Cum să ieși dintr-o rut de relație

Cuplu tânăr deprimat în picioare spate în spate, mâna pe cap moment supărat Este relația ta

Relația ta este blocată într-o rută?

Nimănui nu-i place să recunoască, dar adevărul este că se întâmplă.

De fapt, este destul de comun. În anumite privințe, este complet normal și de fapt sănătos pentru cupluri, atâta timp cât este abordat într-un mod pozitiv.

Semne că relația ta este blocată într-o rută

Dacă bănuiți că dvs relația devine nesănătoasă , următoarele sunt semnele cheie că relația voastră este într-o rută.

  • Lupte mari pentru lucruri mărunte

Cuplurile fericite se rostogolesc cu pumnii și se adaptează ușor, într-un mod sănătos și colaborativ.

Când apar lupte pentru lucruri mici, este un semn că există probleme mai mari.

  • Iarba mai verde de cealaltă parte

Dacă crezi că toți ceilalți sunt mai fericiți și fiecare relație este mai lină, atunci există o problemă. De asemenea, amintiți-vă că acele gânduri sunt o eroare, deoarece nicio relație nu este perfectă.

  • Tăceri incomode

Relațiile sunt construite pe comunicare . Deci, atunci când există o lipsă de colaborare, de rezolvare a problemelor, de aerisire (sănătoasă) și de râs, ceva nu este în regulă.

  • Încrezător altor oameni

Când vine vorba de a-ți împărtăși problemele sau de a discuta problemele, te bazezi mai mult pe alți oameni decât pe partenerul tău. Într-o relație normală, partenerul tău ar trebui să fie prima persoană la care ar trebui să te adresezi în caz de vești bune sau proaste.

  • Îți compari constant relația

În loc să te simți mulțumit de relație, compari și evaluezi constant relația ta cu alți oameni. Acesta este unul dintre semnele că vă simțiți negativ în legătură cu relația și că sunteți în continuă îndoială.

Identificați cauza relației rut

A rămâne blocat într-o rută poate fi un simptom al următoarelor probleme:

  1. Ar putea indica ceva la fel de simplu ca unul sau ambii parteneri au căzut în complezență .
  2. Poate fi un semn că cineva se simte stresat și copleșit , poate de la muncă sau de la copii sau din altă problemă de viață, și asta este determinându-i să se retragă.
  3. Ar putea fi chiar o indicarea unei probleme personale mai profunde care necesită sprijin.

15 moduri de a ieși dintr-o relație

Așadar, cum să te scoți dintr-o rută?

Vestea bună este că poți oricând să ieși dintr-o rută.

Vestea și mai bună este că, făcând asta, deseoriîntărește-ți relațiape termen lung. Încearcă aceste 15 moduri de a ieși dintr-o rutină și de a reaprinde scânteia relației tale.

1. Fii atent

Negru african și femei se întâlnesc împreună și femei care au înghețată într-o ceașcă Poți să numești nou

Poți să numești lucruri noi pe care le-ai învățat despre partenerul tău în ultimul an?

Acesta este un indicator al unei relații sănătoase, conform expertului Harville Hendrix , și totul începe cu acordând mai multă atenție la ceea ce spun (sau nu spun) și fac.

Pe măsură ce faci asta, merită să te întrebi de ce ai încetat să fii atent.

Poate fi simplu sau poate merge mai profund, dar răspunsul va fi important pentru a evita o rutină în relație și pentru a vă îmbunătăți relația.

2. Planificați timp pentru spontaneitate

Planificarea pentru spontaneitate nu este o sugestie care se înfrânge pe sine.

Îți oferă spațiu și permisiunea de a fi spontan. Poate fi să mergi la B&B-ul tău preferat în weekend, fără planuri stabilite sau să alegi un restaurant la întâmplare pe care să îl încerci într-o noapte de babysitter.

Sfatul pentru relații este practic să scapi de rutină și așteptări și, făcând acest lucru, creezi experiențe noi care pot duce la un sentiment de aventură și distracție.

3. Obțineți un hobby pentru cuplu

Există ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să încerci? Apoi ridicați-l în cuplu și luați pe rând în mod regulat cine poate alege lucrul nou de încercat.

Descoperirea unui nou hobby împreună creează o modalitate grozavă de a experimenta o nouă călătorie în cuplu și de a evita construirea rutei relațiilor.

Acesta poate fi orice, de la sport la un set de cursuri. Poate îți va plăcea și poate nu, dar important este să încerci o nouă activitate împreună.

În videoclipul de mai jos, află modalitățile de a-ți condimenta relația prin găsirea de interese comune cu partenerul tău. Acesta va fi, de asemenea, un accelerator pentru problema „cum să ieși dintr-o rutină relațională”. Aflați mai multe:

Urmărește și:

4. Reconectează-te cu tribul tău

Femei fericite care râd împușcate în aer liber, undeva, bucurându-se de vacanță O capcană comună

O capcană obișnuită trăită de multe cupluri este să simți că relația ne-a dizolvat identitățile și resentimentele care rezultă.

Contracararea acestui lucru este simplă: găsiți timp pentru a vă întâlni cu prietenii și umple relațiile din afara partenerului tău.

Fie că faci asta singur sau în cuplu, este o practică sănătoasă. Oamenii sunt creaturi sociale și relațiile puternice ne îmbunătățesc sentimentul de sine.

5. Prioritizează îngrijirea de sine

Relațiile sunt cu două sensuri, ceea ce înseamnă că ambele părți dau și primesc în același timp.

Dar a primi atenție, îngrijire și angajament de la o altă persoană nu este neapărat la fel ca îngrijire auto .

  1. De ce ai nevoie pentru a reincarca?
  2. Îți dai permisiunea să te complați cu asta?
  3. Mai important, partenerul tău?

O relație sănătoasă permite ambelor persoane să recunoască nevoia de a face acest lucru reîncărcare ca individ și chiar îl încurajează.

Un lanț este la fel de bun ca verigile sale individuale, iar îngrijirea de sine înseamnă întărirea atât a individului, cât și a unității.

6. Fă o întâlnire sexuală

Dacă ești blocat într-o rutină, sunt șansele ca toate formele de intimitate să fi fost în afara bordului, de la o conexiune emoțională la sex.

Prin reconstruirea fundațiilor de mai sus, cuplurile se vor simți mai apropiate și mai atrase unul de celălalt. Acum ce să faci în privința asta?

Viețile moderne sunt pline, mai ales dacă locurile de muncă necesită călătorii sau dacă sunt implicați copii.

Soluția este să planificați o întâlnire specifică în jurul sexului.

Acest lucru nu trebuie să scoată distracția din asta. De fapt, ar putea duce la tot felul de tachinari distractive și de planificare pentru a crea anticiparea.

Nu uitați, dacă aveți chef să vă trimiteți fotografii riscante unul altuia, oferiți un avertisment corect înainte ca soțul dumneavoastră să-l deschidă într-o întâlnire!

7. Exprimă recunoștință

Cultivați recunoștința pentru a evita rutina relației. Un cuplu este obligat să aibă așteptări într-o relație. Asta nu înseamnă că uităm să exprimăm cât de recunoscători suntem că îi avem alături.

Unele dintre modalități de a-și exprima recunoștința intr-o relatie sunt:

  • Spune mulțumesc când te ajută cu ceva
  • Mulțumește-le pentru succesul tău
  • Lăudați-i în fața prietenilor și familiei
  • Fiți creativ atunci când vă exprimați recunoștința, cum ar fi oferirea de flori, gătit etc.

8. Bucura-te de ceea ce ii place partenerul tau

Ar putea exista multe activități care le plac partenerului tău, în timp ce ție nu. Trebuie să încerci să te implici în ceea ce îi place partenerului tău să facă. Ar putea fi vizionarea filmului lor preferat cu ei, mâncarea la restaurantul lor preferat etc.

9. Stabiliți obiective de relație pe termen scurt

Obiectivele relaționale ajută la evitarea rutei relației, oferindu-i loc de supraviețuire. Ele ajută la stabilirea unei perspective și la determinarea operațiunilor relației tale. De asemenea, lipsa obiectivelor de cuplu poate duce și la conflicte. Unele dintre obiectivele relațiilor pe termen scurt sunt:

10. Discutați ce trebuie schimbat

Este important să discutăm zonele cu probleme din relație și să le rezolvăm împreună ca o echipă. Dacă nu există comunicare efectiva in ceea ce priveste locul in care le lipseste ca cuplu, problema nu se va domoli.

11. Oferiți-vă spațiu reciproc

Având spațiul personal este important într-o relație . Individualitatea este importantă într-o relație, deoarece ajută persoana să-și proceseze gândurile și sentimentele. A fi împreună poate sufoca relația și poate simți că vă sufocam unul pe celălalt cu prezența.

12. Ascultă

Pentru a te salva de rutina relației, învață să-ți asculți partenerul. Ascultare este un element important de comunicare. Pe cât de important este să-ți exprime sentimentele, la fel este și să asculți și să-ți ajuți partenerul să se simtă auzit.

13. Pleacă într-o aventură

O rutină de relație apare de obicei atunci când relația devine plictisitoare, iar cuplurile încetează să mai fie la fel de distractive precum erau la începutul relației. Așadar, împărtășiți puțină distracție împreună mergând într-o aventură și văzându-vă într-o lumină complet diferită.

14. Petrece timp fără telefon

Dependența de telefon este una dintre cauzele majore ale unei rut relații. Dacă tu sau partenerul tău sunteți dependenți de telefon, amândoi nu petreceți timp împreună, deși sunteți unul lângă celălalt. Așadar, luați timp liber la telefon și vorbiți unul cu celălalt.

15. Observați progresul

Oricât de mult depuneți eforturi pentru a evita rutinătatea relației, trebuie să măsurați și progresul eforturilor voastre. Înțelegeți ce funcționează și ce nu. Acest lucru vă va ajuta să faceți următorii pași pentru a face relația sănătoasă.

Pregătiți-vă pentru întoarcerea ruturilor

Aproape fiecare relație va experimenta rute, indiferent de motiv.

Dar vorbind despre motivele pentru care și lucrând împreună pentru a scăpa de ele, tu și partenerul tău veți evita rutina căsătoriei și vă veți revigora relația pentru o legătură mai puternică pe linie.

Rutiunile sunt naturale și se vor întâmpla și, atâta timp cât comunicarea rămâne deschisă și interesele cele mai bune sunt în prim plan, nu vor deveni niciodată o problemă permanentă.

Acțiune: