15 semne ale granițelor nesănătoase în relații

În acest articol

• Definirea limitelor nesănătoase în relații
• 15 semne ale limitelor nesănătoase în relații
• Diferența dintre granițele sănătoase și nesănătoase în relații
• 4 moduri de a gestiona o relație cu limite nesănătoase

Dacă doriți să te bucuri de relația ta , există semne de granițe nesănătoase pe care trebuie să le ai în vedere și să le strângi din răsputeri. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu găsiți aceste semne devreme, limitele nesănătoase în relații vă pot provoca mai mult rău decât v-ați putea imagina.

Acest articol va trece peste tot ce trebuie să știți despre granițele nesănătoase, inclusiv modul în care acestea vă afectează relația și ce trebuie să faceți dacă vă aflați într-o relație caracterizată de limite nesănătoase.

În orice caz, să începem.

Definirea limitelor nesănătoase în relații

Pentru a defini eficient granițele nesănătoase în relații, este esențial să fim mai întâi înțelege ce sunt granițele .

Dicționarul Oxford definește o graniță ca linia care marchează limitele unei zone sau o linie de despărțire. Potrivit unui raport documentat în Resursa Women Advocates , o graniță este o limită sau un spațiu între tine și o altă persoană. În acest punct clar, începi și ei se termină. rapoarte Wikipedia 5 tipuri de limite , inclusiv granițele personale, granițele minții, granițele simbolice, granițele profesionale și granițele-muncă.

O privire rapidă asupra acestor definiții dezvăluie că pentru o persoană să funcționeze eficient orice tip de relatie , trebuie să fi pus limite puternice.

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când există o lipsă de limite în relații, sănătatea ta mintală poate diferi din cauza a ceea ce îți face partenerul tău (cu știință sau fără să știi).

Cu acestea în perspectivă, care sunt granițele nesănătoase?

Granițele nesănătoase în relații apar atunci când una sau ambele părți într-o relație romantică au lipsă totală de respect pentru valorile lor și idealurile partenerului lor, rezultatul căruia poate include o relație potențial abuzivă și o traumă emoțională.

Granițele slabe în relații, de cele mai multe ori, duc la multe complicații emoționale și relaționale.

15 semne ale limitelor nesănătoase în relații

Faceți un bilanț al relației voastre în timp ce citiți această acțiune a articolului. Dacă observi multe dintre aceste semne în relația ta, ele ar putea fi semne ale granițelor nesănătoase.

1. Filtrul dvs. de la creier la gură a fost dezactivat la prima întâlnire

Îți poți întoarce mintea la prima dată când ai stat cu partenerul tău? Care a fost experiența pentru tine? Dacă descoperi (în retrospectivă) că ai împărtășit mult mai mult decât ar trebui să ai în prima zi, s-ar putea să nu ai limite.

Comunicarea este o parte importantă a oricărei relații puternice . Cu toate acestea, unele informații vitale despre tine ar trebui să fie eliberate numai celor care sunt calificați pentru ele.

2. Ai fost peste ei de la început

Dacă ei ar fi fost cei care ți-au făcut asta, este de asemenea sigur să spui că este unul dintre exemplele de afaceri ale limitelor nesănătoase în relații. Conceptul de spațiu personal este unul pe care fiecare persoană cu un simț sănătos al limitelor în relații îl înțelege.

Așa că, gândește-te la cum a fost cu partenerul tău la început. Ai fost prin toate spațiile personale de la început?

3. Ai fost împotriva valorilor tale doar pentru a le mulțumi

Deci, nu-ți place să faci ceva, dar de dragul de a le face pe plac, te-ai supus neplăcerii de a face acel lucru. Dacă acesta ești tu, acesta ar putea fi un semn de limite nesănătoase în relație.

Acest lucru este complet diferit de compromis. Într-un compromis , te întâlnești cu partenerul tău la jumătatea drumului. În această condiție, te apleci pe spate degeaba, dacă nu pentru a le mulțumi.

Protejează-te pentru tot ceea ce contează pentru tine. Urmăriți acest videoclip.

4. Intensitate discutabilă

În timp ce este grozav să te simți iubit și să fii centrul altuia atractia persoanei , este necesar să examinezi intensitatea cu care partenerul tău a venit la tine la începutul relației.

De dragul contextului, este posibil ca cineva să simtă puternic pentru o altă persoană după o scurtă perioadă de timp de a-l întâlni. In orice caz, modul în care își comunică intențiile contează .

Să presupunem că te-au făcut să te simți sufocat sau speriat cu atenția lor (apeluri necontenite, declarații premature de dragoste și expresii directe ale dorinței de a fi într-o relație exclusivă). În acest caz, ar putea fi un semn că aveți nevoie de ajutor stabilirea limitelor unei relații .

5. Izolarea

Se simt amenințați când ieși cu prietenii și familia? Încearcă ei să-ți interzică interacționând cu alte persoane cum ai face de obicei zilnic? Încearcă ei să te țină ascuns, departe de ochii celorlalți?

Dacă ai răspuns da la aceste întrebări, ar putea fi un semn al limitelor nesănătoase în relații. De multe ori, această izolare are puterea de a evolua în lucruri mai rele mai repede decât îți poți imagina.

6. În ceea ce vă priveşte, ei nu au nicio poziţie morală

Aruncă o privire critică asupra persoanei cu care ești (sau vrei să fii) într-o relație. Poți să-ți bati pieptul și să garantezi pentru ei în anumite domenii ale vieții lor?

Dacă se schimbă odată cu vremurile sau au valori îndoielnice pe care nu le poți pune exact mâinile, poate fi un semn că poate avea probleme cu limite nesănătoase cândva în viitor.

7. Îți lași pe alții să-ți definească viața

Pe cont propriu, s-ar putea să te lupți cu un sentiment puternic de identitate. Să presupunem că ai a renunțat la responsabilitate a dezvoltării unui simț sănătos al identității de sine și stima fata de partenerul tau . În acest caz, poate fi unul dintre semnele limitelor nesănătoase din relația ta.

8. Nu le poți spune nu fără să te simți vinovat

După o zi lungă de muncă, te-ai întors acasă. Ești obosit, stresat și ai mare nevoie de el oarecare grijă tandră iubitoare . Da, este vineri, dar tot ce vă puteți gândi este un duș fierbinte și să vă târați în pat imediat după aceea.

Singura provocare este că partenerul tău nu are nimic din toate astea. Vor să petreacă și sunt hotărâți să te tragă pentru a „se distra”.

În ciuda faptului că știi că ceea ce este potrivit pentru tine în acest moment ar fi să stai înapoi și aveți grijă de dumneavoastră , te simți rău că ai spus nu și, în schimb, te-ai pune în pericol decât să stai pe „nu”.

Sună ca tine? Dacă se întâmplă, incapacitatea ta de a refuza cererea lor ar putea rezulta din limitele nesănătoase ale relațiilor.

9. Ați prefera să acceptați orice vă aruncă în loc să cereți ceea ce meritați

Dragoste? Atenţie? Respect? Devotament?

În ciuda faptului că sunt lucrurile pe care știi că ar trebui să le primești când ești într-o relație angajată , ai suporta in schimb firimiturile pe care ti le arunca in loc sa te ridici si sa ceri sa fii tratat mai bine.

Trebuie să te încadrezi în mod constant într-o matriță care a fost creată pentru tine de partenerul tău, mai ales când este una de care nu ești pe deplin mulțumit. Este posibil să aveți unele provocări în stabilirea unor limite sănătoase.

10. Îi lași să facă sex cu tine, chiar și atunci când nu ești la dispoziție

Cercetările au dovedit că există o relație directă între activitatea sexuală și intimitate în relațiile romantice . In timp ce intimitate emoțională s-ar putea să nu urmeze întotdeauna după activitatea sexuală, este aproape imposibil să negi rolul sexului în relații romantice sănătoase .

Totuși, sexul este o activitate consensuală care trebuie să implice acordul activ al tuturor părților implicate. Dacă, dintr-un motiv oarecare, te trezești să cedezi dorințelor și avansurilor sexuale ale partenerului tău atunci când de obicei nu vrei, ar putea însemna că ceva ar putea fi în neregulă.

Ca adult rațional, nu ar trebui să permiti cuiva să facă sex cu tine când nu vrei. Controlul asupra propriului corp este ceva pe care trebuie să-l puneți în aplicare dacă doriți să vă protejați de semnele limitelor nesănătoase din relația voastră.

11. Să te îndrăgostești de oameni pur și simplu pentru că au fost alături de tine când treceai printr-o perioadă dificilă

Cu toții avem momente nefavorabile în viață. Cu toate acestea, faptul că cineva a rămas cu tine atunci când a avut de-a face cu unele lucruri nu îl califică automat drept „material de întâlnire/relație”.

Unul dintre semnele granițelor nesănătoase este că îți este dificil să-ți ții emoțiile sub control. Odată ce o persoană vine pentru tine într-un anumit moment al vieții tale, s-ar putea să te regăsești îndrăgostindu-se după aceea .

Aceasta este o rețetă pentru dezastru și poate duce doar la o serie de frângeri de inimă pentru tine.

12. Ai intrat împotriva valorilor tale pur și simplu pentru că vrei să le faci pe plac

Înainte să vină în viața ta, ai avut niște coduri de valoare personale pe care le-ai respectat și pe care le-ai acordat multă prioritate. În ceea ce te privea, acele valori personale te defineau și dădeau vieții tale un oarecare echilibru.

Cu toate acestea, de când au intrat în viața ta, te-ai trezit că mergi împotriva valorilor tale pur și simplu pentru că vrei să-i păstrezi impresionați.

Deși este necesar să faceți compromisuri la un moment dat dacă doriți relația să continue , aruncându-ți valorile deoparte doar pentru a-ți mulțumi partenerul arată că s-ar putea să ai nevoie de ajutor pentru a stabili limite în relațiile nesănătoase.

13. Îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile lor, astfel încât ei să nu aibă de-a face cu greutatea emoțională a deciziilor lor proaste

Oricât de nobil este să dorești să-ți ridici partenerul, este necesar ca uneori, să-l lași să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, astfel încât să poată învăța și să facă alegeri mai bune data viitoare.

Dacă sunteți genul de partener care ar scuza întotdeauna partenerul sau ar încerca să-l împiedice să-și asume responsabilitatea pentru deciziile lor la un moment dat, poate doriți să faceți un pas înapoi și să reevaluați lucrurile.

De asemenea, ai grijă cum se comportă atunci când părțile lor rele sunt scoase la iveală. Acceptă responsabilitatea sau încearcă să împartă vina pe tine ? Sunt ei întotdeauna victima în relație? Evaluarea acestora vă poate ajuta să înțelegeți dacă aveți nevoie de ajutor pentru a consolida limitele de rupere în relația voastră.

14. Ei te trădează, dar tu te agăți de ei

Să presupunem, dintr-un motiv oarecare, că ai rămas într-o relație cu cineva care și-a făcut un obicei din a-ți trăda sentimentele și emoții (nu doar acte aleatorii de greșeli). În acest caz, poate doriți să reevaluați relația și să determinați dacă acesta este un semn al granițelor nesănătoase.

Dacă îți încalcă încrederea, te înșeală, împărtășesc informațiile tale private cu terțe părți, te răsfrâng în public sau, în general, îți fac viața mizerabilă și continui relația cu ei (ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat), s-ar putea să ai provocări cu stabilirea limitelor unei relații.

15. Te fac să te simți puțin, dar ai ales să rămâi cu ei

În ochii partenerului tău , nimeni altcineva nu ar trebui să fie mai mare sau mai mare decât ești. Cu toate acestea, dacă partenerul tău și-a făcut un obicei din a te face să te simți mic și să-ți facă realizările să arate ca un gunoi, s-ar putea să-ți faci ceva timp pentru a te gândi din nou la relație.

Diferența dintre granițele sănătoase și nesănătoase în relații

Deși am susținut granițele nesănătoase în relații și unele dintre semnele care arată că sunteți într-o relație nesănătoasă, este important să faceți diferența dintre granițele sănătoase și granițele nesănătoase.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu poți face diferența, s-ar putea să-i pierzi pe oamenii buni din viața ta și să-i păstrezi pe cei răi.

Aceasta este cum să faci diferența dintre granițele sănătoase și nesănătoase în relații .

4 moduri de a gestiona o relație cu limite nesănătoase

A fi într-o relație nesănătoasă cu limitele nesănătoase sunt toxice . Este una dintre acele situatii care necesita atentie imediata daca vrei sa te bucuri de viata personala.

1. Ia o pauză

Un lucru pe care trebuie să-l faci imediat după tine identificați-vă relația pe cât de nesănătos este să iei o pauză. Acest lucru poate însemna să ai distanță între tine și partenerul tău. Dacă vine vorba de asta, prin toate mijloacele, te rog să o faci.

2. Analizează cum te simți

Este aproape imposibil să mergi mai departe și să începi să stabilești limite în relațiile nesănătoase dacă nu îți ia ceva timp pentru a analiza exact cum te simți . Ce zici de partenerul tău te face să te simți inconfortabil? Cum te simți exact când au făcut acele acțiuni?

Ia-ti notite!

Încearcă și: Ce te face să te simți iubit Quiz

3. Nu simți că trebuie să-ți salvezi partenerul

Acesta este primul pas către revenirea la o relație toxică și nesănătoasă, cu semne de granițe nesănătoase. Acest lucru poate dura ceva timp, dar trebuie să vă spuneți că ei sunt responsabili pentru acțiunile lor și că trebuie să facă eforturi dacă intenționează să devină oameni mai buni.

4. Comunicați

Este imposibil să-i faci să înțeleagă exact cum te fac să te simți dacă nu faci efort pentru a comunica cu ei .

În timpul acestei sesiuni, trebuie să fii curat și să le spui ce ai descoperit în urma pasului 2. Fă-i să înțeleagă exact cum te fac să te simți atunci când există limite slabe într-o relație.

Orice fac ei cu informațiile depinde în întregime de ei.

5. Vorbește cu cei de încredere

Persoanele cu probleme la granițe pot fi uneori imprevizibile. Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să fii luat pe neprevăzut.

Dacă sunt prieteni și cei dragi cu care poți vorbi , faceți bine să o faceți imediat. Aduceți-le la curent cu ceea ce vă confruntați dacă apare nevoia de a vă apăra.

6. Discutați cu experți

Dacă întâmpinați provocări în stabilirea unor limite personale în relația dvs., puteți beneficia de expertiza unor profesioniști precum psihologi și terapeuți . Ele te pot ajuta să-ți trimită mintea și să treci prin vremurile întunecate.

Concluzie

Semnele de limite nesănătoase în relații nu ar trebui să fie periate sub covor atunci când apar. Dacă observați oricare dintre aceste semne în relația voastră, trebuie să faceți pașii descriși în ultima secțiune a acestui articol pe măsură ce călătoriți spre o relație mai bună.

Acțiune: