Cum să remediați o relație abuzivă

Prim-plan al unei mâini de bărbat care acoperă gura unei femei. Conceptul de violență în familie

În acest articol

Relațiile abuzive sunt în mod evident dăunătoare și pot duce la daune fizice, psihologice, financiare și emoționale.

Cei care sunt prinși în relații abuzive își pot iubi partenerii și doresc să repare relația, dar după trauma abuzului, se pot întreba dacă o relație abuzivă poate fi salvată.

Dacă sunteți într-o relație abuzivă, poate fi util să învățați cum să remediați o relație abuzivă, dacă salvarea relației este chiar posibilă și modalități de vindecare de abuzul emoțional.

Definirea unei relații abuzive

Dacă doriți să învățați cum să remediați o relație abuzivă, este posibil să vă întrebați dacă vă aflați într-o relație abuzivă în primul rând. Răspunsul la ceea ce este o relație abuzivă este următorul:

  • O relație abuzivă este aceea în care un partener folosește metode pentru a câștiga putere și control asupra celuilalt.
  • O relație abuzivă nu este rezervată doar cazurilor în care un partener este violent fizic față de celălalt. Un partener abuziv poate folosi, de asemenea, metode emoționale sau psihologice pentru a obține controlul și a exercita putere asupra celuilalt semnificativ.
  • pândire, abuz sexual , iar abuzul financiar sunt alte metode care constituie abuz într-o relație.

Dacă partenerul tău prezintă unul sau mai multe dintre comportamentele de mai sus, probabil că ești implicat cu un partener abuziv.

|_+_|

Cum știu dacă sunt într-o relație abuzivă?

Pe lângă faptul că vă întrebați ce este o relație abuzivă, poate doriți să știți cum vă puteți da seama dacă sunteți într-o relație abuzivă.

The semne de a fi într-o relație abuzivă poate varia în funcție de faptul dacă partenerul tău este abuziv fizic, abuziv emoțional sau o combinație a acestora. Câteva semne că ești într-o relație abuzivă sunt următoarele:

  • Partenerul tău aruncă în tine obiecte, cum ar fi cărți sau pantofi.
  • Partenerul tău te lovește fizic sau se implică în alte comportamente abuzive din punct de vedere fizic, cum ar fi lovirea, lovirea cu pumnul sau palma.
  • Partenerul tău îți apucă hainele sau te trage de păr.
  • Partenerul tău te împiedică să pleci din casă sau te obligă să mergi împotriva voinței tale în anumite locuri.
  • Partenerul tău îți apucă fața și o întoarce spre ei.
  • Partenerul tău se angajează în comportamente precum zgârierea sau mușcătura.
  • Partenerul tău te obligă să faci sex.
  • Partenerul tău te amenință cu o armă sau cu altă armă.
  • Partenerul tău te sărută sau te atinge atunci când nu este dorit.
  • Partenerul tău insultă comportamentul tău sexual, te obligă să încerci acte sexuale împotriva voinței tale sau amenință cu un fel de pedeapsă dacă nu faci anumite acte sexuale.
  • Partenerul tău te face de rușine intenționat.
  • Partenerul tău țipă frecvent și țipă la tine.
  • Partenerul tău te învinovățește pentru propriul său comportament abuziv.
  • Partenerul tău te acuză că înșeli, îți spune cum să te îmbraci și îți limitează contactul cu prietenii sau familia.
  • Partenerul tău vă dăunează proprietății sau vă amenință să vă rănească.
  • Partenerul tău nu îți va permite să ai un loc de muncă, te oprește să mergi la muncă sau te va face să-ți pierzi locul de muncă.
  • Partenerul dvs. nu vă permite să accesați contul bancar al familiei, vă depune salariile într-un cont pe care nu îl puteți accesa sau nu vă permite să cheltuiți bani.

Amintiți-vă, un partener abuziv este cel care încearcă să câștige puterea sau controlul asupra ta, pentru a te apleca la voința lui. Semnele că ești într-o relație abuzivă implică toate a partenerul care te controlează , fie din punct de vedere financiar, fizic, sexual sau emoțional.

În afară de aceste semne mai specifice, în general, abuzul într-o relație poate implica partenerul tău, făcându-te să te simți rău cu tine, erodându-ți stima de sine și plasându-te într-o situație în care depinzi financiar de partenerul tău, așa că este dificil. pentru a scăpa de relație.

Un alt mod de a ști că ești într-o relație abuzivă este că aceasta va deveni un ciclu.

Există de obicei o fază de creștere a tensiunii, în timpul căreia partenerul abuziv începe să dea semne de furie sau suferință, urmată de o perioadă de escaladare, în care abuzatorul încearcă să obțină controlul asupra partenerului și crește tacticile abuzive.

După o explozie de abuz, are loc o etapă de lună de miere, în timpul căreia abuzatorul își cere scuze și promite să se schimbe. Urmează o perioadă de calm, doar pentru ca ciclul să înceapă din nou.

|_+_|

Cine este responsabil pentru abuz?

Probleme sociale, violență în familie cu tânărul soț care încearcă să se împace cu soția abuzată

Din păcate, un partener abuziv poate face victima să creadă că abuzul este vina victimei, dar acesta nu este niciodată cazul.

Abuzul într-o relație este vina abuzatorului, care folosește metode coercitive pentru a obține controlul asupra partenerului său.

Un abuzator se poate angaja într-un comportament numit iluminat cu gaz , în care folosesc tactici pentru a o face pe victimă să-și pună la îndoială propria percepție a realității, precum și propria lor sanitate.

Un abuzator care folosește lumina cu gaz își poate spune partenerul nebun și poate nega că a spus sau a făcut anumite lucruri pe care abuzatorul le-a spus și făcut, de fapt.

Agresorul poate acuza, de asemenea, victima că își amintește lucruri incorect sau că a reacționat exagerat. De exemplu, după un incident de agresiune fizică sau verbală, victima poate părea supărată, iar agresorul poate nega că incidentul a avut loc vreodată.

De-a lungul timpului, acest comportament de gaz de la un partener abuziv poate face victima să creadă că victima este de vină pentru abuz. Indiferent de ceea ce spune agresorul, abuzul este întotdeauna vina abuzatorului.

|_+_|

Urmărește și: Demascarea agresorului

Ce determină pe cineva să fie un abuzator?

Nu există un singur răspuns la ceea ce determină pe cineva să devină un abuzator, dar psihologia din spatele relațiilor abuzive oferă o anumită explicație.

De exemplu, unul studiu în publicația profesională Aggression and Violent Behavior a constatat că femeile care devin parteneri abuzivi au mai multe șanse de a avea o istorie de traume, probleme de atașament, abuz de droguri, abuz asupra copiilor și tulburări de personalitate.

Prin urmare, a avea o creștere dificilă sau a se lupta cu probleme de sănătate mintală sau dependență pare să fie legată de relații abuzive.

O secunda studiu în Mental Health Review Journal a confirmat aceste constatări. Conform rezultatelor studiului, următorii factori sunt legați de a deveni un partener abuziv:

  • Probleme de furie
  • Anxietate și depresie
  • Comportament sinucigaș
  • Tulburări de personalitate
  • Abuzul de alcool
  • Dependență de jocuri de noroc

Ambele studii menționate aici sugerează că problemele de sănătate mintală și dependențele pot duce la o persoană care devine abuzivă în relații.

Primul studiu sugerează, de asemenea, că traumele și abuzul din copilărie sunt legate de abuzul în relații. Deși aceste constatări nu scuză comportamentul abuziv, ele sugerează că în spatele relațiilor abuzive există psihologie.

Când cineva se luptă cu o boală mintală, dependență sau traumă nerezolvată din copilărie, se poate implica în comportamente abuzive ca mecanism de adaptare, din cauza comportamentului învățat sau pentru că abuzul este un simptom al problemei de sănătate mintală.

|_+_|

Sunt partenerii abuzivi capabili de schimbare reală?

Schimbarea comportamentelor abuzive poate fi dificilă. Un abuzator poate nega că există o problemă sau îi este rușine să caute ajutor. Dacă vă întrebați dacă abuzatorii se pot schimba, răspunsul este că este posibil, dar nu este un proces ușor.

Pentru ca schimbarea să aibă loc, autorul abuzului trebuie să fie dispus să facă schimbări. Acesta poate fi un proces lung, provocator și solicitant din punct de vedere emoțional.

Amintiți-vă, comportamentul abuziv este legat de problemele de sănătate mintală și de droguri, precum și de problemele care decurg din copilărie. Aceasta înseamnă că partenerul abuziv trebuie să depășească comportamentele înrădăcinate pentru a demonstra o schimbare reală.

Autorul abuzului trebuie să-și asume și responsabilitatea de a pune capăt comportamentului abuziv și violent. Între timp, cel victima in relatie trebuie să fie pregătit să înceteze să accepte comportamentul abuziv.

După ce victima s-a vindecat și făptuitorul și-a demonstrat angajamentul de a schimba comportamentul abuziv, cei doi membri ai relației se pot reuni pentru a încerca să vindece parteneriatul.

|_+_|

Cum să recunoști angajamentul unui partener abuziv de a se schimba?

După cum am menționat, partenerii abuzivi se pot schimba, dar necesită muncă și efort din greu, iar agresorul trebuie să fie dispus să facă schimbări. Acest lucru necesită adesea o terapie individuală și în cele din urmă consiliere de cuplu .

Dacă doriți să vă recuperați dintr-o relație abuzivă și doriți să știți dacă puteți avea încredere că partenerul dvs. se angajează să facă schimbări, următoarele semne pot indica o schimbare reală:

  • Partenerul tău își exprimă empatie și înțelege prejudiciul pe care ți l-a cauzat.
  • Partenerul tau își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor .
  • Partenerul tău este dispus să participe la procesul de vindecare și respectă dacă vrei să nu ai contact cu el pentru o perioadă.
  • Partenerul tău nu cere recompense pentru un comportament bun și recunoaște că abținerea de la abuz este pur și simplu un comportament așteptat.
  • Partenerul dvs. caută ajutor profesional pe termen lung pentru a aborda comportamentul abuziv, precum și orice probleme concomitente, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool sau boli mintale.
  • Partenerul tău vă sprijină în timp ce lucrați pentru a depăși orice probleme de fond pe care le puteți avea ca urmare a relației abuzive.
  • Partenerul tău arată că este capabil să discute despre emoții într-un mod sănătos, așa cum demonstrează că are o capacitate mai bună de a vorbi despre probleme cu tine fără a da vina sau a avea izbucniri de furie.
|_+_|

Poți ierta un abuzator?

Soț chipeș mângâind soția, ținându-se de mână, arătând sprijin

Dacă ai fost victima unui abuz într-o relație, depinde de tine dacă poți să-ți ierți partenerul. Este posibil să aveți nevoie să vă explorați emoțiile cu un terapeut sau alt profesionist din domeniul sănătății mintale.

Este normal să vă simțiți în conflict atunci când decideți că o relație abuzivă poate fi salvată. Pe de o parte, s-ar putea să-ți iubești partenerul și să vrei să te împaci cu el, dar, pe de altă parte, s-ar putea să-ți fie frică de partener și s-ar putea să-ți fie epuizat după ce ai îndurat abuzul emoțional și poate fizic.

Dacă vă angajați să reparându-ți relația , poți ierta un abuzator, dar probabil va fi un proces lung.

Veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera din trauma pe care a provocat-o relația, iar partenerul dumneavoastră va trebui să aibă răbdare cu tine în timpul acestui proces.

În cele din urmă, partenerul tău trebuie, de asemenea, să fie dispus să facă schimbări reale și să participe la terapie pentru a realiza aceste schimbări. Dacă partenerul tău nu este capabil să facă schimbări, ar putea fi timpul să treci de la relație în loc să încerci să-ți ierți partenerul.

|_+_|

Este posibil să repari o relație abuzivă?

Puteți repara o relație abuzivă, dar vindecarea de abuzul emoțional nu este ușoară. Atât tu, cât și partenerul dvs. va trebui probabil să urmați o terapie individuală, înainte de a veni împreună pentru consiliere relațională.

În timpul procesului, tu, în calitate de victimă, va trebui să-ți tragi partenerul responsabil pentru schimbări, iar partenerul tău va trebui să dezvețe comportamentele și tiparele abuzive pe care le-a învățat.

Procesul va dura timp și atât tu, cât și partenerul tău trebuie să fii dispuși să participi la procesul de vindecare.

|_+_|

Cum să remediați o relație abuzivă?

Dacă ați hotărât că ați dori iartă-ți partenerul și învață cum să rezolvi o relație abuzivă, este timpul să porți o conversație cu partenerul tău.

  • Alegeți un moment în care veți putea rămâne calm , deoarece un partener abuziv probabil nu va răspunde bine la furie. Folosește afirmațiile I să-i spui partenerului tău cum te simți.

De exemplu, puteți spune, mă simt rănit sau speriat când acționați în acest fel. Folosirea afirmațiilor I poate reduce apărarea partenerului tău, deoarece această formă de a te exprima arată că îți asumi sentimentele și împărtășești ceea ce ai nevoie.

  • Când începeți acest proces, este util să lucrați cu un consilier sau terapeut astfel încât să puteți avea o perspectivă neutră, precum și un loc sigur pentru a vă procesa emoțiile.
  • În timpul conversației, partenerul dvs. poate deveni defensiv, dar este important să rămâneți calm și rămâi pe drumul cel bun cu scopul conversației tale : pentru a comunica partenerului tău că rănești și cauți schimbări.
  • Dacă relația poate fi reparată, rezultatul ideal al acestei conversații este ca partenerul tău să fie de acord să obțină ajutor pentru a opri situația fizică sau relație abuzivă emoțional .
  • Răspunsul la poate fi salvată o relație abuzivă depinde dacă atât tu, cât și partenerul tău sunteți dispuși să vă angajați într-o terapie sau consiliere profesională.
  • În timp ce partenerul tău lucrează individual pentru a pune capăt comportamentului violent și abuziv, va trebui să lucrezi cu terapeutul tău individual pentru a trece prin procesul de recuperare după abuz.
  • Odată ce dvs. și partenerul dvs. ați terminat munca individuală, sunteți gata să veniți împreună pentru consiliere relațională pentru a începe să reconstruiți un relație sănătoasă .
|_+_|

Concluzie

A studiu încercarea de a înțelege violența domestică și abuzul în relațiile intime din perspectiva sănătății publice a ajuns la concluzia că apariția abuzului în relație are consecințe multiple și atâta timp cât modelele de comportament violent pot fi acceptate ca o chestiune privată, cauzele și efectele sale vor fi trecute cu vederea.

Este necesar să se implice eforturi care să reducă incidentele agresive în relațiile intime.

Repararea unei relații abuzive nu este ușor, dar este posibil. Dacă ești blocat într-un ciclu de abuz și ești dispus să-ți ierți partenerul și să te vindeci, purtați o conversație în timpul căreia vă exprimați de ce vă rănește și ce aveți nevoie de la partener.

Dacă conversația decurge bine, puteți începe procesul de a merge la terapie individuală, în timp ce partenerul dvs. face munca individuală pentru a învăța cum să depășiți comportamentele abuzive. În cele din urmă, voi doi puteți începe consilierea relațională.

Dacă partenerul tău arată un angajament real de schimbare și acceptă responsabilitatea pentru daunele cauzate, este posibil să repari relația.

Pe de altă parte, dacă partenerul tău nu este dispus să facă schimbări sau promite să se schimbe, dar continuă același comportament, este posibil să nu fie posibil să repari relația, caz în care poți continua terapie individuală pentru a vă ajuta să vă vindecați de abuzul emoțional.

Acțiune: