuie să înveți cum să trăiești fără fostul tău soț. De îndată ce faci asta, vei începe să-ți imaginezi o viață bună după divorț.
|_+_|Poți fi fericit după divorț?
Cea mai importantă și comună întrebare la care se gândește toată lumea după divorț. A fi fericit depinde de cum plănuiești să faci față divorțului .
A trece mai departe este important pentru a-ți construi o viață fericită după divorț. Trebuie să înțelegi că până când nu te mai milă de tine, să o iei de la capăt după divorț poate fi supărător.
Trebuie să înțelegi că relația care s-a încheiat nu a fost viața ta și că ai un drum lung înaintea ta. Trebuie să te redescoperi și să fii independent în toate aspectele vieții pentru a te mișca și a fi fericit.
Vor fi eșecuri, dar, dacă te-ai hotărât să faci o viață bună după divorț, nimic nu te poate opri.
|_+_|25 de moduri de a-ți recupera viața după un divorț
Dacă te confrunți cu un divorț sau ai trecut recent printr-unul, ai suflet. Aceste sfaturi simple te vor ajuta să te ridici pe picioare și să găsești o modalitate sănătoasă de a o lua de la capăt.
1. Lasă-te să te întristezi
Poți trece printr-un divorț și să te simți din nou fericit , dar nu te vei simți bine imediat. Sfârșitul unei căsnicii este unul dintre cele mai provocatoare lucruri cu care te poți confrunta și este firesc să simți întreaga gamă de emoții, de la furie la durere până la negare. Asa ca lasa-te sa le simti.
Este în regulă să-ți iei ceva timp recuperați-vă de durerea divorțului . Te vei simți mai bine – dar nu te aștepta să te simți bine până săptămâna viitoare. Acordă-ți timp și ai răbdare cu tine însuți.
2. Obțineți puțin sprijin
O rețea bună de asistență este o necesitate absolută dacă treceți printr-un divorț. Nu vă fie teamă să contactați prietenii sau membrii apropiați ai familiei și să discutați cu ei despre ceea ce treceți.
S-ar putea chiar să luați în considerare apelând la un terapeut care să te ajute lucrează la emoțiile mai complexe și te pune pe calea vindecării.
Cu toate acestea, un cuvânt de precauție - dacă aveți copii, nu-i lăsați să devină rețeaua dvs. de sprijin.
Acesta nu este rolul lor și va pune doar stres excesiv asupra lor. La fel și prietenii apropiați ai dvs. și a fostului dvs. Vrei să nu-i faci să simtă că trebuie să aleagă partea?
3. Redescoperă cine ești
Sunt șanse să renunți la unele dintre obiectivele sau hobby-urile tale când te-ai căsătorit. Orice căsătorie este un compromis. Deși asta face absolut parte dintr-un căsătorie sănătoasă , este și adevărat că redescoperirea lucrurilor la care ai renunțat te poate ajuta vindeca dupa un divort .
De asemenea, poți să găsești lucruri noi și să te reinventezi ca persoană. Luați un traseu care vă duce la recuperare.
4. Lasă-l pe fostul tău
Există un lucru pe care obișnuiai să-l iubeai (sau poate că încă îl iubeai) pe care nu ar trebui să-l revezi, totuși, și acesta este fostul tău. Desigur, dacă aveți copii, va trebui să lucrați la a relație sănătoasă de co-parenting .
Cu toate acestea, în afara îngrijirii copiilor, încearcă să nu te implici prea mult în noua viață a fostului tău. Te va răni doar și te va îngreuna să mergi mai departe.
De asemenea, este timpul să acceptăm că lucrurile nu se vor schimba. Fie că îți dorești ca ei să schimbe un anumit comportament, fie că îți dorești să mai încerci, este timpul să renunți. Acum doare, dar, pe termen lung, vei fi mult mai fericit ca urmare.
|_+_|
5. Îmbrățișează schimbarea
Nu există două moduri în acest sens - totul se schimbă după un divorț. Veți trăi singur pentru prima dată după mult timp și, eventual, veți trăi într-un loc nou.
Starea relației tale s-a schimbat. Chiar și felul în care ești părinte sau orele de lucru s-ar putea schimba.
Cu cât poți mai mult îmbrățișează aceste schimbări , cu atât vă va fi mai ușor să vă construiți o viață bună după divorț. În loc să rezistați schimbării, încercați să o acceptați.
Profită de ocazie pentru a încerca lucruri pe care ai vrut întotdeauna să le încerci. Vizitează acel loc în care ți-ai dorit întotdeauna să mergi sau încearcă un nou hobby. Schimbă-ți prietenul și bucură-te să-ți explorezi noua viață.
|_+_|6. Preia-ți finanțele
Divorțul anunță adesea o schimbare în viața ta financiară. La urma urmei, probabil că ți-ai pus în comun resursele și ai trăit ca o gospodărie cu două venituri de ceva vreme. Divorțul poate fi un șoc economic, mai ales dacă nu ai fost foarte implicat în gestionarea banilor.
Preluarea controlului asupra finanțelor dvs. de îndată ce vă puteți ajuta să vă simțiți în control și să vă planificați viitorul. Luați un seminar sau un curs online sau investiți în unele cărți sau instrumente de gestionare a banilor.
Pur și simplu citind câteva bloguri financiare vă va ajuta. Fă tot ce poți pentru a te menține în verde și planifica cum să-ți gestionezi banii.
|_+_|7. Bucură-te de a fi singur
Există întotdeauna tentația de a te arunca într-un o nouă relație după divorț . Totuși, să te adaptezi la cine ești fără partenerul tău necesită timp, iar un timp petrecut bucurându-te de a fi singur mai întâi îți va face bine.
Folosește acest timp pentru a te cunoaște și a-ți da seama ce vrei de la viață. În loc să vă turnați energia într-o nouă relație, turnați-o în voi înșivă.
Ești prioritatea ta principală în acest moment, iar întâlnirile nu vor face decât să complice procesul de vindecare. Ai grijă mai întâi de tine, astfel încât să știi ce vrei de la ea când te întorci în jocul de întâlniri.
|_+_|8. Păstrează-ți pe cei dragi în preajmă
După un divorț, s-ar putea să vrei să rămâi singur și să nu cunoști oameni, dar în cele din urmă, prietenii și familia te vor ajuta să treci peste această perioadă tragică. Poate nu-ți dai seama, dar ai cea mai mare nevoie de ei.
Cu ajutorul și sprijinul lor, îți poți reconstrui viața după divorț, deoarece se vor asigura că sunt acolo pentru a te ridica ori de câte ori te retragi.
Dacă îi ții pe cei dragi în preajmă, aceștia vor fi, de asemenea, cu ochii pe tine pentru orice dependență pe care ai putea să o crești în timp ce suferi de doliu. Acești oameni vor păstra orice negativ pe radar pentru a te împiedica să faci asta.
9. Fă ceea ce te face fericit
Cel mai bine ar fi să afli ce contează în viața ta și ce te face fericit. Aveți libertatea după divorț, puteți face orice doriți și vă puteți lua viața în orice direcție.
Dacă ai un sentiment adevărat despre cine ești, lucrurile vor fi mai ușor de tratat și de a determina adevăratul scop al vieții tale. Odată ce ți-ai dat seama, nimic nu te poate împiedica să devii o persoană puternică și fericită.
|_+_|10. Notează-ți sentimentele
Majoritatea oamenilor care trăiesc printr-un divorț nu le place să-și exprime sentimentele triste altora. Ar fi de ajutor dacă ți-ai nota sentimentele dureroase. Urmărirea vindecării tale te poate ajuta să treci peste divorț.
Scrieți-vă sentimentele este o modalitate grozavă de a-ți elibera tot stresul și frustrarea, iar când o citești înapoi, te ajută să-ți amintești cât de puternic ești să treci prin toate acestea și să lucrezi la viața ta.
|_+_|11. Faceți o listă de găleți
Tu stii cum să fii fericit după divorț ? Fă o listă cu tot ce ai vrut să faci, dar nu ai putut când erai căsătorit. Puteți adăuga lucruri noi la lista de găleți sau puteți face o listă de noi lucruri de făcut după divorț .
Veți găsi multe lucruri interesante pe care le-ați renunțat pentru că v-ați stabilit cu soțul/soția și vă veți simți întinerit.
12. Terapie de grup
Încercați terapia de grup. Alăturați-vă unui grup în care vă puteți împărtăși sentimentele cu alții care suferă la fel ca și dvs. Uneori te ajută să știi că nu ești singur.
Îți va oferi un scop și de fiecare dată când le vei împărtăși sentimentele sau le vei asculta suferința, va fi identificabil.
Împărtășirea poveștii tale despre modul în care îți construiești viața după divorț, pas cu pas, poate inspira pe alții și îi mângâie.
13. Taie legăturile cu fostul tău soț
Cel mai bun lucru pentru a trece peste un divorț și a merge mai departe în viață este să întrerupi orice comunicare cu fostul tău soț. Cu toate acestea, această opțiune pare imposibilă atunci când copiii sunt implicați, dar puteți menține limitele.
Puteți decide pur și simplu să nu discutați altceva decât copilul dumneavoastră și, de asemenea, să-i cereți soțului dumneavoastră să mențină demnitatea relației voastre ca părinți.
14. Învață din trecutul tău
Totul în viață contează ca o experiență. Acum că faci o nouă viață după divorț, nu ar trebui să repeți aceleași greșeli care te-au condus aici.
Așează-te și identifică unde trebuie să lucrezi la tine și s-ar putea să te reinventezi după divorț. Oamenii care tind să urmeze același tipar în viața lor devin previzibili și evidenti.
Poate că ai făcut greșeli în timp ce ai ales un partener sau ai intrat într-o relație care nu a fost destinată ție. Trebuie să rupi toate acele obiceiuri proaste și să apari ca o persoană nouă care nu mai face alegeri greșite.
|_+_|15. Uită de trecutul tău
Știi că relația s-a terminat și nu se va schimba. Nu există niciun motiv întemeiat să faci o plimbare pe banda memoriei din când în când.
Evitați să faceți aceleași lucruri și să vizitați aceleași locuri pe care le-ați făcut când erați căsătoriți. Interesați-vă de lucrurile noi care vă plac și vizitați locuri noi și atunci când site-urile sau lucrurile vechi nu vă aduc înapoi amintiri neplacute , te poți întoarce la ei.
16. Gândește pozitiv
Concentrează-te pe ce fel de gânduri ai tot timpul după divorț. Mulți oameni își pierd speranța după divorț și nu o fac să facă față emoțiilor lor post-divorț , așa că ei continuă să se concentreze pe lucrurile negative.
Dacă vrei să începi o nouă viață după divorț, trebuie să-ți aliniezi în mod pozitiv gândurile și să te concentrezi asupra lor. Gândurile negative, pesimiste și depresive nu îi lasă pe oameni să meargă mai departe.
Găsirea păcii după divorț este realizabilă dacă exersezi cu sinceritate gândind pozitiv și înconjoară-te de oameni pozitivi care te încurajează și te înalță.
17. Mută-te
Este un nou capitol al vieții și ai o a doua șansă să-ți faci viața mai bună încă de la început. Dacă este posibil, mutați-vă. Luați un nou loc de muncă într-un alt oraș sau țară, învățați o nouă cultură de oraș/țară.
Acest lucru va accelera procesul de a face o nouă viață după divorț, deoarece nu va fi nimic în jur care să vă amintească de relația voastră trecută. Totul se va simți proaspăt și vei putea descoperi noul tu.
|_+_|18. Ajută pe altcineva
Dacă cineva pe care îl cunoști trece printr-o situație similară sau alta criza căsătoriei , ajută-i. A ajuta pe altcineva nu este benefic numai pentru ei. De asemenea, te va face să te simți mai bine.
Când ajuți pe cineva și îi vezi că se descurcă mai bine, îți crește și încrederea și îți oferă un motiv să zâmbești.
19. Exercițiu
Cel mai bun lucru pe care îl veți face în timp ce treceți mai departe după divorț va fi să vă mutați în mod regulat și să mențineți un organism sănătos. Exercițiile regulate nu vă vor aduce beneficii doar fizic, ci și emoțional.
Nu este vorba despre transpirație și trebuie să-ți trezești corpul în fiecare zi. Nu trebuie să faci un antrenament riguros. Fă doar o plimbare sau jogging; te va face fericit dacă o faci în mod regulat.
Sentimentul de realizare care urmează după exercițiu este recompensa.
20. Mănâncă sănătos
S-ar putea să crezi că acest lucru este absurd, dar adevărul este ceea ce mănânci este ceea ce simți și cum arăți. Hrănirea alimentară este direct legată de dvs starea de spirit si emotii. Trebuie să fii conștient de ceea ce mănânci.
Cu cât mănânci mai sănătos, cu atât arăți mai sănătos, iar când arăți bine, te simți bine. Cel mai important, dacă te înghiți cu alimente procesate sau junk food, te vei îngrășa și vei adăuga un alt motiv pentru care să fii supărat.
|_+_|Doar mănâncă corect, iar restul va ajunge din urmă.
Pentru a afla mai multe despre modul în care alimentele vă afectează sănătatea mintală, urmăriți acest videoclip:
21. Iartă
Mulți oameni se confruntă cu provocări în a începe o nouă viață după divorț, iar cea mai mare parte se datorează faptului că se simt vinovați de ceea ce s-a întâmplat.
Chiar și după ce au acceptat că relația s-a încheiat și au făcut pace cu fostul soț, ei continuă să se considere vinovați.
Iartă-te și aștept cu nerăbdare viața. Iartă-te pentru tot ceea ce crezi că ai greșit și decide că nu vei lăsa trecutul să se repete.
Fă pace cu tine însuți și vei realiza că există speranță după divorț.
22. Ai răbdare
Recuperarea nu este un proces ușor și este nevoie de timp pentru a reveni pe drumul cel bun după divorț. Dacă crezi că a trecut mult și încă nu poți să-ți înțelegi sentimentele după divorț, respiră adânc și relaxează-te.
Fă pași mici către o direcție pozitivă și permite-ți să te simți bine. Ai răbdare cu emoțiile tale și lasă-te să te vindeci.
23. Citește
Când ești căsătorit și ai prea multe responsabilități de gestionat, scapi de obiceiuri grozave, cum ar fi lectura. Este o modalitate incredibil de grozavă de a gândi mintea.
De-a lungul anilor, pierzi sensul a ceea ce se întâmplă la nivel global, povești noi, emoții, gânduri etc. Citește despre lucrurile care îți plac sau despre un subiect pe care îl urmăreai, dar te-ai oprit pentru că te-ai căsătorit.
Citiți și intrați în contact cu lumea literară. Vă va oferi multe lucruri la care să vă gândiți și vă va distrage atenția de la a vă gândi la divorț.
24. Fii recunoscător și apreciază-ți viața
Lucrurile ar fi putut fi mai rele. S-ar putea să fi fost încă în acea relație nefericită, dar nu ești. Sigur, doare acum, dar odată ce evaluezi toate lucrurile bune care au ieșit din acel divorț, nu vei mai regreta.
Fii recunoscător pentru tot în fiecare zi, te va face pe tine și tot ce te înconjoară mai bine.
|_+_|25. Meditează
Meditația are rezultate pe termen lung. Este un proces lung care beneficiază după câteva luni de practică constantă.
Poți începe cu 5 minute și apoi crește timpul pe măsură ce îl apuci. Fă-ți timp pentru a fi singur și închide totul, închide ochii și concentrează-te pe respirație.
La început, mintea ta va rătăci, dar o poți concentra înapoi concentrându-te pe respirație. Meditația îți va menține gândurile calme și te va ajuta să obții o perspectivă clară asupra vieții după divorț.
Concluzie
Divorțul este un proces dureros, dar în cele din urmă te poate conduce la o relație mai bună cu tine și cu viața ta. Ai grijă de tine, fii blând în timp ce treci prin procesul de doliu și, când ești gata, ieși și îmbrățișează-ți noua viață.
Acțiune:
