15 sfaturi despre cum să nu mai fii gelos în relația ta
În acest articol
- Ce este gelozia într-o relație?
- Cum apare gelozia într-o relație
- 10 semne de gelozie într-o relație
- Efectele geloziei în relații
- 15 sfaturi dovedite despre cum să nu mai fii gelos în relația ta
Gelozia este un tovarăș urât; îi place să-și imagineze scenarii care ți-ar strica ziua și ți-ar enerva partenerul.
Îți șoptește necontenit gânduri negative la urechi până când crezi că partenerul tău este diavolul întrupat.
Poate chiar să arate drăguț la un moment dat și să mângâie ego-ul partenerului tău. Totuși, în timp, va crea fisuri ireparabile în fundamentul relației tale .
Acestea fiind spuse, nu duce decât la dezastre.
Ce este gelozia într-o relație?
Gelozia este un sentiment care provine dintr-o sentiment scăzut de valoare de sine . Pentru că nu te simți în siguranță, devii îngrijorat și anxios când partenerul tău este interesat de altcineva.
Oamenii geloși se simt amenințați că partenerul lor va găsi pe altcineva mai atractiv și îi va părăsi.
Persoana geloasă simte că are puțin de oferit și că tot ce ar trebui ca partenerul său să-l părăsească este o altă femeie, mai bună decât ea.
Un pic de gelozie poate fi măgulitor pentru partenerul tău. Ei pot vedea asta ca pe un semn că îi iubești cu adevărat și au dreptate. Dar un nivel nenatural de gelozie nu este măgulitor. Poate indica o mai profundă problemă de sănătate mintală .
Cum apare gelozia într-o relație
Un grad mic de gelozie este normal. Îți vezi partenerul petrecând puțin prea mult timp discutând cu acel coleg fierbinte la petrecerea de Crăciun de la birou, așa că a te simți gelos și nesigur poate fi o reacție normală.
Cu toate acestea, prea multă gelozie este dezastruoasă. Ar putea exista diverse motive de gelozie în relație.
Se crede că gelozia este rezultatul stimei de sine scăzute, posesivității, lipsei de încredere în partener și imaginii de sine slabe. Cu alte cuvinte, gelozia este rezultatul lipsei de încredere în partener sau al sentimentului de nesiguranță în relație .
10 semne de gelozie într-o relație
Gelozia poate fi distructivă nu numai pentru relația ta, ci și pentru liniștea sufletească de zi cu zi.
1. Persoana dorește tot timpul tău liber
Când dragostea este nouă, este normal să vrei să fii cu interesul tău amoros cât mai mult posibil.
Oamenii sănătoși înțeleg că acest lucru nu este întotdeauna fezabil. Oamenii trebuie să lucreze, au responsabilități în afara muncii, le place să meargă la sală, să-și facă propriile hobby-uri etc.
Persoana super-geloasă este supărată de timpul petrecut departe de ei și își anunță partenerul să știe acest lucru plângându-se, plângându-se, uneori chiar plângând.
Acesta este un steag roșu al gelozie într-o relație .
2. Ei caută semne că îi înșeli
Persoana geloasă este întotdeauna suspicioasă cu privire la ceea ce faci când nu este cu ea.
Dacă primiți un mesaj text, ei vor dori imediat să știe de la cine este acesta.
Dacă lăsați telefonul afară și deschideți, ei vor trece prin mesajele și e-mailurile dvs. Dacă ieși cu prietenii noaptea, persoana geloasă te va suna doar pentru a se asigura că ești acolo unde ai spus că ai fi.
|_+_|3. Ei critică interesele tale exterioare
O persoană geloasă va fi geloasă nu numai pe ceilalți prieteni ai tăi, ci și pe modul în care îți petreci timpul liber.
Îți vor denigra pasiunile, numindu-le infantile sau o pierdere de timp.
Îți vor găsi vina familiei și își vor batjocori prietenii tăi. Scopul lor este să te despartă de tot ceea ce te îndepărtează de ei, chiar și pentru o zi.
Acesta este un semn proeminent al foarte gelozie nesănătoasă în relații !
4. Persoana se sperie dacă nu te poate pune mâna pe tine
Persoana geloasă nu poate suporta dacă ți-ai oprit telefonul pentru că ești într-o întâlnire sau dormi.
Nu le-ai trimis un mesaj imediat? Fi pregătit pentru un conflict .
Lipsa ta de răspuns înseamnă că ești atent la altceva decât ei, iar pentru persoana geloasă, acest lucru este inacceptabil.
Dacă vă recunoașteți în oricare dintre aceste descrieri, veți dori să lucrați la reducerea sau eliminarea geloziei nesănătoase din relații.
Dacă te lupți cu cum să nu mai fii gelos într-o relație, vezi acest videoclip de Noah Elkrief.
5. Nu suportă să fii îndrăgostit de altcineva
Ei absolut nu pot tolera dacă îți exprimi dragostea pentru altcineva sau îi apreciezi de la partenerul tău gelos. Îi umple de un sentiment de nesiguranță și furie.
Ei văd acești oameni ca o competiție și o amenințare pentru ei înșiși. Deci, vă vor alunga relații intime .
6. Ele interferează în luarea deciziilor tale
Ei nu vor ca tu să iei toate deciziile pe cont propriu și cu siguranță vor încerca să faci parte din procesul de luare a deciziilor, indiferent dacă problema nu se ocupă de ei.
Ei nu au încredere în tine, nu pentru că le-ai dat un motiv să nu aibă încredere în tine, ci pentru că, implicit, ei ar trebui să facă parte din tot ce este în viața ta pentru a menține relația sănătoasă.
7. Au un temperament prost
Obțin ușor furios si iritat pe cele mai mici lucruri, fie că este vorba despre o lipsă de răspuns sau că nu respecti așa-zisele lor capricii. Ei au o reacție rapidă la orice și se luptă pentru chestiuni stupide, care pot duce, de asemenea, la abuz și înjurături.
8. Te urmăresc
Îți urmăresc rețelele sociale și continuă să verifice pe cine urmărești sau pe cei care te urmăresc. Ei țin evidența din cauza posesivității lor și simt că ați putea să-i înșelați. De asemenea, vă vor interoga în mod repetat.
Dar prea multă gelozie, genul în care le urmărești social media tot timpul și apelându-i la fiecare femeie sau bărbat care comentează la postările lor? Acest lucru poate fi distructiv nu numai pentru relația voastră, ci și pentru liniștea sufletească de zi cu zi.
9. Vor să fie cu tine tot timpul
Ei vor să se eticheteze chiar și în locuri în care nu sunt invitați. Sunt adesea lipitori și devine aproape o viață controlată de la distanță cu ei.
10. Sunt manipulatori
Ei vor manipulează emoțional tu să faci lucrurile în felul lor. Ei ar putea juca jocul victimei în care sugerează că nimic nu merge bine și conform dorinței lor sau ar putea să-și arate dominația în contextul în care sunt îndrăgostiți de tine.
Efectele geloziei în relații
Dacă depășește acea linie fină și merge la celălalt extrem, atunci când începe să distrugă dragostea. Nu vrem să fim provocați de gelozie și să-l lăsăm să-ți distrugă iubirea.
Gelozia poate face relația toxică pentru o perioadă de timp și poate face partenerul să pară nevoiaș. Nu doar asta, un astfel de partener ar putea stabili și modele nesănătoase în relație .
15 sfaturi dovedite despre cum să nu mai fii gelos în relația ta
Așa că ne întrebăm cum să nu mai fim geloși și controlați? Cum să nu mai fii atât de gelos încât ne distruge relația ?
Iată problema, nu poți.
Dacă iubești cu adevărat pe cineva, nu poți să nu fii gelos la un moment dat.
Este o reacție firească la îndrăgostire și se întâmplă celor mai buni dintre noi. Ceea ce poți face este să reduci momentele în care ești gelos și să fii suficient de matur pentru a nu reacționa niciodată exagerat atunci când se întâmplă.
Când suntem geloși pe cineva într-un sens romantic, nu pe tipul de invidie pe care o simțim atunci când cineva conduce un Ferrari lângă minivanul tău învechit, ne afectează egoul și stima de sine.
Simțim că cineva intră în spațiul nostru intim și ne afectează valoarea de sine ca persoană. Nu putem controla cum ne simțim, dar putem controla modul în care reacționăm la asta.
Cum să te descurci cu gelozia? Iată câteva sfaturi pentru a vă reduce sentimente de nesiguranță și gelozie în relații.
1. Sentimentele nu trebuie luate în considerare
Cum să nu fii gelos într-o relație? Ei bine, pentru început, când începi să simți monstrul cu ochi verzi, oprește-te și recunoaște-l.
Da, te simți gelos. Dar se poate opri aici. Este greu să nu mai fii gelos, totuși, nu este nevoie să faci altceva decât să simți acest sentiment.
Combaterea geloziei în relații nu este ușoară, dar o recunoaștere a stării tale de spirit te poate ajuta să faci pace cu situația și să treci peste gelozie, ulterior.
Distrage-ți atenția făcând ceva care te face să te simți grozav. O sesiune de meditație cu câteva afirmații, de exemplu.
2. Amintiți-vă că nu vă puteți controla partenerul
Cum să nu mai fii gelos într-un mod sănătos, adaptativ? Unul dintre sfaturile pentru a trece peste gelozie este să înțelegeți că gelozia poate fi a ucigaș de relație tăcută .
Când sentimentele tale de gelozie te fac să vrei să ții cont constant unde se află partenerul tău în orice moment, amintește-ți: incertitudinea face parte din viața normală. Absența celuilalt nu înseamnă că sunt cu o altă persoană.
Dar controlul lor nu este o garanție că vor rămâne cu tine.
De fapt, probabil va duce la ei să te părăsească. Învinge gelozia în relații înainte ca aceasta să-ți otrăvească viața. În cele din urmă, totul este despre conștientizarea de sine în timp util.
3. Gândește-te la felul în care te gândești la relații
Dragostea nu înseamnă că ambii parteneri nu vor fi niciodată atrași de altcineva, așa că nu mai fii nesigur.
Este normal ca amândoi să găsiți alți oameni arătoși.
Nu este nevoie să arunci o criză geloasă pentru că partenerul tău spune că o găsește superbă pe Kate Upton. Ai o chestie secretă pentru Ryan Gosling, nu? Este posibil să ții o dietă, dar asta nu înseamnă că nu te poți uita la meniu, așa cum se spune. De asemenea, este nerezonabil să fii gelos pe relațiile din trecut.
Una dintre modalitățile de a scăpa de gelozie este să-ți recalibrazi așteptările de la partenerul tău si relatia.
Oprirea geloziei în relații nu este o sarcină ușoară. Căutarea terapiei pentru gelozie și nesiguranță te poate ajuta să te eliberezi de emoțiile tale negative, în loc să te lupți singur cu ele.
Daca ai asteptari nerealiste despre cum ar trebui să arate o relație, lucrează cu un terapeut pentru a reforma aceste așteptări și ajută la eradicarea sentimentelor tale de gelozie.
O intervenție expertă, credibilă a unei terțe părți, vă oferă informațiile potrivite despre abordarea geloziei într-o relație sau sfaturi pentru depășirea geloziei și a nesiguranței în relații.
4. Crede în propria ta capacitate de iubire
Cele mai multe sentimente de gelozie în relații provin dintr-un loc în care te simți nedemn de iubire.
Deci, cum să nu mai fii gelos într-o relație și să depășești anxietatea și furia cu care te umple?
Lucrează la creșterea stimei de sine și a setului de convingeri despre propria ta valoare.
Vei vedea că atunci când te prețuiești pe tine însuți, sentimentele tale de gelozie față de ceilalți se vor diminua. Veți fi pe cale de a trăi într-o stare de spirit mai pozitivă, echilibrată și fericită.
5. Stima de sine
Stima de sine ridicată este esențială pentru a-ți controla gelozia.
Când te simți bine cu tine însuți, este mai greu să găsești un motiv pentru a fi gelos. Ia-ți un moment pentru a scrie ce îți place despre tine și ce te face să te simți bine. Consultați această listă în fiecare zi sau când vă simțiți gelos pe ceva.
Dacă gândurile nesigure revin, fă ce poți pentru a le scoate din minte. De-a lungul timpului, îți vei vedea încrederea în clădirea ta și vei avea mai puține momente de gelozie.
|_+_|6. Nu mai compara
Cum să nu fii un iubit sau o prietenă geloasă?
Una dintre cele mai ușoare modalități de a nu mai fi gelos într-o relație este să nu te mai consideri pe tine însuți față de oricine altcineva.
S-ar putea să fiți tentat să vă comparați cu cele mai bune fete ale iubitului dvs. pentru a vedea dacă ești mai bună sau amuzantă.
Cu toate acestea, trebuie să opriți această problemă. Nimeni nu poate fi comparat așa și trebuie să-ți dai seama că iubitul tău este acum cu tine și te iubește pentru cine ești.
7. Pune-te în pantofii altora
În timp ce vă comparați cu ceilalți, s-ar putea să doriți să vă alunecați în pantofii lor.
Șansele sunt, viața lor să nu fie atât de perfectă pe cât crezi tu că este. Fiecare dintre ele are probleme și unii sunt mai buni să le ascundă decât alții.
Odată ce ai pășit în pantofii lor, s-ar putea să descoperi că nu există nimic pe care să fii gelos. În schimb, fii fericit pentru ceea ce ai, mai degrabă decât să fii gelos pe alții.
8. Gelozia nu ajută la nimic
Un alt mod de a nu mai fi gelos într-o relație este să realizezi că această trăsătură nu ajută la nimic.
De fapt, de obicei înrăutățește lucrurile, deoarece îți vei schimba felul în care te afli în jurul iubitului tău.
Gelozie romantică în relații іѕ nu este реttу оn аnуоnе аnd еvеntuаlу уоu mау fіnd уоѕеl ruіnіnd un rеаllу gооod thіll. Încearcă să acționezi pozitiv și să alungi orice gânduri negative din capul tău. De asemenea, este posibil să nu mai fii gelos.
9. Înțelege de ce ești gelos
Cheia pentru a nu mai fi gelos este să-ți dai seama de ce ești gelos în primul rând. Cei mai mulți oameni nu încearcă să te facă gelos, dar în loc de această trăsătură vine din sentimentul de nesiguranță cu privire la relația ta și a ta.
Când simțiți că apare o val de gelozie, este vital să încetiniți și să înțelegeți ceea ce a declanșat acest sentiment.
Pe măsură ce lucrezi la ceea ce provoacă gelozia, probabil că te vei schimba într-o formă mai bună a ta.
10. Nu-ți răni partenerul
O mulțime de personalități Alpha își afirmă teritoriul. De multe ori duce la lupte și certuri. Dar poate duce și la o rezoluție rapidă atunci când un tigru întâlnește un pisoi. Poate chiar să întărească legături dintre parteneri dacă se simt protejați și recunoscuți de partenerul lor Alpha.
Dar când un Tigru întâlnește un șarpe, devine o mizerie sângeroasă.
Așa că, dacă ești o personalitate Alfa, învață cum să-ți afirmi teritoriul fără ca acesta să ducă la vărsare de sânge. S-ar putea să scapi de asta, dar tot va strica ziua tuturor. Nimeni nu vrea asta.
11. Stabiliți reguli de bază
Cum nu mai fii gelos într-o relație? Nu, trebuie doar să vă controlați pe voi și emoțiile pentru a vă asigura că lucrurile nu se înrăutățesc. Dacă ale tale partenerul este partea instigatoare și flirtează deschis cu alte persoane în prezența ta, atunci este o problemă cu totul diferită.
Stabiliți regulile de bază, fiți pe aceeași pagină cu partenerul dvs. Asigurați-vă că amândoi înțelegeți ce acțiuni îl fac pe celălalt partener gelos.
12. Evitați să vă controlați partenerul
Să știi că nimeni și nimic nu poate lua ceea ce este al tău de drept. Dacă iubești pe cineva, eliberează-l. Dacă te iubesc cu adevărat, se vor întoarce la tine, dacă nu, atunci nu au fost niciodată ai tăi.
În scurt timp, atunci când îi oferi mai multă libertate partenerului tău, poți afla daca te iubesc cu adevarat sau nu .
Să știi că celălalt nu este al tău. Nu îi poți forța să te iubească și să fie cu tine.
Ți-ar plăcea ca ei să fie cu tine doar pentru că sunt manipulați de tine și siguri? Nu te vei simți mai bine când știi că ei sunt cu tine prin propria lor voință.
Amintiți-vă că gelozia voastră va înstrăina doar celelalte piese. Dar dacă te lasă pentru altul, poate că a fost bine și s-a întâmplat acum, pentru că în felul ăsta poți merge să-l găsești pe cel bun.
13. Abordează problemele tale personale care duc la gelozie
Primul pas în a învăța să te descurci cu gelozia necontrolată este să te uiți la tine. Este timpul să devină puțin intrоѕресtіvе.
De ce ești atât de gelos? Cel mai probabil, provine din insecuritate.
Ce crezi că nu este suficient de bun pentru omul tău? De ce ar alege el o altă femeie în locul tău?
Odată ce te-ai lăsat jos și te abordezi în mod sincer cu tine însuți, va fi mai ușor de înțeles și de ce să te întrebi. Trebuie să înveți să te iubești pe tine însuți, să fii încrezător în cine ești și să fii încrezător. Eaѕіе ѕаіd thаt dоnе, de соurѕе, уоw hаvе ѕtаt ѕоmеfе ѕоmеѕе ѕоѕоѕѕе.
14. Căutați ajutor
Dacă sunteți obsesat de acest lucru și nu puteți renunța la ideea că veți fi învins, probabil timpul să caute terapie ѕо thаt уоu саn dеаl wіth wіth fеаrѕ аnd іnѕесurіеѕ.
Explică-i semnificației tale și de ce ai nevoie de un suport suplimentar și problemele pe care trebuie să le abordezi cu un real.
Dacă ei cu adevărat au grijă de tine, ei vor fi supraviețuitori și te vor ajuta să treci cu problemele tale, astfel încât voi doi să puteți au o relație lungă de harru și sănătate împreună .
15. Fii conștient de obiceiul geloziei
Trecerea peste gelozie nu este ușor.
O modalitate de a evita să fii gelos într-o relație este că ar trebui să fii treaz și inteligent pentru a evita acest obicei prost. Fii proactiv în eliminarea sentimentului de îndată ce apare, indiferent de situație. Continua sa te antrenezi.
La pachet
Gelozia duce la interpretare greșită, care, la rândul său, duce la acțiuni care pot ruina relația. Nu te poți abține din când în când să te simți gelos și chiar poate întărește-ți relația .
Dar a reacționa exagerat și a fi un sociopat controlant nu va duce niciodată la un final fericit.
Dacă iubești cu adevărat o persoană și îți pasă de relația ta. Aveți o conversație intimă despre nesiguranța dvs.
Un cuplu sănătos cunoaște și înțelege punctele forte și punctele slabe ale celuilalt. Nu ți-ar dăuna niciodată în mod deliberat relația pentru un pic de distracție. Singura modalitate de a atinge acel nivel de intimitate este să discutați (după ce sexul este grozav).
Asumarea propriilor reguli de bază este periculoasă, mai ales dacă partenerul tău face parte din tipurile de personalitate extrovertită Myers-Briggs.
Așa că, dacă vrei să știi cel mai bun mod de a nu mai fi gelos, ai un partener intim și înțelegător, care să nu te facă niciodată să te simți așa.
Acțiune:
