15 lucruri de luat în considerare înainte de a te despărți

În acest articol

• Este normal să te gândești la o despărțire?
• Ce trebuie și ce nu trebuie făcut în cazul unei despărțiri
• 10 motive comune pentru care cuplurile se despart
• 15 lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare înainte de a te despărți
• Semne că relația ta poate fi încă salvată

Este o priveliște tristă să vezi doi păsări de dragoste care nu s-ar putea descurca unul fără celălalt mergând pe drumuri separate și se comportă ca și cum ar fi străini.

Din păcate, asta se întâmplă de obicei când doi parteneri se despart . Oamenii încep apoi să se întrebe dacă au fost menționați unul pentru celălalt în primul rând sau dacă au luat decizia corectă intrarea intr-o relatie .

O relație care este pe punctul de a se rupe poate fi salvată. Există lucruri de luat în considerare înainte de a te despărți atunci când ești în conflict cu partenerul tău și te gândești să renunți.

Vă vom ajuta să dezlegați unele dintre aceste lucruri pe care poate nu le-ați luat în considerare înainte de a decide să vă despărțiți.

Este normal să te gândești la o despărțire?

Dacă ți-ai pus vreodată această întrebare: este normal să te gândești la despărțire? Răspunsul este afirmativ. Nu te înșeli când te gândești la o despărțire în relația sau căsătoria ta dacă simți că este nevoie.

Oamenii iau în considerare să se despartă de partenerii lor din diferite motive, ceea ce este în regulă. Cu condiția ca decizia să le ofere liniște sufletească, libertate și claritate, este normal să ia în considerare o despărțire.

Cu toate acestea, dacă o persoană ia în considerare o despărțire la apariția oricărui conflict minor sau apariție într-o relație, se recomandă să solicite ajutor de la experți în relații/căsătorie.

Despărțirea este atât normală, cât și dificilă , iar Galena K. Rhoades și alți autori au organizat un studiu de cercetare care explorează cât de provocator este și cum afectează sănătatea mintală și satisfacția generală a vieții.

Ce trebuie și ce nu trebuie făcut în cazul unei despărțiri

Când au loc rupturi de relație, pot apărea lucruri diferite. Ar putea apărea o cădere emoțională, alături de confuzie, insomnie, durere și o mulțime de altele. Aceasta este o perioadă sensibilă în care ambele părți sunt susceptibile de a face ceva decizii nesănătoase și nefavorabile .

Iată ce trebuie să ne amintim despre despărțire:

Lucruri de făcut după o despărțire

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le faci după ce te-ai despărțit de partenerul tău.

1. Stabiliți limite

În funcție de circumstanțele din jurul despărțirii, ar putea fi fie ușor, fie dificil să-ți vezi fostul partener.

Cu toate acestea, pentru a vă păstra sănătatea mintală, cel mai bine este să puneți anumite limite. În plus, stabilirea limitelor va ușura pentru ca tu și fostul tău partener să faci față durerii emoționale a despărțirii.

2. Mentineti distanta atat emotionala cat si fizica

Unul dintre lucrurile importante de făcut atunci când vă despărțiți este să vă asigurați modele regulate și comportamentele sunt ținute la distanță . De exemplu, nu există niciun motiv să ne vedem sau să ne suni la telefon ca înainte.

3. Recunoaște-ți sentimentele

După o despărțire, este normal a experimenta mai multe emoții cum ar fi tristețea, mânia, durerea, confuzia, etc. Cu toate acestea, aveți grijă să nu trăiți în abnegație că nu experimentați aceste emoții.

În schimb, poți vorbi cu cineva în care ai încredere despre cum te simți. De asemenea, puteți efectua activități care ar fi te ajută să uiți de ele . Hackul este să-ți recunoști sentimentele, nu să te tăvăliți în ele.

Lucruri pe care să nu le faci după o despărțire

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să nu le faci după o despărțire.

1. Nu distribui online incidentul despărțirii

Când relația ta se termină , nu este nevoie ca știrile să fie cunoscute în comun. Spațiul online este cel mai prost loc pentru a vă împărtăși sentimentele și emoțiile față de fostul partener.

Veți primi o mulțime de comentarii și sfaturi nesolicitate care nu sunt instrumentale la starea sănătății tale mintale .

Încearcă și: Sunt îndrăgostit de Prietenul Meu Online Test

2. Nu-ți urmări fostul

Unii oameni sunt de obicei tentați să treacă prin fostii lor social media hrănesc pentru a ști ce au făcut. Înainte de a face acest lucru, întreabă-te ce câștigi din a rămâne la curent cu activitățile tale de viață în desfășurare.

3. Evitați locurile comune

Vechile amintiri ar putea fi invocate dacă mergi în locuri unde probabil îți vei vedea fostul partener.

Prin urmare, încercați să evitați să vă aflați în locuri în care ați putea întâlni cu ei. Desigur, nu este mare lucru dacă îi vezi o dată pe o lună albastră, dar nu ar trebui să fie o întâmplare de zi cu zi.

10 motive comune pentru care cuplurile se despart

Când vezi că partenerii renunță la o relație, ai putea fi forțat să te întrebi care sunt posibilele motive pentru aceasta. Faptul este, relațiile nu sunt atât de complexe pe cât sunt percepute . Cu toate acestea, unele motive servesc drept punct de rupere într-o relație pentru ambii parteneri.

Iată câteva dintre motivele pentru care cuplurile se despart.

1. Comunicare slabă

Adesea, motivul pentru care cuplurile se despart este că comunicarea dintre ei este tensionată.

Cupluri care sunt mulțumiți și fericiți unul cu celălalt au mai multe șanse să comunice mai mult și, prin urmare, conflictele sunt ușor de rezolvat. Dimpotrivă, comunicarea slabă într-o relație creează un ciclu nesănătos în care partenerii nu sunt dispuși să vorbească și să facă compromisuri pentru beneficii personale.

2. Înșelăciune

Poate că unul dintre cele mai sacre rupturi de înțelegere pentru majoritatea oamenilor dintr-o relație este înșelăciunea. Când cineva își înșală partenerul, și-au rupt încrederea , care ar fi foarte greu de câștigat. În plus, nesiguranța ar fi fost creată în mintea partenerului lor.

Prin urmare, pentru a-și salva sănătatea mintală, unii oameni ar prefera să plece din relație.

Încearcă și: Test de infidelitate - Ce îl face pe un bărbat să-și înșele partenerul ?

3. Nesuportator

Dacă persoanele nu își pot susține partenerul după ce susțin asta le iubesc , s-ar putea simți excluși și neîngrijiți. Unii oameni preferă să părăsească relația și să caute oameni care consideră că merită sprijiniți.

4. Nu arăta dragoste și afecțiune

Într-o relație, partenerii trebuie să-și arate reciproc dragoste fără a fi nevoiți să o ceară atunci când unul descoperă că trebuie să cerșească în mod continuu dragostea partenerului și atenție în mod regulat , s-ar putea epuiza și vor să părăsească relația.

5. A spune minciuni

Unii parteneri își mint jumătatea mai bună pentru că știu că a spune adevărul va genera dezaprobare. Asa de, a spune minciuni îi ajută să-și salveze fața. Dar, pe termen scurt sau lung, partenerii lor ar putea descoperi unele minciuni pe care le-au spus, ceea ce va face mai dificil pentru ei să aibă încredere.

6. Lipsa de angajament în relațiile la distanță

De obicei, este o nucă greu de spart în relațiile la distanță, din cauza cât de dificil este de susținut. Când partenerii într-o relație la distanță începe să descopere că planurile lor nu se aliniază unul cu celălalt, s-ar putea despărți.

Cuplurile aflate în relații la distanță au mai multe șanse să fie stresate și să experimenteze o comunicare slabă și mai puțină satisfacție în relațiile lor.

7. Lipsa prieteniei

Unii oameni spun adesea că este recomandabil să te întâlnești sau să te căsătorești cu cel mai bun prieten al tău. Deși această zicală celebră nu este în întregime adevărată, cel mai bine este să fii prieteni grozavi cu partenerul tău.

Prietenia ajută la îmbunătățirea emoțională și intimitatea fizică între parteneri . Vor fi momente când aroma romantică va înceta în relație; a fi prieteni va fi esențial în a ajuta la navigarea relației pe calea cea bună.

8. Probleme financiare

Te-ar interesa să știi că sărăcia nu este singurul motiv pentru care oamenii se despart.

Chiar și bogații merg pe drumuri separate din cauza problemelor financiare. Problema de bază constă în înțelegerea reciprocă atunci când sunt implicate finanțele. Când banii provoacă dificultăți în relație , ceea ce duce la pagube ireparabile, poate duce la desfacerea relației sau a căsătoriei.

9. Nu este compatibil sexual

Sexul este unul dintre factorii importanți într-o relație și, dacă una dintre părți nu este mulțumită așa cum ar trebui, înseamnă un steag roșu.

În plus, compatibilitate sexuală ajută la eliberarea oxitocinei, hormonul de legătură care ajută la construirea afecțiunii, atașamentului și încrederii între cupluri. Mai mult decât atât, compatibilitatea sexuală îi ajută pe parteneri să facă compromisuri în alte chestiuni care ar putea face oamenii să se despartă.

10. Incapacitatea de a ierta

Dacă într-o relație există resentimente , ar fi greu pentru oricare dintre părți să meargă mai departe și să lase trecutul în urmă. Nimeni nu este perfect. Indiferent de cât de mult îți adori și îți iubești partenerul, trebuie să lași loc rănirii pe care ți-o poate provoca.

15 lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare înainte de a te despărți

Este normal ca o relație să se confrunte cu probleme serioase care vor testa puterea și dragostea uniunii. Când unii parteneri se confruntă cu astfel de provocări, următorul lucru care le vine în minte este despărțirea.

Cu toate acestea, înainte de a lua această decizie crucială, iată câteva lucruri de luat în considerare, care fie vă vor răzgândi, fie vă vor ghida.

1. Amintește-ți ce te-a adus pe tine și partenerul tău împreună

Unul dintre lucrurile esențiale pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a vă despărți este să vă amintiți ceea ce v-a făcut pe tine și pe partenerul tău să optezi unul pentru celălalt.

S-ar putea să-ți fi pus la zero mintea la renuntarea la aceasta , dar amintiți-vă că calitatea specială a partenerului dvs. ar putea fi greu de găsit la alt potențial soț.

2. Perturbați-vă rutina

Dacă crezi că trebuie să ieși dintr-o relație, Luați în considerare să vă rupeți rutina relației . Tot ce trebuie să faceți este să păstrați câteva evenimente în curs în relația voastră și să urmăriți schimbările. De asemenea, fă ceva ieșit din comun care nu s-a întâmplat înainte în relația ta. Practică acest lucru des și vezi dacă relația ta merită să pleci sau nu.

3. Citează și încearcă să rezolvi motivul principal pentru care vrei să te despart

Pe lista lungă de lucruri importante pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a vă despărți, trebuie să găsiți motivul principal pentru care considerați să renunțați. Chiar dacă motivul principal este o acumulare de alte motive, identificați acest motiv principal, recunoaște-l ca fiind o problemă , și căutați ajutor.

Încearcă și: Sunt eu problema din Testul despre relațiile mele

4. Comunică cu partenerul tău

Ai încercat să comunici cu partenerul tău în timp ce te gândeai să te despărți? Poate că tu și partenerul tău nu ați avut o discuție lungă și sinceră în care ați fi deschis unul cu celălalt.

După ce a fost deschis și sincer comunicarea cu partenerul dvs , vei fi sigur dacă despărțirea este decizia corectă sau nu.

Pentru a înțelege mai multe despre comunicarea în relații, urmăriți acest videoclip.

5. Participă la terapie

Uneori, împărtășirea opiniilor cu cineva care nu este familie, prieten sau cunoștință te-ar ajuta să vezi lucrurile într-o lumină diferită. Mersul la terapie este unul dintre lucrurile importante de luat în considerare înainte de a te despărți, deoarece te ajută să vezi ce trebuie să schimbi tu și partenerul tău.

6. Scapă de amintirile negative

Puteți decide împreună cu partenerul să începeți o nouă fază prin crearea de noi amintiri pentru a le elimina pe cele vechi. De fiecare dată când îți trec prin minte amintiri negative, poți să le închizi în mod intenționat, să te concentrezi pe momentele bune pe care le-ai împărtășit și să aștepți cu nerăbdare vremuri mai bune.

7. Stabilește-ți obiective realizabile împreună cu partenerul tău

Uneori, o relație fără obiective este obligată să eșueze, deoarece se mișcă în nicio direcție. Prin urmare, este important să-ți stabilești obiective cu partenerul tău și lucrează pentru ei. Puteți începe cu obiective săptămânale sau lunare și le puteți reevalua la sfârșitul fiecărei perioade stipulate.

8. Imaginează-ți un viitor fără partenerul tău actual

Înainte de a te despărți, un lucru de luat în considerare este să-ți imaginezi dacă viitorul tău este mai bine fără partenerul tău prezent.

S-ar putea să experimentezi multe sentimente precum tristețe, furie, dezamăgire și altele asemenea în relația ta. Cu toate acestea, încearcă să privești dincolo de ei și vezi dacă viața ta viitoare ar fi bine dacă partenerul tău nu ar fi acolo.

Încearcă și: Cât de puternică este legătura ta cu partenerul tău actual Test

9. Tratați-vă unii pe alții ca la început

Îți amintești cum v-ați tratat amândoi ca pe niște bebeluși când a început relația voastră? Dacă o faci, acesta este unul dintre lucrurile majore pe care trebuie să le iei în considerare înainte de a te despărți.

S-ar putea să fie asta relația ta are nevoie de întinerire sau integrarea acțiunilor și amintirilor trecute. Poți începe prin a-ți face partenerul o prioritate și a te angaja față de el.

10. Fă gesturi gânditoare pentru a arăta că îți pasă

Este important să faci mici acte care să-ți facă partenerul să zâmbească conștient; acesta este unul dintre lucrurile esențiale de luat în considerare înainte de a te despărți. Așa că, în fiecare zi, pornește să faci cel puțin un act care va condimenta ziua partenerului tău și fă-i să te prețuiască mai mult .

Încearcă și: Cum arăți dragoste ?

11. Nu folosiți telefoanele când sunteți împreună

Chiar dacă gadgeturile sunt grozave, ele au devenit subtil o sursă îngrijorătoare de distragere a atenției în viețile noastre și chiar cu partenerii noștri.

Când vezi un film sau ești la un întâlnire cu partenerul tău , asigurați-vă că telefoanele sunt departe. Acest lucru v-ar ajuta pe amândoi să fiți mai atenți unul la celălalt.

12. Aflați limbajul iubirii partenerului dvs

În general, există cinci limbi ale iubirii : Timp de calitate, atingere fizică, cuvinte de afirmare, primire de cadouri și acte de serviciu. Cunoașterea limbajului iubirii partenerului tău este unul dintre lucrurile esențiale pe care trebuie să le iei în considerare înainte de a te despărți.

În cartea lui Gary Chapman intitulată: Cele 5 limbaje ale iubirii , cuplurile vor învăța secretul iubirii de durată și cum să-și iubească partenerii în modul cel mai preferat.

Încearcă și: Îi place Testul meu de limbaj corporal

13. Du-te într-o vacanță

Uneori, viața poate sta în calea vieții tale amoroase și poate creează distanță emoțională între tine și partenerul tău . Dacă acest lucru îți afectează relația, este sfătuit să pleci într-o evadare sau să iei o pauză pentru a reaprinde legătura specială cu partenerul tău.

14. Concentrează-te pe laturile pozitive ale partenerului tău

Chiar dacă te plângi despre obiceiurile neplăcute ale partenerului dvs., este timpul să acordați mai multă atenție părților sale pozitive și să le acordați credit pentru asta. Partenerul tău s-ar putea să încerce tot ce le-a putut, necunoscut pentru tine, care a fost cicălitor de fiecare dată.

15. Lucrează asupra ta

Este la fel de important să lucrezi asupra ta și să identifici zonele de care îți lipsesc relația. Trebuie să fii fidel cu tine însuți și să identifici anumite modele de comportament ai suportat relația ta .

Semne că relația ta poate fi încă salvată

Înainte de a decide să renunți la relația ta actuală, verifică aceste semne care arată că relația ta merită să lupți.

1. Încă aveți încredere unul în celălalt

Dacă afli că tu și partenerul tău încă mai aveți încredere unul în celălalt indiferent de șanse, puteți lua în considerare să rămâneți în relația voastră.

2. Încă aveți aceleași valori de bază

Când descoperi că tu și partenerul tău aveți un punct comun în ceea ce privește valorile de bază ale vieții, este un semn că mai poți păstra relația .

Încearcă și: Care sunt chestionarul pentru valorile fundamentale ale relațiilor

3. Tu rămâi în continuare adevărata ta identitate cu ei

O relație în care ambii parteneri trebuie să se mintă unul pe celălalt a menține o identitate falsă nu poate dura mult. Dacă încă poți fi adevăratul tău sine cu partenerul tău actual, este un semn că există ceva pentru care să lupți în relația ta.

Concluzie

Este normal să-ți revizuiești relația din când în când pentru a vedea dacă mergi în direcția bună sau nu.

Decizia de a pune capăt relației tale nu este una ușoară. Cu toate acestea, având în vedere lucrurile de luat în considerare înainte de a te despărți, scrise în această piesă, poți să-ți revizuiești alegerile și să vezi dacă ar trebui să mergi mai departe.

Carin Perilloux și David M. Buss au lucrat la un articol despre Despărțirea în relații romantice . Ei au explorat costurile implicate și strategiile de adaptare folosite de ambele părți.

Acțiune: